E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Πρωινές συνήθειες που «σκοτώνουν» την παραγωγικότητά μας

Τι πρέπει να αποφεύγουμε

Πρωινές συνήθειες που «σκοτώνουν» την παραγωγικότητά μας
Φωτογραφία από Kampus Production
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ

Μπορεί η δικαιολογία "δεν είμαι πρωινός τύπος" να σου ακούγεται καλή, αλλά όλοι οι υπόλοιποι γύρω σου δεν έχουν την ίδια άποψη. Σε μια απαιτητική ημέρα που όλοι περιμένουν από εσένα το 100% της ενέργειας σου, υπάρχουν τρόποι να αποφύγεις συνήθειες που την μειώνουν.

Οι ειδικοί επιμένουν πως οι πρώτες κινήσεις μας όταν ξυπνάμε παίζουν καταλυτικό ρόλο στο υπόλοιπο της ημέρας. Υπάρχουν συνήθειες που επηρεάζουν τον οργανισμό μας, αλλά και την ψυχολογία μας και θα πρέπει να τις αποφεύγουμε αν θέλουμε να μη σερνόμαστε όταν η ώρα δείξει μεσημέρι.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Δείτε μερικές από τις συνήθειες που μας βλάπτουν:

Αναβάλλεις συνέχεια το ξυπνητήρι

Όσο λιγότερο χρόνο έχεις από την ώρα που ξυπνάς μέχρι την ώρα που θα αρχίζεις να δουλεύεις αυξάνεται το στρες και το άγχος. Επίσης το λεγόμενο snooze, η αναβολή του ξυπνητηριού δηλαδή, διαταράσσει την αδράνεια του ύπνου μας.

Μπαίνεις στα social media μόλις ανοίξεις τα μάτια σου

Οι ψυχολόγοι επιμένουν πως δεν είναι η κατάλληλη ώρα να ασχολούμαστε με τα social media, καθώς μας απορροφούν την προσοχή ή μας δημιουργούν άγχος.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Ξεκινάς την ημέρα σου με ειδήσεις

Συνήθεια που την έχουν πολλοί αλλά οι ψυχολόγοι λένε πως επιβαρύνεται η ψυχική μας υγεία, από ειδήσεις που προκαλούν άγχος, φόβο ή στεναχώρια.

Πίνεις καφέ

Φυσικά ο καφές αυξάνει την παραγωγικότητά σου, αλλά όχι μόλις ανοίξεις τα μάτια σου. Ασε τον οργανισμό σου να ξυπνήσει από μόνος του και τότε δώστου το push που χρειάζεται. 

Ξεκινάς την ημέρα σου με πολύ ζάχαρη

Η ενέργεια που νιώθεις είναι προσωρινή, και μετά από δύο ώρες θα νιώθεις εξαντλημένος και την ανάγκη να ξαναβάλεις τροφή στο στομάχι σου.

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Τα ελληνικά νησιά που είναι ακόμα πιο ωραία την άνοιξη

Πριν 8 ώρες

Ανθισμένα μονοπάτια, άδειες παραλίες και μια Ελλάδα μόνο για σένα

Χοληστερίνη τέλος! Αυτές οι 6 τροφές τη «λιώνουν» πριν προλάβει να ανέβει!

Πριν 8 ώρες

Ξεχνάς τα χάπια και τις στερήσεις με 6 τροφές

Οικολογικές σερβιέτες: Αξίζει να τις δοκιμάσεις;

Πριν 8 ώρες

Δεν χάνεις τίποτα να δοκιμάσεις αυτή την εναλλακτική

Πού θα βρεις στην Αθήνα ζαχαροπλαστεία με πεντανόστιμο γαλακτομπούρεκο

Πριν 8 ώρες

Αναδίδουν αρώματα βανίλιας και φρέσκου γάλακτος!

Το κρυφό ταβερνάκι στα Κάστρα της Θεσσαλονίκης που μετράει 27 χρόνια

Πριν 8 ώρες

Το αγαπάνε οι τουρίστες, μα και οι ντόπιοι

Αυτές οι τροφές δρουν σαν αντικαταθλιπτικά

Πριν 8 ώρες

Θα ήταν καλό να τις καταναλώσετε σε περιόδους έντονου στρες

Ξέχνα τις μπριζόλες! 7 φυτικές τροφές που έχουν περισσότερο σίδηρο από το κρέας

Χτες

Οι τροφές που παίρνουν εκδίκηση από τη μπριζόλα - και σώζουν τον οργανισμό σου από την αναιμία!

Απίστευτο κι όμως ελληνικό: Το νησί με 7 κατοίκους, 1 παραλία και νερά που θα ζήλευε η Καραϊβική!

Χτες

Το κρυφό νησί-όνειρο που θα σε κάνει να ξεχάσεις τα εξωτικά μέρη!

Τα πιο συχνά προβλήματα στο γραφείο με τους συναδέλφους και πώς να τα αντιμετωπίσεις

Χτες

Το γραφείο μπορεί να γίνει το δεύτερο σπίτι μας, αλλά όπως σε κάθε «σπίτι», δεν λείπουν οι εντάσεις και οι συγκρούσεις.

par: 7
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.