E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Το φρούτο που θα σε βοηθήσει να νικήσεις την αϋπνία

Από λίγα λεπτά μέχρι και ώρες

Το φρούτο που θα σε βοηθήσει να νικήσεις την αϋπνία
Photo by Kinga Howard on Unsplash
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Από το NEWSROOM

Ένα μεγάλο πρόβλημα που αντιμετωπίζουν συχνά οι άνθρωποι, είναι το πρόβλημα της αϋπνίας. Πολλές φορές σε τέτοιο βαθμό, που μπορεί να διαταράξει ολόκληρη της καθημερινότητά σας.

Ένας στους τέσσερις ενήλικες πάσχουν από αϋπνίες, ενώ ένας στους πέντε δεν μπορεί να κοιμηθεί περισσότερες από 5 ώρες τα βράδια. Οι ειδικοί λένε πως αυτό οφείλεται στα χαμηλά επίπεδα σεροτονίνης στον οργανισμό, η οποία μας ηρεμεί και μας κάνει να νυστάξουμε.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Το Πανεπιστήμιο του Ρότσεστερ της Νέας Υόρκης σε νέα του έρευνα, έφτασε στο συμπέρασμα ότι υπάρχουν διάφορες τροφές αλλά πιο συγκεκριμένα ένα φρούτο που βοηθά πολύ στην καταπολέμηση της αϋπνίας. Οι ερευνητές έδωσαν στους συμμετέχοντες ένα ποτήρι χυμό κερασιών, χωρίς ζάχαρη και άλλους χυμούς φρούτων.

Διαπίστωσαν λοιπόν πως ο χυμός κερασιών αύξανε τη διάρκεια του ύπνου κατά 17 λεπτά μέσο όρο, ενώ κάποιοι από τους εθελοντές κοιμήθηκαν αρκετές ώρες παραπάνω. Η επίδρασή του στον ύπνο ίσως οφείλεται στη μεγάλη περιεκτικότητά του σε μελατονίνη, δηλαδή την ορμόνη εκείνη που ρυθμίζει τον κύκλο του ύπνου στον άνθρωπο, αλλά και σε άλλα θηλαστικά.

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Stop the press! Αυτό είναι το παντελόνι που θα φορεθεί παντού το καλοκαίρι

Πριν 5 ώρες

Η Hailey Bieber τα φοράει με τακούνια, η Bella Hadid με σακάκι… Εσύ θα μείνεις εκτός; Το trend του καλοκαιριού είναι cropped, cool και εντελώς απρόσμενο!

Αυτό είναι το άρωμα που φοράει η Ελένη Μενεγάκη εδώ και 30 χρόνια

Πριν 5 ώρες

Θα τολμήσεις να μυρίσεις όπως η Ελένη; Ανακάλυψε το άρωμα που δεν έβγαλε ποτέ από τη ζωή της – και ίσως γίνει και το δικό σου signature scent!

Το ακριτικό χωριό με τις 1.200 οικογένειες, τους ληστές και τις μάχες που μοιάζει βγαλμένο από ταινία εποχής!

Πριν 5 ώρες

Το ορεινό χωριό–θρύλος που αγναντεύει τη Δρόπολη και ψιθυρίζει ιστορίες αιώνων

Μήπως κοιμάσαι περισσότερο απ’ όσο πρέπει; Αυτό το σπάνιο γονίδιο μπορεί να «βραχυκυκλώνει» τον ύπνο σου

Πριν 5 ώρες

Ξυπνάς κουρασμένος μετά από 8 ώρες ύπνου; Ίσως να είσαι... μεταλλαγμένος!!

5 οικογενειακές ταβέρνες στα βόρεια προάστια για να φας παραδοσιακό φαγητό σαν στο σπίτι σου

Πριν 5 ώρες

Μοναδικές γεύσεις σαν να τα μαγείρεψε η αγαπημένη σου γιαγιά!

Προσοχή: Αυτό το μέρος θα σας κάνει να ερωτευτείτε! ‑ Η πόλη‑κόσμημα της Πελοποννήσου που μοιάζει βγαλμένη από μυθιστόρημα

Χτες

Σοκάκια που ψιθυρίζουν ιστορίες, κάστρα που αγκαλιάζουν τον ορίζοντα και βόλτες που μυρίζουν γιασεμί στην πιο ρομαντική πόλη

Τελικά αρέσουν οι ταινίες στους σκύλους;

Χτες

Τι έδειξε μια έρευνα που βασίστηκε στην ταινία κινουμένων σχεδίων Flow

Αν κάνεις συχνά αυτά τα 3 πράγματα, το υποσυνείδητό σου προσπαθεί να σου πει κάτι σοβαρό

Προχτές

Πολλές από τις καθημερινές μας συνήθειες δεν είναι τόσο τυχαίες όσο νομίζουμε

Sharon Stone: Ο αισθητικός της έδωσε σημαντικές συμβουλές για τις ώριμες επιδερμίδες

Πριν 3 μέρες

Η ώριμη επιδερμίδα έχει ιδιαίτερες ανάγκες καθώς αντιμετωπίζει φυσική μείωση του κολλαγόνου, της ελαστίνης και της ενυδάτωσης

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

par: 3
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.