E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Το φρούτο που θα σε βοηθήσει να νικήσεις την αϋπνία

Από λίγα λεπτά μέχρι και ώρες

Το φρούτο που θα σε βοηθήσει να νικήσεις την αϋπνία
Photo by Kinga Howard on Unsplash
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Από το NEWSROOM

Ένα μεγάλο πρόβλημα που αντιμετωπίζουν συχνά οι άνθρωποι, είναι το πρόβλημα της αϋπνίας. Πολλές φορές σε τέτοιο βαθμό, που μπορεί να διαταράξει ολόκληρη της καθημερινότητά σας.

Ένας στους τέσσερις ενήλικες πάσχουν από αϋπνίες, ενώ ένας στους πέντε δεν μπορεί να κοιμηθεί περισσότερες από 5 ώρες τα βράδια. Οι ειδικοί λένε πως αυτό οφείλεται στα χαμηλά επίπεδα σεροτονίνης στον οργανισμό, η οποία μας ηρεμεί και μας κάνει να νυστάξουμε.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Το Πανεπιστήμιο του Ρότσεστερ της Νέας Υόρκης σε νέα του έρευνα, έφτασε στο συμπέρασμα ότι υπάρχουν διάφορες τροφές αλλά πιο συγκεκριμένα ένα φρούτο που βοηθά πολύ στην καταπολέμηση της αϋπνίας. Οι ερευνητές έδωσαν στους συμμετέχοντες ένα ποτήρι χυμό κερασιών, χωρίς ζάχαρη και άλλους χυμούς φρούτων.

Διαπίστωσαν λοιπόν πως ο χυμός κερασιών αύξανε τη διάρκεια του ύπνου κατά 17 λεπτά μέσο όρο, ενώ κάποιοι από τους εθελοντές κοιμήθηκαν αρκετές ώρες παραπάνω. Η επίδρασή του στον ύπνο ίσως οφείλεται στη μεγάλη περιεκτικότητά του σε μελατονίνη, δηλαδή την ορμόνη εκείνη που ρυθμίζει τον κύκλο του ύπνου στον άνθρωπο, αλλά και σε άλλα θηλαστικά.

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Ο πιο σίγουρος τρόπος για να απαλλαγείς από τα μαύρα στίγματα

Πριν 8 ώρες

Οι προτάσεις των ειδικών για να απαλλαγείς μια για πάντα από τα ενοχλητικά μαύρα στίγματα

Τα ζώδια σήμερα: 28 Σεπτεμβρίου

Πριν 8 ώρες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Τα χειρότερα looks που είδαμε στην Εβδομάδα Μόδας του Μιλάνου

Πριν 8 ώρες

Οι διάσημες που απέτυχαν να κάνουν ενδιαφέροντα outifts

Οι πιο αταίριαστοι ζωδιακοί συνδυασμοί

Χτες

Κάποια ζώδια απλά δεν κολλάνε μεταξύ τους!

Το σπίτι του Elton John στην Ατλάντα είναι ένα θεόρατο διαμέρισμα

Χτες

Πώς ο Elton John κατέληξε να έχει 6 διαμερίσματα το ένα δίπλα στο άλλο

Τα ζώδια σήμερα: 27 Σεπτεμβρίου

Χτες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

8 σημάδια που αποκαλύπτουν τον πραγματικό χαρακτήρα κάποιου

Χτες

Μήπως έχεις αμφιβολίες για κάποιο άτομο; Εξέτασε τα σημάδια!

Θέλεις να αποφύγεις τις αλλεργίες από τα skincare προϊόντα σου; Μάθε πώς!

Χτες

Για να μην υποφέρει ποτέ ξανά η επιδερμίδα σου!

Αυτά τα ζώδια έχουν υψηλή συναισθηματική νοημοσύνη

Προχτές

Ανήκεις σε κάποιο από αυτά;

Τα ζώδια σήμερα: 26 Σεπτεμβρίου

Προχτές

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

par: 3
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.