NEWSFEED / ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ

Τελικά χρειάζονται οι υδατάνθρακες ή όχι;

Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν στερούμαστε τους υδατάνθρακες

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ

1' χρόνος ανάγνωσης

Τελικά χρειάζονται οι υδατάνθρακες ή όχι; — pexels

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ

Γιατί μερικοί άνθρωποι μαθαίνουν πιο εύκολα τις ξένες γλώσσες; Νέα έρευνα εξηγεί

Η μαύρη σοκολάτα τελικά κάνει καλό στην καρδιά; Τι ισχύει πραγματικά

Δεν αφορά μόνο τους καπνιστές - Τι γνωρίζουμε σήμερα για τον καρκίνο του πνεύμονα

ΜΗ ΧΑΣΕΤΕ

Το πανέμορφο ξανθό κορίτσι των ελληνικών σειρών που έγινε γνωστή στα ’00s και μετά χάθηκε από την TV – Δείτε πώς είναι σήμερα η Ναταλία Μίγδου

«Νόμος 4000»: Η πολυκατοικία της ταινίας υπάρχει ακόμη – Πώς είναι σήμερα η γνωστή γωνιά της Αθήνας

Η δουλειά που πληρώνει έως 22.300 ευρώ για ένα δρομολόγιο - Γιατί είναι τόσο επικίνδυνη

Μια ισορροπημένη διατροφή, περιλαμβάνει λιπαρά, υδατάνθρακες και πρωτείνες. Όμως τα τελευταία χρόνια πολλές δίαιτες αποκλείουν κάποια από τα τρία και αυτό έχει επιπτώσεις στον οργανισμό μας.

Θέλετε να βλέπετε πιο συχνά το E-Radio στα αποτελέσματα της Google;

Προσθέστε το E-Radio στις πηγές σας στη Google

Συγκεκριμένα η έλλειψη υδατανθράκων από τη διατροφή μας έχει κάποιες παρενέργειες.

Δείτε ποιες είναι αυτές:

Κουραζόμαστε πιο εύκολα

Οι υδατάνθρακες σε σωστή ποσότητα, είναι το καύσιμο του οργανισμού μας. Αν λείπει από τις διατροφή μας παρατηρείτε μόνιμη κόπωση, νωχελικότητα ακόμα και συχνοί πονοκέφαλοι. Προσοχή, οι μεγάλες ποσότητες υδατανθράκων έχει ακριβώς το ίδιο αποτέλεσμα με την έλλειψη.

Εναλλαγές στη διάθεση και τη ψυχολογία μας

Η έλλειψη υδατανθράκων έχει αποτέλεσμα να είμαστε ευερέθιστοι, ενω πολλές φορές μακροχρόνια απουσία απο τη διατροφή μας προκαλεί μελαγχολία. Οι υδατάνθρακες αυξάνουν τη σεροτονίνη που ευθύνεται για το αίσθημα ευφορίας που νιώθουμε.

Νιώθουμε ένα φούσκωμα

Υδατάνθρακες σημαίνει φυτικές ίνες που χρειαζόμαστε για μια ομαλή λειτουργεία του πεπτικού συστήματος. Οπότε απουσία τους προκαλεί προβλήματα και πρήξιμο.

Απώλεια συγκέντρωσης

Έχετε παρατηρήσει ότι όταν δεν τρώτε υδατάνθρακες έχετε προβλήματα συγκέντρωσης; Ευθύνεται η έλλειψη υδατανθράκων που τροφοδοτεί με ενέργεια τον εγκέφαλο. Το ίδιο προκαλεί και η έλλειψη λιπαρών.

Ακολουθήστε το E-Radio.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι τα πιο hot νέα της επικαιρότητας.

Θέλετε να βλέπετε πιο συχνά το E-Radio στα αποτελέσματα της Google;
Προσθέστε το E-Radio στις πηγές σας στη Google

Τελικά χρειάζονται οι υδατάνθρακες ή όχι;

Γιατί μερικοί άνθρωποι μαθαίνουν πιο εύκολα τις ξένες γλώσσες; Νέα έρευνα εξηγεί

Η μαύρη σοκολάτα τελικά κάνει καλό στην καρδιά; Τι ισχύει πραγματικά

Δεν αφορά μόνο τους καπνιστές ‑ Τι γνωρίζουμε σήμερα για τον καρκίνο του πνεύμονα

Μαύρα στίγματα: Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος να τα αφαιρέσεις;

Τα καλύτερα μπισκότα του κόσμου σύμφωνα με το TasteAtlas – Στη 2η θέση ένα ελληνικό αγαπημένο

TasteAtlas: Η λίστα με τα καλύτερα μπισκότα του κόσμου, στη δεύτερη θέση ένα ελληνικό γλυκό

Τι συμβαίνει μέσα στο μυαλό μιας γάτας;

Έτσι προλαβαίνουμε το burnout πριν καταρρεύσουμε

Έβαλες κόκκινο λάχανο και βγήκε μπλε; Μην το πετάξεις

Κοίτα τα νύχια σου: 7 αλλαγές που μπορεί να κρύβουν ένα πρόβλημα υγείας

Το έντερο «θυμάται» τι τρώμε ‑ Οι τροφές που αξίζει να γίνουν συνήθεια

Κοιμούνται στα βενζινάδικα για λίγη βενζίνη ‑ Πώς το Μαλάουι έφτασε σε αυτή την κατάσταση

Ανοιξε η πλατφόρμα για μετακόμιση: Τι σημαίνει πραγματικά να ξεκινήσεις από την αρχή σε ένα χωριό της ακριτικής Ελλάδας

Αν δεν ξέρεις τι να δεις απόψε, το Cinobo έχει 3 δυνατές επιλογές

Θέλεις να δουλεύεις από το σπίτι; Αυτά είναι τα 10 επαγγέλματα που μπορούν να φέρουν υψηλό εισόδημα

Γιατί η Κίνα αγόρασε 1.000 τόνους χρυσού μέσα σε 8 μήνες;

Τι είναι το bloomscrolling στα social media και πως μπορεί να σε σώσει

Έτσι προλαβαίνουμε το burnout πριν καταρρεύσουμε

MI5: Η τεχνητή νοημοσύνη αλλάζει τους κανόνες της ασφάλειας ‑ «Δεν έχουμε αντιμετωπίσει ποτέ κάτι εξυπνότερο από εμάς»

Μαύρα στίγματα: Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος να τα αφαιρέσεις;

Έγραψε τον πρώτο αλγόριθμο πριν υπάρξει υπολογιστής – Ποια ήταν η γυναίκα που είδε το μέλλον 100 χρόνια νωρίτερα;

Κοίτα τα νύχια σου: 7 αλλαγές που μπορεί να κρύβουν ένα πρόβλημα υγείας

Πόσο κοστίζει επαγγελματικά σε μια γυναίκα η απόφαση να γίνει μητέρα;

Kelly Osbourne: Η μεγάλη αλλαγή στο σώμα της μετά από μια πολύ δύσκολη χρονιά

Τα 3 πιο σπάταλα ζώδια: Μόλις πληρωθούν, τα χρήματα κάνουν… φτερά

Όταν η Winona Ryder ερωτεύτηκε τον Matt Damon: Η ιστορία πίσω από το ξεχασμένο ζευγάρι των 90s

Ένα φάρμακο για τον ύπνο αποκάλυψε αυτό που η ιατρική αγνοούσε για τις γυναίκες