E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Πόσα λεπτά γυμναστικής χρειαζόμαστε για μια καλή υγεία

Ο μαγικός αριθμός και η άσκηση που πρέπει να εντάξετε στην καθημερινότητά σας

Πόσα λεπτά γυμναστικής χρειαζόμαστε για μια καλή υγεία
pexels
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ

Οι επιστήμονες κάνουν λόγο πως πάρα πολύ σύντομα θα βλέπουμε πολύ συχνά ανθρώπους να φτάνουν τα 100 έτη και μάλιστα να μην αντιμετωπίζουν σοβαρά προβλήματα υγείας.

Διατροφή και άσκηση παραμένουν σύμμαχοι μας στον αγώνα για μακροζωία και οι επιστήμονες χτυπούν το καμπανάκι σε όσουν κάνουν καθιστική ζωή.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Μια νέα μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο British Journal of Sports Medicine πρόσφατα, παρουσιάζει τον μαγικό αριθμό για να αποφύγουμε προβλήματα υγείας και να ζήσουμε περισσότερο.

22 λεπτά την ημέρα είναι αρκετά για να αντιμετωπιστούν όλα τα προβλήματα που δημιουργεί η καθιστική ζωή.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Όσοι εργάζονται σε γραφείο, και ακολουθούν έναν τρόπο ζωής με ελάχιστη κίινηση, έχουν 38% περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν πρόωρα.

Η άσκηση που δεν πρέπει να λείπει από την καθημερινότητά σας είναι η αερόβια άσκηση.

Γρήγορο περπάτημα, ανάβαση σε λόγο, τρέξιμο πρέπει να γίνουν συνήθεια σε όσους κάθονται για 8 και περισσότερες ώρες σε μία καρέκλα.

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Το πανέμορφο χωριό της Πέλλας όπου όλοι οι κάτοικοι είναι συνέταιροι της ίδιας επιχείρησης

Σήμερα

Ένα μοντέλο συνεργασίας και ανάπτυξης που κρατάει τον τόπο ζωντανό

Το λαχανικό που προστατεύει τα νεφρά

Σήμερα

Ο φυσικός σύμμαχος στην πρόληψη του καρκίνου

Οι 10 πιο δημοφιλείς designer bags που είναι πάντα διαχρονικές

Σήμερα

Είναι περιζήτητες και παραμένουν στη μόδα κάθε σεζόν

4 εστιατόρια στην Αθήνα με τέλεια θέα για να βγεις ραντεβού του Αγίου Βαλεντίνου

Σήμερα

Ρομαντικό περιβάλλον και απίστευτη θέα για να περάσετε υπέροχα!

Τα πιο όμορφα λουλούδια για να χαρίσεις την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου

Σήμερα

Ένα μπουκέτο λουλούδια είναι πάντα μια γλυκιά χειρονομία που σίγουρα βρίσκει ανταπόκριση!

Το μυστικό της Τζένης Μελιτά για γυμνασμένο σώμα θέλει μόλις 30 λεπτά

Χτες

Ακόμα κι όταν οι επαγγελματικές της υποχρεώσεις αυξάνονται, δεν παραμελεί τη φυσική της κατάσταση

Με 100 γραμμάρια την ημέρα από αυτά τα φρούτα θα αποκτήσεις ξανά καρδιά εφήβου

Χτες

Το «μυστικό» superfood που προστατεύει καρδιά και αρτηρίες

Η απλή τεχνική που θα σε βοηθήσει να κοιμηθείς

Χτες

Ανακάλυψε το μυστικό της βαθιάς χαλάρωσης μέσα σε λίγα λεπτά

Πώς καταστρέφεις τα μαλλιά σου και δεν το καταλαβαίνεις

Προχτές

Πολλές μικρές παγίδες που πέφτουμε χωρίς να ξέρουμε την πλήρη επίδραση τους

par: 7
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.