E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Πόσα λεπτά γυμναστικής χρειαζόμαστε για μια καλή υγεία

Ο μαγικός αριθμός και η άσκηση που πρέπει να εντάξετε στην καθημερινότητά σας

Πόσα λεπτά γυμναστικής χρειαζόμαστε για μια καλή υγεία
pexels
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ

Οι επιστήμονες κάνουν λόγο πως πάρα πολύ σύντομα θα βλέπουμε πολύ συχνά ανθρώπους να φτάνουν τα 100 έτη και μάλιστα να μην αντιμετωπίζουν σοβαρά προβλήματα υγείας.

Διατροφή και άσκηση παραμένουν σύμμαχοι μας στον αγώνα για μακροζωία και οι επιστήμονες χτυπούν το καμπανάκι σε όσουν κάνουν καθιστική ζωή.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Μια νέα μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο British Journal of Sports Medicine πρόσφατα, παρουσιάζει τον μαγικό αριθμό για να αποφύγουμε προβλήματα υγείας και να ζήσουμε περισσότερο.

22 λεπτά την ημέρα είναι αρκετά για να αντιμετωπιστούν όλα τα προβλήματα που δημιουργεί η καθιστική ζωή.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Όσοι εργάζονται σε γραφείο, και ακολουθούν έναν τρόπο ζωής με ελάχιστη κίινηση, έχουν 38% περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν πρόωρα.

Η άσκηση που δεν πρέπει να λείπει από την καθημερινότητά σας είναι η αερόβια άσκηση.

Γρήγορο περπάτημα, ανάβαση σε λόγο, τρέξιμο πρέπει να γίνουν συνήθεια σε όσους κάθονται για 8 και περισσότερες ώρες σε μία καρέκλα.

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Τα ζώδια σήμερα: 22 Φεβρουαρίου

Σήμερα

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Το μοναστήρι στην Ιταλία που έγινε ένα συγκλονιστικό ξενοδοχείο

Χτες

Ένα μοναστήρι του 12ου αιώνα στην περιοχή της Ούμπρια της Ιταλίας

Τα ζώδια σήμερα: 21 Φεβρουαρίου

Χτες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Το μπιλιαρδάδικο στο κέντρο που θυμίζει σκηνικό από 80s βιντεοκασέτα

Χτες

Για αυτούς που αγαπούν τις ρετρό μορφές διασκέδασης

Αφράτο cheesecake στο φούρνο με πιο χαμηλά λιπαρά

Χτες

Αν προσέχετε τη διατροφή σας αλλά θέλετε και ένα γλυκάκι

Το εμπνευσμένο καφέ της Θεσσαλονίκης που πουλάει δίσκους και θυμίζει Ευρώπη

Προχτές

Σερβίρει καφέδες, βινύλια και φρέσκα γλυκά

Τα ζώδια σήμερα: 20 Φεβρουαρίου

Προχτές

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Atlantic Diet: H διατροφή που έγινε το νέο food trend

Προχτές

Πρόκειται για τη δίαιτα του Ατλαντικού (Southern European Atlantic diet (SEAD), ένα μοντέλο διατροφής που συναντάμε στη βόρεια Πορτογαλία, αλλά και στη βορειοδυτική Ισπανία.

par: 7
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.