Τα τρία πρωϊνά που πρέπει να αποφεύγεις

Το σίγουρο είναι ότι το πρωινό είναι το γεύμα που δεν πρέπει να παραλείπουμε, καθώς πρόκειται ίσως για το σημαντικότερο της ημέρας.

Ο γιατρός Dan Sullivan ιδιαίτερα δημοφιλής στον κόσμο των social media με ένα βίντεο παρουσίασε ποια είδη πρωινού θα πρέπει να περιορίσουμε για να μην επιβαρύνουμε τον οργανισμό μας.

Πρόκειται για 3 πρωινά πολύ δημοφιλή και έτσι πολύ θα απογοητευθούν ή θα μπερδευτούν.

Χυμός πορτοκάλι

Αν το πρωί πίνεις ένα ποτήρι χυμό πορτοκάλι και φεύγεις για τις δουλειές σου, πρέπει να το ξανασκεφθείς. Μπορεί να είναι πλούσιο σε βιταμίνες, αλλά αυξάνει το σάκχαρο και έτσι πολύ γρήγορα θα "μείνεις" από ενέργεια.

Δημητριακά

Όχι οποιαδήποτε δημητριακά, αλλά εκείνα που περιέχουν ζάχαρη και επεξεργασμένους υδατάνθρακες. «Η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας υδατανθράκων χωρίς επαρκή πρωτεΐνη ή λίπος είναι συνταγή για ανισορροπία του σακχάρου στο αίμα».

Smoothie φρούτων

Αν και πρόκειται για μια πολύ υγιεινή συνήθεια, καλό θα είναι να το απολαμβάνετε μέσα στην ημέρα, αφού πρώτα έχετε φάει ένα δυναμωτικό πρωινό. Επειδή δεν έχει λίπος δεν παρέχει την απαραίτητη ενέργεια που χρειάζεται ο εγκέφαλος μας και ο οργανισμός μας το πρωί. Έτσι πολύ σύντομα θα παρατηρήσεις ότι η ενέργεια σου μειώνεται, ενώ πολύ αισθάνονται ακόμα και ζαλάδες.

@dr.dansullivan Worst 3 foods to start your day In this video, I explain 3 common foods people consume for breakfast and how they can be causing issues. What are the breakfast foods that make you feel the best? Comment below #naturopathicmedicine #NaturopathicDoctor #breakfast #Sugar #Protein #functionalmedicine #doctor #food #foods #bloodsugar #bloodsugarimbalance #energycrash #energy #fatigue #fruit #smoothie ♬ original sound - Dr. Dan Sullivan, ND