E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Το φρούτο που διώχνει το λίπος από την κοιλιά

Ένα ιδιαίτερα δημοφιλές φρούτο που αποτελεί συχνή προσθήκη

Το φρούτο που διώχνει το λίπος από την κοιλιά
pexels
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ

Δεν είναι μυστικό πως το αβοκάντο έχει κερδίσει μια σταθερή θέση σε σαλάτες, τοστ και μπολ υγιεινών γευμάτων. Αυτό που ίσως δεν γνωρίζεις, είναι ότι η καθημερινή του κατανάλωση μπορεί να παίξει ρόλο στη μείωση του κοιλιακού λίπους – τουλάχιστον για τις γυναίκες.

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Ιλινόις διαπίστωσαν ότι ένα αβοκάντο την ημέρα, ενσωματωμένο σε ένα γεύμα, μπορεί να βοηθήσει στην πιο υγιή κατανομή του λίπους γύρω από την κοιλιά. Στη μελέτη συμμετείχαν 105 ενήλικες με περιττό βάρος ή παχυσαρκία, οι οποίοι για 12 εβδομάδες ακολουθούσαν συγκεκριμένο διατροφικό πλάνο. Μοναδική διαφορά: μόνο οι μισοί έτρωγαν καθημερινά αβοκάντο.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Τα αποτελέσματα έδειξαν πως οι γυναίκες της «ομάδας του αβοκάντο» εμφάνισαν σημαντική μείωση του σπλαχνικού λίπους – του πιο επικίνδυνου τύπου λίπους που τυλίγει εσωτερικά όργανα και συνδέεται με αυξημένο ρίσκο για διαβήτη και καρδιοπάθειες. Αντίθετα, στους άνδρες δεν παρατηρήθηκε το ίδιο όφελος.

Η έρευνα, υπό τον καθηγητή Kινησιολογίας και Δημόσιας Υγείας Naiman Khan, δημοσιεύτηκε στο Journal of Nutrition και είχε ως στόχο όχι να μετρήσει την απώλεια βάρους, αλλά πώς επηρεάζεται η «γεωγραφία» του λίπους στο σώμα από τη διατροφή.

Ενώ δεν υπήρξαν αλλαγές στην ανοχή στη γλυκόζη – δείκτης που σχετίζεται με τον διαβήτη – οι ερευνητές θεωρούν τα πρώτα ευρήματα ελπιδοφόρα και σκοπεύουν να συνεχίσουν με νέες μελέτες που θα εξετάσουν γιατί οι γυναίκες φαίνεται να ωφελούνται περισσότερο από αυτή την τροφή.

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Το κολιέ που έκανε όλη τη Νέα Υόρκη να γυρίσει κεφάλι: Η Jennifer Lawrence το φόρεσε και το θέλουμε τώρα!

Πριν 5 ώρες

Ξέχασε τα πολλά και τα μικροσκοπικά – η J.Law σού δείχνει πώς ένα statement boho κολιέ αρκεί για να απογειώσεις όλο σου το look!

Αυτή είναι η συσκευή που «ρουφάει» το ρεύμα σου όσο λείπεις διακοπές – Βγάλ’ την τώρα από την πρίζα!

Πριν 5 ώρες

Μοιάζει αθώα, αλλά καταναλώνει ρεύμα ακόμη κι όταν είναι «σβηστή». Δες ποια είναι και γιατί φουσκώνει τον λογαριασμό σου εν αγνοία σου!

3 παραμυθένια χωριά με πλατάνια, καταρράκτες και κορυφές που θα σε κάνουν να λες «θέλω να μείνω για πάντα»

Πριν 5 ώρες

Σαν να ‘χεις βρεθεί στις Αλπεις: Τα «κρυφά» διαμαντάκια των Τζουμέρκων που κόβουν την ανάσα

Καλοκαίρι στη Μεσσηνία: Όλα όσα πρέπει να ζήσεις σε ένα ταξίδι γεμάτο εκπλήξεις

Πριν 5 ώρες

Η Πελοπόννησος είναι υπέροχη και πρέπει να την ανακαλύψεις (αν δεν το έχεις κάνει ήδη)!

Η Κατερίνα Καινούργιου ‘έριξε’ το Instagram με το απόλυτο summer look

Πριν 5 ώρες

Γιατί το καλοκαίρι θέλει στυλ, και η Κατερίνα μόλις μας έδειξε πώς γίνεται σωστά!

Το στιλιστικό «έγκλημα» των 00s επιστρέφει: Αν το φορέσεις, θα σε σταματάνε στον δρόμο

Προχτές

Το πιο αντισυμβατικό combo της σεζόν κάνει τις influencers να παραμιλούν

Δείτε πως επηρεάζει τον οργανισμό μας το βραδινό φαγητό

Προχτές

Μελέτη αποκαλύπτει το πρόβλημα

Η Μαρία Αντωνά με το πιο hot κατακόκκινο φόρεμα του καλοκαιριού

Προχτές

Εντυπωσιάζει με μια εμφάνιση που αποδεικνύει γιατί το κόκκινο είναι το χρώμα της σεζόν - και της αυτοπεποίθησης!

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

par: 5
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.