E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Το φρούτο που διώχνει το λίπος από την κοιλιά

Ένα ιδιαίτερα δημοφιλές φρούτο που αποτελεί συχνή προσθήκη

Το φρούτο που διώχνει το λίπος από την κοιλιά
pexels
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ

Δεν είναι μυστικό πως το αβοκάντο έχει κερδίσει μια σταθερή θέση σε σαλάτες, τοστ και μπολ υγιεινών γευμάτων. Αυτό που ίσως δεν γνωρίζεις, είναι ότι η καθημερινή του κατανάλωση μπορεί να παίξει ρόλο στη μείωση του κοιλιακού λίπους – τουλάχιστον για τις γυναίκες.

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Ιλινόις διαπίστωσαν ότι ένα αβοκάντο την ημέρα, ενσωματωμένο σε ένα γεύμα, μπορεί να βοηθήσει στην πιο υγιή κατανομή του λίπους γύρω από την κοιλιά. Στη μελέτη συμμετείχαν 105 ενήλικες με περιττό βάρος ή παχυσαρκία, οι οποίοι για 12 εβδομάδες ακολουθούσαν συγκεκριμένο διατροφικό πλάνο. Μοναδική διαφορά: μόνο οι μισοί έτρωγαν καθημερινά αβοκάντο.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Τα αποτελέσματα έδειξαν πως οι γυναίκες της «ομάδας του αβοκάντο» εμφάνισαν σημαντική μείωση του σπλαχνικού λίπους – του πιο επικίνδυνου τύπου λίπους που τυλίγει εσωτερικά όργανα και συνδέεται με αυξημένο ρίσκο για διαβήτη και καρδιοπάθειες. Αντίθετα, στους άνδρες δεν παρατηρήθηκε το ίδιο όφελος.

Η έρευνα, υπό τον καθηγητή Kινησιολογίας και Δημόσιας Υγείας Naiman Khan, δημοσιεύτηκε στο Journal of Nutrition και είχε ως στόχο όχι να μετρήσει την απώλεια βάρους, αλλά πώς επηρεάζεται η «γεωγραφία» του λίπους στο σώμα από τη διατροφή.

Ενώ δεν υπήρξαν αλλαγές στην ανοχή στη γλυκόζη – δείκτης που σχετίζεται με τον διαβήτη – οι ερευνητές θεωρούν τα πρώτα ευρήματα ελπιδοφόρα και σκοπεύουν να συνεχίσουν με νέες μελέτες που θα εξετάσουν γιατί οι γυναίκες φαίνεται να ωφελούνται περισσότερο από αυτή την τροφή.

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Καρκίνος στόματος: Τα δημοφιλή ροφήματα που αυξάνουν την απειλή

Σήμερα

Ένα την ημέρα πενταπλασιάζει τον κίνδυνο

Τι είναι ο «κανόνας 90/90/1» και πως επηρεάζει τον τρόπο που δουλεύουμε;

Σήμερα

Η... μυστική φόρμουλα για απόλυτη συγκέντρωση και παραγωγικότητα

Μήπως ο/η σύντροφός σου κάνει pocketing;

Σήμερα

Συμβαίνει συχνότερα από όσο νομίζεις...

10 υποαλλεργικές mascaras για εσένα που έχεις ευαίσθητα μάτια

Σήμερα

Είναι ιδανικές αν έχεις και αλλεργίες!

Πώς να σώσεις ένα χαλασμένο μανικιούρ όταν δεν μπορείς να πας στην τεχνίτριά σου

Σήμερα

Μικρά κόλπα για την περίοδο των γιορτών που μπορεί να έχεις μικροθεματάκια

Τα 4 μυστικά των Ιταλών για μια γλυκιά καθημερινότητα

Σήμερα

Ποιες είναι οι συνήθειες ευεξίας των Ιταλών που μπορούν πραγματικά να σου αλλάξουν τη ζωή;

Τα πιο δροσερά και φρέσκα αρώματα που δε θα αποχωρίζεσαι όλο το καλοκαίρι

Χτες

Ανακάλυψε τώρα το άρωμα που θα σε συνοδεύει σε κάθε καλοκαιρινή σου στιγμή!

Σποράδες με ιστιοπλοϊκό: Απόκοσμες σπηλιές, ναυάγια και παραδεισένιες παραλίες που δεν πατάει ψυχή

Χτες

Πράσινο μέχρι τη θάλασσα, σπηλιές χωρίς οροφή και νερά διάφανα σα να αιωρείσαι – αυτά είναι τα σημεία που δε φτάνει ούτε Google Maps, μόνο… ιστιοφόρο

Πίνεις πολύ; Ο εγκέφαλός σου το πληρώνει ακριβά – Τι αποκαλύπτει νέα σοκαριστική μελέτη

Χτες

Κάθε γουλιά… και μια βλάβη στον εγκέφαλο – Η αθέατη πλευρά του αλκοόλ

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

par: 5
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.