6 τρόποι για να βελτιώσετε το σeξ μετά τα 50

Η μέση ηλικία φέρνει μαζί της ένα ντόμινο ριζικών αλλαγών στη ζωή κάθε γυναίκας. Οι ορμόνες τρελαίνονται, η γονιμότητα χάνεται, τα παιδιά φεύγουν από το σπίτι και τα σημάδια του χρόνου γίνονται όλο και πιο εμφανή.

Μέσα σε αυτή την απαιτητική καθημερινότητα, δεν είναι καθόλου περίεργο που η λίμπιντο και η εpωτική επιθυμία μπαίνουν σε δεύτερη μοίρα, με αποτέλεσμα πολλές γυναίκες να νιώθουν ότι έχουν χάσει εντελώς τη σeξουαλική τους ταυτότητα.

Η Αμερικανίδα γυναικολόγος Susan Hardwick-Smith, MD, έρχεται να ανατρέψει αυτή την πεποίθηση. Μετά από έρευνα σε περισσότερες από 1.000 γυναίκες ηλικίας 45-65 ετών, η ειδικός τονίζει ότι η σeξουαλική υπόσταση δεν χάνεται ποτέ και ότι μια γυναίκα μπορεί να κάνει το καλύτερο σeξ της ζωής της στα 40, στα 50 ή ακόμα και μετά τα 60 της.

Ιδού οι έξι χρυσοί κανόνες της για να επαναφέρετε το πάθος και την απόλαυση στην κρεβατοκάμαρά σας:

Για τους περισσότερους, το σeξ είναι ταυτισμένο αποκλειστικά με τη διείσδυση. Ωστόσο, μετά τα 50, η ουσία κρύβεται στη σωματική επαφή και την οικειότητα. Λόγω των ορμονικών αλλαγών, η διείσδυση μπορεί μερικές φορές να γίνει δύσκολη ή και επίπονη – άλλωστε, μόνο 4 στις 10 γυναίκες φτάνουν σε οpγασμό αποκλειστικά με αυτόν τον τρόπο. Δοκιμάστε εναλλακτικές μορφές σωματικής έκφρασης που προσφέρουν εξίσου μεγάλη ικανοποίηση και στις δύο πλευρές.

Όταν ο οpγασμός γίνεται αυτοσκοπός, το μόνο που καταφέρνει είναι να προκαλεί άγχος και στρες, μπλοκάροντας τη σeξουαλική διάθεση. Αντί να κυνηγάτε μανιωδώς την κορύφωση, επικεντρωθείτε στη βαθιά σωματική και συναισθηματική σύνδεση με τον σύντροφό σας. Η ίδια η διαδικασία του να μοιράζεστε την οικειότητα μπορεί να αποδειχθεί εξίσου απολαυστική.

Οι έρευνες δείχνουν ότι ο πιο σίγουρος τρόπος για να κορυφώσει μια γυναίκα μετά τα 50 είναι η χρήση εpωτικών βοηθημάτων. Καθώς μεγαλώνουμε, το σώμα χρειάζεται μεγαλύτερη και πιο έντονη διέγερση. Είτε είστε ελεύθερη είτε σε σχέση, μη διστάσετε να πειραματιστείτε με νέα παιχνίδια και να ανακαλύψετε άγνωστες μέχρι τώρα πηγές απόλαυσης.

Οι αλλαγές στην ανατομία και το δέρμα είναι αναπόφευκτες με το πέρασμα του χρόνου. Για να έχετε όμως μια ενεργή και ικανοποιητική εpωτική ζωή, πρέπει πρώτα να νιώσετε άνετα με το σώμα σας. Αποδεχτείτε τη νέα σας εικόνα, μάθετε τι σας αρέσει και τι όχι και διεκδικήστε το. Αν δεν συνδεθείτε πρώτα με τον ίδιο σας τον εαυτό, είναι αδύνατο να συνδεθείτε με τον σύντροφό σας.

Η έρευνα της Δρ. Hardwick-Smith επιβεβαίωσε ότι η πνευματική ηρεμία συνδέεται άμεσα με τη σeξουαλική ικανοποίηση. Είτε αυτό σημαίνει γιόγκα και διαλογισμό, είτε επαφή με τη φύση, η ουσία είναι να αποβάλλετε την πικρία. Τα κρατημένα νεύρα και τα απωθημένα είναι ο νούμερο ένα εχθρός της λίμπιντο, επομένως η συγχώρεση και η συναισθηματική κάθαρση είναι το κλειδί για να ανάψει ξανά η σπίθα.

Μην περιμένετε να βρεθείτε στο κρεβάτι για να δείξετε το ενδιαφέρον σας. Δημιουργήστε σκόπιμα μικρές, καθημερινές στιγμές αποκλειστικής προσοχής μέσα στη μέρα. Αρκεί ακόμα και ένα λεπτό ουσιαστικής επικοινωνίας και φροντίδας για να δείξετε στον σύντροφό σας ότι νοιάζεστε για την ευτυχία του, χτίζοντας έτσι το έδαφος για μια έντονη σωματική επιθυμία το βράδυ.