E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Δε θέλεις να ξέρεις τι κάνει ο 6ωρος ύπνος στο κορμί κι μυαλό σου

Αν το μάθεις, θα θέλεις σίγουρα να αλλάξεις αυτήν τη συνήθεια σου

Δε θέλεις να ξέρεις τι κάνει ο 6ωρος ύπνος στο κορμί κι μυαλό σου
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Γράφει η ΝΕΛΗ ΣΤΑΘΑΚΙΔΟΥ

Ποιός δεν έχει περάσει νύχτες αϋπνίας παρακολουθώντας σειρές, μέχρι να τον βρει το ξημέρωμα ή διαβάζοντας για εξετάσεις και μαθήματα; Αυτό όμως, στην πραγματικότητα βλάπτει πολύ περισσότερο από όσο φαντάζεσαι την υγεία σου.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Σύμφωνα με τον ειδικό για τον ύπνο δρ Lois Krahn, M.D, ο οργανισμός χρειάζεται 7,5 ώρες ύπνου κάθε βράδυ για να λειτουργεί σωστά. Αν τυγχάνει να είσαι από αυτούς που κοιμούνται λιγότερες από 6 ώρες τις νύχτες, τότε έχεις σοβαρό πρόβλημα.

Οι επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Πενσυλβανίας, φάινεται ότι διεξήγαγαν μια έρευνα σχετικά με τις επιπτώσεις των λίγων ωρών ύπνου στου ανθρώπους. Χρησιμοποιώντας ως δείγμα μια ομάδα εθελοντών, μελέτησαν τους οργανισμούς τους μετά από δυο εβδομάδες 6ωρου ύπνου και τους σύγκριναν με την αντίστοιχη μελέτη που τους έκαναν για τον 8ωρο ύπνο. Όπως αποδείχτηκε, η διαφορά στα αντανακλαστικά, τη συγκέντρωση και τη μνήμη τους, ήταν πολύ μεγάλη, από τις 6 στις 8 ώρες.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Αυτό που τους προκάλεσε εντύπωση όμως, ήταν το γεγονός ό,τι μετά από 14 μέρες 6ωρου ύπνου, οι συμμετέχοντες δεν ένιωθαν νυσταγμένοι. Στην πραγματικότητα μάλιστα, δεν καταλάβαιναν ό,τι κοιμούνται λίγο τα βράδια. 

Όταν κοιμάσαι λιγότερες από 6 ώρες, θέτεις τον εαυτό σου στον κίνδυνο της κατάθλιψης, του διαβήτη, του καρκίνου, των καρδιοπαθειών και του εγκεφαλικού. Επιπλέον, το ανοσοποιητικό σου σύστημα πέφτει και σύμφωνα με έρευνες, οι άνθρωποι που κοιμούνται λιγότερες από 7 ώρες τη νύχτα, έχουν περισσότερες πιθανότητες να κρυολογήσουν, σε αντίθεση με εκείνους που κοιμούνται 8 ώρες.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι ο ανεπαρκής νυχτερινός ύπνος οδηγεί στη διατάραξη του μεταβολισμού και αυτό με τη σειρά του, μπορεί να οδηγήσει σε χρόνιες και σοβαρές ασθένειες. 

Πάντως, το συμπέρασμα της όλης ιστορίας είναι πως αν κοιμάσαι λιγότερες από 7 ώρες κάθε μέρα, παίζεις με τη φλόγα!

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Το χαρακτηριστικό αξιοθέατο της Θεσσαλονίκης που προοριζόταν για μαυσωλείο, αλλά δεν έγινε ποτέ

Πριν 9 ώρες

Είναι μνημείο Παγκόσμιας Πολιτιστικής Κληρονομιάς της UNESCO και ήταν κλειστό για 40 χρόνια

Τα ζώδια σήμερα: 19 Μαρτίου

Πριν 9 ώρες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Αγχος του ύπνου: Τι είναι και πώς να το αντιμετωπίσεις

Πριν 9 ώρες

Το άγχος του ύπνου μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τη συνολική ευεξία και την ποιότητα ζωής, αλλά δεν χρειάζεται να ελέγχει τις νύχτες σας.

Τι προτείνουν οι ειδικοί αν θες περισσότερο σeξ στη ζωή σου

Πριν 9 ώρες

Τελικά, η γοητεία του πάθους δεν πηγάζει από το απρόβλεπτο του;

Ζώδια Εβδομάδας: Ανησυχίες, ντροπές και πολλά κομπλιμέντα

Χτες

Μάθε τι σου επιφυλάσσει αυτή η εβδομάδα με βάση το ζώδιό σου!

To μυστικό για τέλεια τηγανητά καλαμαράκια

Χτες

Τι κι αν έχουν αρκετές θερμίδες, τα καλαμαράκια είναι το φαγητό που δύσκολα μπορεί κανείς να αντισταθεί!

Λόγοι που ξυπνάς με πρησμένο πρόσωπο

Χτες

Μήπως κάνεις ή δεν κάνεις κάποια από τα παρακάτω;

Έξυπνα tips για να απολυμάνετε σωστά το μπάνιο σας

Χτες

Κάθε πότε πρέπει να γίνεται ο καθαρισμός

Σε αυτό το χωριό ζουν «πραγματικές Ραπουνζέλ»

Προχτές

Εδώ μεγαλώνουν κορίτσια με πολύ μακριά μαλλιά και τ ακόβουν μόνο μια φορά

Τα ζώδια σήμερα: 17 Μαρτίου

Προχτές

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

par: 11
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.