Το Ελληνικό Καλοκαίρι που Αγαπάμε!
E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Οι 5 τροφές που σου κόβουν αμέσως την πείνα

Οι 5 τροφές που σου κόβουν αμέσως την πείνα

Μια μικρή ποσότητα αρκεί για να σε χορτάσει

Γράφει η ΝΕΛΗ ΣΤΑΘΑΚΙΔΟΥ
Δημοσίευση 23/1/2018 | 16:25

Πολύ πιθανό να έχεις νιώσει εκείνο το ακατανίκητο αίσθημα πείνας που μπορεί να σε πιάσει ακόμα και λίγη ώρα μετά την κατανάλωση του φαγητού σου, το οποίο δεν μπορείς με κανέναν τρόπο να ξεπεράσεις, παρά μόνον αν φας κάτι, που συνήθως θα είναι και βρώμικο.

Δε χρειάζεται όμως αυτή η συνήθεια να συνεχιστεί, καθώς υπάρχουν 5 τροφές που μπορούν να σε κάνουν να νιώσεις κορεσμό στη στιγμή και να μη χρειαστείς να φας ό,τι σαχλαμάρα βρεθεί μπροστά σου.

Δες ποιες είναι αυτές και από εδώ και πέρα φρόντισε να τις έχεις παντού μαζί σου, στο σπίτι, στη δουλειά, στη σχόλη και όπου κινείσαι γενικά μέσα στην καθημερινότητα σου.

Φιστίκια Αιγίνης

Είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και ωφέλιμα ακόρεστα λιπαρά, ενώ μόλις το 1/4 του φλιτζανιού από αυτόν τον καρπό σου παρέχει 3 γρ. φυτικές ίνες, 14 γρ. λιπαρά και 6 γρ. πρωτεΐνες. Μπορείς να τα φας σκέτα, σαν σνακ ή να τα βάλεις στις σαλάτες και τα smoothies σου.

Βρώμη

Μια τροφή από τις πιο ιδανικές για ένα καλό πρωινό, πλούσια σε διαλυτές ίνες που επιβραδύνουν τη διαδικασίας της πέψης και έτσι αργείς να πεινάσεις. Μπορείς να την καταναλώσεις και σαν μεσημεριανό, σε μικρή ποσότητα, αλλά και σαν απογευματινό.

Φακές

Τις τρως πιθανότατα σε μορφή σούπας το χειμώνα, αλλά μπορείς να τις απολαύσεις εξίσου μέσα σε σαλάτες, ενώ οι φυτικές τους ίνες, θα σε κρατήσουν χορτασμένο/η για πολλές ώρες.

Αβοκάντο και κρακεράκια

Είναι πλούσιο σε ωφέλιμα λιπαρά που κάνουν ιδιαίτερο καλό στην καρδιά. Μαζί με λίγα κρακεράκια ολικής άλεσης, θα λάβεις μια χορταστική δόση φυτικών ινών.

Αμύγδαλα

Περιέχουν περισσότερα λιπαρά, παρά πρωτεΐνες. Σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες αυξάνουν τα επίπεδα της καλής χοληστερόλης στον οργανισμό, επομένως συμβάλλουν στην καλή υγεία της καρδιάς.

FOLLOW US @EDAILYGR Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Όλα τα κόλπα της Kourtney Kardashian για να βγάζει τις προπονήσεις της

Σήμερα

H ίδια αποκάλυψε όλα της τα κόλπα για να μην το βάλεις κάτω!

Η Martha Hunt της Victoria Secret σου αποκαλύπτει το κόλπο για τέλειες μπούκλες

Σήμερα

Σαν αυτές που έχει όταν βγαίνει στην πασαρέλα

Ποια... αθώα τροφή είναι πιο ανθυγιεινή από τα πατατάκια

Χτες

Η Δήμητρα Παπαμίχου, διάσημη διατροφολόγος απαντά σε κάθε σου απορία!

Ένας hairstylist σου δίνει τις καλύτερες συμβουλές για να σώσεις τα μαλλιά σου το καλοκαίρι

Χτες

Ζητήσαμε από τον Κωνσταντίνο Αναστασιάδη να μας δώσει τα φώτα του

Γιατί οι έρωτες του καλοκαιριού... καίνε πιο πολύ από τους έρωτες του χειμώνα

Προχτές

Η Michelle Afont συγγραφέας και δικηγόρος απαντά

Με 5 κινήσεις μπορείς να κάνεις το δέρμα σου να λάμψει αυτό το καλοκαίρι

Προχτές

Είναι ιδανική στιγμή για να αλλάξεις συνήθειες

Το κραγιόν που πρέπει να έχουν όλες οι ξανθές στο νεσεσέρ τους

Προχτές

Τους πάει τρελά και μπορούν να το φοράνε όλη την ημέρα

Σήμερα το μεγαλύτερο φεγγάρι του έτους: Δείτε όλες τις δωρεάν εκδηλώσεις σε όλη την Ελλάδα

Πριν 3 μέρες

Αυγουστιάτικη πανσέληνος, μια φανταστική βραδιά

To φόρεμα της Selena Gomez είναι το τέλειο καλοκαιρινό φόρεμα

Πριν 3 μέρες

Στα γενέθλιά της ήταν απλή αλλά ταυτόχρονα πιο λαμπερή από ποτέ

Τα ζώδια σήμερα: 3 Αυγούστου

Πριν 3 μέρες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Ζώδια: Τι μπορούμε να μάθουμε όλοι από έναν Λέοντα

Πριν 3 μέρες

Έχει ήδη ξεκινήσει η περίοδός του οπότε κράτα σημειώσεις

6+1 ασκήσεις για να αποκτήσεις το κορμί της Nicole Scherzinger

Πριν 3 μέρες

Κάνε τις κάθε μέρα και θα δεις άμεσα διαφορά

×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.