Style, Ομορφιά, Σχέσεις, Celebs
E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal
ΚΕΡΔΙΣΤΕ: Πτήσεις Aegean με έκπτωση 40%

Αυτά είναι τα τρία πιο συνηθισμένα φρούτα με τις λιγότερες θερμίδες

Αυτά είναι τα τρία πιο συνηθισμένα φρούτα με τις λιγότερες θερμίδες

Τα φρούτα εκτός από θρεπτικά συστατικά περιέχουν και ζάχαρη

Δημοσίευση 24/6/2019 | 00:21

Αν και τα φρούτα όπως και τα λαχανικά αποτελούν βασικά συστατικά μιας σωστής διατροφής, τα περισσότερα από αυτά εκτός από θρεπτικά συστατικά περιέχουν και ζάχαρη η οποία μπορεί να προσθέσει θερμίδες σε καθημερινή βάση.

Όμως δεν είναι όλα τα φρούτα με 3 απο αυτά να έχουν από τις λιγότερες θερμίδες.

1. Καρπούζι

Ένα καρπούζι περιέχει ζάχαρη σε ποσοστό γύρω στο 6% και νερό κατά 91% κατά βάρος. Όπως και πολλά άλλα φρούτα, περιέχει βιταμίνη C. Είναι ελαφρώς διουρητικό και περιέχει καροτινοειδή σε μεγάλες ποσότητες. Επιπλέον το καρπούζι με κόκκινη σάρκα είναι σημαντική πηγή σε λυκοπένιο.
Ένα φλιτζάνι καρπούζι κομμένο έχει μόλις 37 θερμίδες.

2. Φράουλες

Οι φράουλες καταναλώνονται ως νωπό φρούτο αλλά και μετά από επεξεργασία τους (κονσέρβες, χυμοί και άλλα). Χρησιμοποιούνται επίσης στη ζαχαροπλαστική , γίνονται μαρμελάδες, λικέρ, κομπόστες. Η φράουλα είναι πλούσια σε βιταμίνη C.  Ένα φλιτζάνι φράουλες έχει 49 θερμίδες.

3. Ροδάκινα

Τα ροδάκινα εκτός από νωπά τρώγονται και ως κομπόστα, γίνονται μαρμελάδες, χρησιμοποιούνται στη ζαχαροπλαστική , γίνονται λικέρ, αναψυκτικά και χυμοί. Το ροδάκινο περιέχει αρκετή ποσότητα βιταμίνης C, σάκχαρα και πρωτεΐνες.
Ένα ροδάκινο μέτριου μεγέθους έχει 58 θερμίδες.

FOLLOW US @EDAILYGR Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Αυτές οι τροφές θα σε κάνουν να κοιμηθείς σαν πουλάκι

Πριν 2 ώρες

Αν υποφέρεις από αϋπνίες, θα σωθείς

Απρόβλεπτοι παράγοντες που μπορεί να μειώσουν τη γονιμότητα σου

Πριν 2 ώρες

Καθημερινές συνήθειες που μπορούν να σε βάλουν σε μπελάδες

Τα νόστιμα γεμιστά της Δευτέρας

Πριν 2 ώρες

Για να πάει καλά η εβδομάδα

Τα ζώδια σήμερα: 14 Οκτωβρίου

Πριν 2 ώρες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

7 φανταστικές φωτογραφίες από πόλεις του κόσμου που μπορείς να ταξιδέψεις φθηνά

Πριν 2 ώρες

Σίγουρα θα θελήσεις να ταξιδέψεις σύντομα

Η σημασία του να κάνεις όνειρα

Προχτές

Καθημερινά…

Τα ζώδια σήμερα: 12 Οκτωβρίου

Προχτές

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Μεταξένια όνειρα από την ελληνική εταιρεία Emmanuelle

Προχτές

Με έμπνευση που αντλείται από την τέχνη και την φύση

×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.