Τι να φάτε σήμερα: Οικονομικές αράβικες πιτούλες, ιδανικές για παραλία
Δυο συνταγές για να επιλέξετε ανάμεσα σε κοτόπουλο ή τόνο
Eat Yourself Skinny
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Γράφει ο ΝΙΚΟΣ ΓΙΑΣΣΑΚΗΣ
Τι καλύτερο από το να ετοιμάσετε γευστικότατα wraps από αραβική πίτα και να τα γεμίσετε με υλικά της αρεσκείας σας. Μπορείτε να πειραματιστείτε συνδυάζονταςμια πρωτεϊνη, λαχανικά και ντρέσινγκ, ή να δοκιμάσετε αυτές τις δυο δοκιμασμένες συνταγές που σας προτείνουμε.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
BLT με Κοτόπουλο
Για 4 μεγάλα wraps θα χρειαστούμε:
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
- 8 φύλλα μαρούλι, ψιλοκομμένα
- 8 φέτες μπέικον, ξεροψημένο
- 3 κούπες φιλέτο κοτόπουλο, ψημένο και ψιλοκομμένο
- 2 τομάτες, κομμένες σε κυβάκια
- 1 κούπα τριμμένο τυρί παρμεζάνα ή κάποιο άλλο τυρί της αρεσκείας μας
- 4 μεγάλες τορτίγιες
Ντρέσινγκ:
- 1/2 κούπα μαγιονέζα
- 1/4 κούπα γάλα
- 2 κ.σ. ξύδι
- 1/2 κ.γ. αλάτι
- 2 κ.σ. ζάχαρη
Πάμε να τα ετοιμάσουμε:
- Ανακατεύουμε όλα τα υλικά για το ντρέσινγκ ωσότου ομογενοποιηθούν κ αποκτήσουν κρεμώδη υφή. Αποθηκεύουμε σε ένα βαζάκι και τοποθετούμε στο ψυγείο.
- Στην κάθε απλωμένη τορτίγια τοποθετούμε μαρούλι, μπέικον, κοτόπουλο, τομάτες και παρμεζάνα.
- Ρίχνουμε λίγο ντρέσινγκ από πάνω και τυλίγουμε.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Τόνος με αβοκάντο
Για 4 μεγάλα wraps θα χρειαστούμε:
- 140-160 γρ. τόνος κονσέρβα
- 1 αβοκάντο
- 2 κ.σ. σιράτσα σως (αν το θέλετε πικάντικο)
- 1 κ.σ. μουστάρδα ντιζόν
- 2-3 κ.σ. σέλερι, ψιλοκομμένο
- 2 κ.σ. κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
- 6-8 φύλλα μαρουλιού
- 1 κούπα καρότο, τριμμένο ή κομμένο σε στικς
- 4 μεγάλες τορτίγιες
- αλάτοπίπερο
Πάμε να τα ετοιμάσουμε:
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
- Σε ένα μπολ ανακατεύουμε τον τόνο με το αβοκάντο μέχρι να ομογενοποιηθούν. Στη συνέχεια προσθέτουμε στο μίγμα όλα τα υλικά εκτός από το καρότο και το μαρούλι.
- Στην κάθε απλωμένη τορτίγια τοποθετούμε με τη σειρά, μαρούλι, καρότο και το μίγμα με τον τόνο. Τυλίγουμε.
Συμβουλή: Διατηρήστε τα wraps για λίγο στο ψυγείο ή ετοιμάστε τα από το προηγούμενο βράδυ και πάρτε τα μαζί σας στην παραλία.
Τι να φάτε σήμερα: Σουβλάκι στην πιο νόστιμη παραλλαγή
Food
Πριν 242 εβδομάδες
Τι να φάτε σήμερα: Καρπούζι με φέτα στην πιο λαχταριστή εκδοχή!
Food
Πριν 253 εβδομάδες
Τι να φάτε σήμερα: Καλοκαιρινή χωριάτικη σαλάτα ζυμαρικών
Food
Πριν 252 εβδομάδες
Τραγανά φιλετάκια κοτόπουλο στο φούρνο για να τσιμπάτε με την παρέα
Food
Πριν 237 εβδομάδες
Τι να φάτε σήμερα: Η πιο νόστιμη κι εύκολη γαριδομακαρονάδα
Food
Πριν 252 εβδομάδες
Τι να φάτε σήμερα: Κοτόπουλο α λα σπανακόπιτα που τρώγεται και κρύο!
Food
Πριν 252 εβδομάδες
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Ακολουθήστε το E-Radio.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι τα πιο hot νέα.
Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Τα νέα εστιατόρια με θέα την Ακρόπολη, που θα λατρέψεις!
Food
Πριν λίγο
Plus, θα βγάλεις και τις καλύτερες φωτογραφίες!
Θέλεις δυνατά νύχια; Δοκίμασε αυτήν την τάση
Food
Πριν λίγο
Η τάση που υπόσχεται ενυδατωμένα νύχια και μπορείς να τη δοκιμάσεις πανεύκολα.
Η εντυπωσιακή ευρωπαϊκή πόλη με τα σπίτια που κρέμονται από τους βράχους
Food
Πριν λίγο
Αξίζει σίγουρα να την επισκεφτείς μια φορά
Cozy Cardio: Κάνει δουλειά η χαλαρή γυμναστική;
Food
Χτες
Μια νέα φιλοσοφία που ίσως σε κάνει να αθληθείς παραπάνω
Χάσε τρία κιλά σε ένα μήνα με μικρές αλλαγές στη διατροφή
Food
Χτες
Eφικτό και θα νιώσεις αμέσως καλύτερα
Eggshell Nails: Μήπως αντιμετωπίζεις κι εσύ αυτό το πρόβλημα στα νύχια;
Food
Χτες
Ένα πολύ συχνό πρόβλημα
Οι γαλλίδες ηθοποιοί που μας δίδαξαν μαθήματα style
Food
Χτες
Τις λατρεύουμε όλες και υπάρχει λόγος γι` αυτό!
7 σημάδια που σου δίνει το σώμα σου όταν πέσουν τα οιστρογόνα σου
Food
Χτες
Πώς θα καταλάβετε πως κάτι δεν πάει καλά με τα οιστρογόνα σας;
Μια από τις πιο μικρές ευρωπαϊκές πόλεις που όμως θέλουν όλοι να επισκεφτούν
Food
Προχτές
Έχει υπέροχη αρχιτεκτονική και εντυπωσιακή ιστορία
Σήμερα είναι η παγκόσμια ημέρα κατά της δίαιτας, οπότε ξέρεις τι πρέπει να κάνεις
Food
Προχτές