Σιγά μη φοβηθώ.
E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Σημάδια που δείχνουν ότι πρέπει να δείτε ψυχολόγο

Σημάδια που δείχνουν ότι πρέπει να δείτε ψυχολόγο

Γιατί και η ψυχική υγεία είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική

Γράφει η ΝΕΛΗ ΣΤΑΘΑΚΙΔΟΥ
Δημοσίευση 20/9/2020 | 20:06

Είναι συχνά δύσκολο να διακρίνουμε πότε ορισμένες σκέψεις, συναισθήματα και συμπεριφορές υποκρύπτουν κάποιο πρόβλημα ψυχικής υγείας. Ας δούμε επτά σημάδια που μαρτυρούν ότι θα χρειαστούμε τη βοήθεια ενός ψυχολόγου, ειδικά εάν αιφνίδιες και ασυνήθιστες αλλαγές δεν υποχωρήσουν εντός δύο εβδομάδων.

Επηρεάζεται η εργασία

Η δυσκολία συγκέντρωσης και διαχείρισης των συναισθημάτων κατά τη διάρκεια της εργασίας, μεγαλύτερο άγχος από το συνηθισμένο ή εξάντληση, και η απότομη μείωση της παραγωγικότητας θα μπορούσαν να αποτελούν ενδείξεις ενός προβλήματος ψυχικής υγείας.

Αρνητική διάθεση που επιμένει

Είναι φυσιολογικό να μην αισθάνεστε καλά ψυχολογικά κάποιες φορές, απόμακροι, αγχωμένοι και στρεσαρισμένοι. Ωστόσο, κάθε εναλλαγή στη διάθεση που διαρκεί περισσότερο από δύο εβδομάδες θα πρέπει να αντιμετωπιστεί, ιδίως εάν δεν υπάρχει συγκεκριμένη αιτία στην οποία οφείλεται.

Διαταραχές ύπνου

Από άυπνα βράδια που οδηγούν σε εξάντληση την επόμενη ημέρα έως το να κοιμάστε περισσότερες ώρες από όσες θα έπρεπε, οι συνήθειες του ύπνου αποκαλύπτουν πολλά για την ψυχική σας υγεία.

Πρόκειται για σχέση αμφίδρομη, καθώς η ψυχολογική κατάσταση μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο και το ξύπνημα με μία αίσθηση ανανέωσης. Από την άλλη πλευρά, το πρόγραμμα ύπνου επηρεάζει επίσης πόσο ψυχικά υγιείς αισθάνεστε.

Μέσω της βοήθειας ενός ειδικού θα μπορέσουν να αντιμετωπιστούν υποκείμενα ζητήματα ψυχικής υγείας που συμβάλλουν σε διαταραχές ύπνου ή να αντιμετωπιστεί η αϋπνία. Μελέτες καταδεικνύουν ότι η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική για την αντιμετώπιση της αϋπνίας.

Ψυχοσωματικοί πόνοι

Πολλοί σωματικοί πόνοι, όπως πονοκέφαλοι και γαστρεντερικές ενοχλήσεις, μπορεί να πηγάζουν από κάποιο πρόβλημα ψυχικής υγείας. Φυσικά, είναι σημαντικό να επισκεφθείτε το γιατρό σας για να αναζητήσετε πιθανά ιατρικά αίτια και εάν αυτά αποκλειστούν καλό είναι να απευθυνθείτε σε έναν ψυχολόγο.

Το άγχος και η κατάθλιψη μπορούν να προκαλέσουν πλήθος σωματικών συμπτωμάτων. Η θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα, τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά.

Ανεξήγητες εναλλαγές βάρους

Το άγχος και η ψυχική δυσφορία οδηγούν ορισμένες φορές σε υπερκατανάλωση τροφής και σε άλλες σε απώλεια της όρεξης. Μην αγνοείτε τις αλλαγές στην όρεξη ή το βάρος σας. Θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι ενός προβλήματος ψυχικής υγείας, όπως η κατάθλιψη.

Δυσλειτουργικές μορφές αντιμετώπισης καταστάσεων

Οι αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα μπορεί να επηρεάσουν τις δεξιότητες αντιμετώπισης δύσκολων καταστάσεων και να οδηγήσουν σε ανθυγιεινές συμπεριφορές αντιμετώπισης, όπως η υπερκατανάλωση τροφής ή αλκοόλ.

Οποιαδήποτε ικανότητα αντιμετώπισης καταστάσεων δύναται να καταστεί δυσλειτουργική. Ο συνεχής ύπνος ως μορφή διαφυγής από τα προβλήματα ή το διάβασμα για υπερβολικές ώρες θα μπορούσαν να αποτελέσουν πηγή νέων προβλημάτων ή και να επιδεινώσουν τα υπάρχοντα.

Επηρεάζονται οι διαπροσωπικές σχέσεις

Οι διαπροσωπικές ή επαγγελματικές σας σχέσεις μπορεί να «υποφέρουν» αν δεν αισθάνεστε καλά ψυχολογικά. Είναι δύσκολο να διατηρηθούν υγιείς σχέσεις όταν δεν νιώθουμε καλά μέσα μας. Εάν έχετε απομονωθεί, αισθάνεστε αποσυνδεδεμένοι από άλλα άτομα ή το περιβάλλον σας επισημαίνει αλλαγές στη συμπεριφορά σας, ίσως θα βοηθούσε να μιλήσετε με έναν ψυχολόγο.

FOLLOW US @EDAILYGR Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Τα ζώδια σήμερα: 20 Oκτωβρίου

Σήμερα

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Πως θα εξαφανίσεις τις γρατσουνιές από τα γυαλιά σου με απλές κινήσεις

Σήμερα

Διόρθωσε το πρόβλημα με υλικά που έχεις στο σπίτι

Κάνε του αυτές τις ερωτήσεις και δες αν ταιριάζεις μαζί του

Σήμερα

Μάθε τις απόψεις του σε κάποια βασικά θέματα και αποφάσισε αν θέλεις να συνεχίσεις να τον βλέπεις

Tα δυο πράγματα που πρέπει να έχεις για να πετύχεις όσα θες

Σήμερα

Όσα σου προτείνει ο Νικόλας Ουρανός, Life & Relationship Coach

Κουρέματα που κάνουν τα μαλλιά να φαίνονται πιο πλούσια

Χτες

Θα δεις όντως διαφορά αν τα δοκιμάσεις το κεφάλι σου

Αν τα πίνεις με το αγόρι σου, τότε είστε πραγματικά ευτυχισμένοι

Χτες

Η συνήθεια που δείχνει ότι είσαι στην σωστή σχέση

Kάνε κι εσύ την καρμπονάρα των 10 λεπτών του Gordon Ramsay

Χτες

Αυθεντικός τρόπος παρασκευής της μακαρονάδας

Μαντώ Γαστεράτου: Πώς έχασε 12 κιλά σε 3 μήνες

Χτες

«Θεωρώ ότι αυτά τα 12 κιλά που έφυγαν από πάνω μου, τα έχασα χωρίς να στερηθώ τίποτα»

Τα ζώδια σήμερα: 19 Oκτωβρίου

Χτες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Πώς φτιάχνουν οι Ιάπωνες την ομελέτα;

Προχτές

Η omurice που ξετρελαίνει τους λάτρεις του φαγητού

Τα ζώδια σήμερα: 18 Oκτωβρίου

Προχτές

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Τα σημάδια που δείχνουν πως η δίαιτα που κάνεις δεν είναι για σένα

Προχτές

Μήπως υποφέρεις από τα παρακάτω συμπτώματα;

×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.