Ακολουθήστε μας στο Instagram
E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Τι είναι οι μπλε ζώνες μακροζωΐας και πού βρίσκεται στην Ελλάδα μία από αυτές

Τι είναι οι μπλε ζώνες μακροζωΐας και πού βρίσκεται στην Ελλάδα μία από αυτές
Photo by Edu Carvalho from Pexels

Πού βρίσκονται και οι υπόλοιπες «μπλε ζώνες»

Γράφει η ΔΕΣΠΟΙΝΑ ΠΟΛΥΧΡΟΝΙΔΟΥ
Δημοσίευση 5/2/2021 | 12:46

Φυσικά, κανείς δεν ζει για πάντα. Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι θα ήθελαν να ζήσουν για όσο το δυνατόν περισσότερο. Οι υγιείς συνήθειες μπορούν να κάνουν τη μεγάλη διαφορά. Ποιες συνήθειες επηρεάζουν περισσότερο το προσδόκιμο ζωής; Απλώς ρωτήστε τους ανθρώπους που ζουν στα πέντε μπλε ζώνες του κόσμου!

Τι είναι οι μπλε ζώνες; Είναι γεωγραφικές περιοχές στις οποίες οι άνθρωποι ζουν περισσότερο και πιο υγιείς από τον μέσο όρο. Στην πραγματικότητα, έχουν πολλούς κατοίκους, που είναι άνθρωποι που ζουν 100 χρόνια και άνω.

Σε συνεργασία με μια ομάδα από το National Geographic, ο συγγραφέας Dan Buettner ξεκίνησε να μελετά τις μπλε ζώνες θέλοντας να μάθει γιατί οι άνθρωποι σε αυτές τις περιοχές έχουν μεγαλύτερη διάρκεια ζωής και καλύτερη υγεία. Για να το μάθουν, η ομάδα εξέτασε τις πέντε Μπλε Ζώνες. Τη Νικόγια, στην Κόστα Ρίκα, τη Λόμα Λίντα της Καλιφόρνια, τη Σαρδηνία της Ιταλίας, την Οκινάβα στην Ιαπωνία και την Ικαρία

Τι βρήκαν; Η ζωή σε κάθε μπλε ζώνη είναι μοναδική. Ωστόσο, τείνουν να έχουν μερικά κοινά χαρακτηριστικά. Για παράδειγμα, οι άνθρωποι σε αυτές τις περιοχές, έχουν κοινή διατροφή. Καταναλώνουν πολλά λαχανικά και όσπρια και λίγο κρέας. Αποφεύγουν επίσης την υπερκατανάλωση τροφής.

Οι άνθρωποι στις Μπλε Ζώνες περπατούν πολύ και κάνουν χειρονακτικές εργασίες. 

Η ψυχική και συναισθηματική υγεία μπορεί να είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική ευεξία. Η αίσθηση του σκοπού και των τρόπων διαχείρισης του άγχους μπορεί να συμβάλει στη μακρά, υγιή ζωή. Το να ανήκεις σε μια ομάδα, όπως μια θρησκεία ή μια στενή οικογένεια, είναι επίσης συχνό στις Μπλε Ζώνες. Η συμμετοχή σε μια ομάδα μπορεί να έχει μεγαλύτερο αντίκτυπο στην καλή ψυχολογία σου όταν τα μέλη της ομάδας υποστηρίζουν άλλες υγιείς συμπεριφορές.

Τέλος, οι υγιείς συνήθειες ύπνου ωφελούν τους ανθρώπους στις Μπλε Ζώνες. Κατά μέσο όρο, κοιμούνται περίπου επτά ώρες κάθε βράδυ. Το πιο σημαντικό, ακούν το σώμα τους.

FOLLOW US @EDAILYGR Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Τι δεν έχει κάνει ποτέ η βασίλισσα Ελισάβετ, και δεν θα κάνει ποτέ

Πριν 6 ώρες

Εμπειρίες που δεν έχει ζήσει και θα μείνει με την απορία

Πως μοιάζει σήμερα ο πασίγνωστος λόφος των Windows XP;

Πριν 6 ώρες

Μια φωτογραφία που όλοι οι (σχετικά) παλιοί θυμούνται

Το μικρότερο ξενοδοχείο του κόσμου είναι μόλις 53 τ.μ. αλλά θα σε εκπλήξει

Πριν 6 ώρες

Είναι πανέμορφο και θα θέλεις σίγουρα να το επισκεφθείς

Σαν σήμερα: Το οριστικό «αντίο» στη Δραχμή

Πριν 6 ώρες

Την 1η Μαρτίου του 2002

Οι πρώτες δίδυμες που υποβλήθηκαν σε αλλαγή φύλου

Χτες

Υποβλήθηκαν μαζί σε αυτή τη διαδικασία

Ο άντρας που θάφτηκε σε ένα κουτάκι από Pringles

Χτες

Αυτό ήθελε μεταθάνατον και αυτό έγινε τελικά

Η μεγαλύτερη ανατροπή στην ιστορία του ποδοσφαίρου

Χτες

Δύσκολο να συμβεί ξανά κάτι τέτοιο

Ο καταδότης του ελληνικού σινεμά που ήταν στην πραγματικότητα κομμουνιστής

Χτες

«Μας αγαπάνε οι Γερμανοί. Σαν φίλοι ήρθανε», έλεγε στους Κρητικούς στη «Χαραυγή της Νίκης»

Κινέζοι και Ιάπωνες έχουν πάει την παρακολούθηση σε νέα επίπεδα

Χτες

Ξεχάστε ό,τι ξέρατε, γιατι οι νέες τεχνολογίες θα σας βάλουν τα γυαλιά στην παρακολούθηση

Ποτέ μόνοι: To 1983 δύο καλλιτέχνες δέθηκαν παρέα με ένα σχοινί και λύθηκαν ένα χρόνο μετά

Χτες

Ένα σχοινί δεμένο στη μέση τους τους ακολουθούσε για ένα χρόνο - δεν έμειναν στιγμή μόνοι

×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.