LGBTQI+
We support you
E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

5 Συμβουλές αυτο‑φροντίδας που πρέπει να δοκιμάσετε!

Δημοσίευση 14/3/2021 | 00:38

Ξοδεύετε όλο το χρόνο σας για να είστε καλοί με τους άλλους, αλλά υπάρχει ένα άτομο που συνήθως τείνετε να ξεχάσετε: τον εαυτό σας. Η εξάσκηση της αυτοεξυπηρέτησης έμοιαζε σαν εγωιστική πράξη, αλλά στον σημερινό γρήγορο, πάντα ενεργό κόσμο, είναι κάτι παραπάνω από πολυτέλεια. Είναι αναγκαιότητα! Εκτός αυτού, δείχνοντας στον εαυτό σας κάποια καλοσύνη και συμπόνια έχει τη δυνατότητα να μειώσει τα επίπεδα άγχους σας, να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα τον εαυτό σας.

Εδώ είναι μερικοί τρόποι για να ξεκινήσετε με την αυτο-φροντίδα σας και να βρείτε τον χρόνο και να δημιουργήσετε χώρο για τον εαυτό σας.

  • Γράψτε ένα γράμμα στον εαυτό σας, αναφέροντας όλα τα καλά πράγματα στη ζωή σας.Μη φοβάστε να αποκαλέσετε τον εαυτό σας όμορφο, δώστε στον εαυτό σας ένα κομπλιμέντο.
  • Εκτιμήστε κάτι για τον εαυτό σας κάθε μέρα. Κάντε διακοπές από τη δουλειά και περάστε λίγο χρόνο μόνοι σας κάνοντας αυτό που αγαπάτε. Η ιδέα των διακοπών ακούγεται υπέροχη, αλλά με τα απασχολημένα σχέδια εργασίας, σχολείου και δραστηριότητας, μερικές φορές πιστεύουμε ότι δεν είναι δυνατόν. Ωστόσο, τα πλεονεκτήματα της αυτοεξυπηρέτησης μπορεί να υπερβαίνουν τη «ενοχή των διακοπών σας».
  • Περιποιηθείτε τον εαυτό σας όπως είχατε μεταχειριστεί τον πιο πιστό φίλο σας.Όσο περισσότερο είστε σε θέση να παραδεχτείτε τον πόνο της αποδοχής και να τελείτε αυτό το γεγονός με την ηρεμία και την καλοσύνη, τόσο περισσότερο θα είστε σε θέση να θεραπεύσετε τον πόνο σας.
  • Φροντίστε το σπίτι σας κ θα βοηθήσει να ελέγξετε το άγχος σας και να ενισχύσετε τη φυσική σας κατάσταση, μαθαίνοντας τους νόμους της εξάλειψης της ακαταστασίας και ανακτώντας μια αίσθηση τάξης στη ζωή σας.
  • Βάλτε το κινητό σας σε λειτουργία πτήσης για να αποφύγετε τον βομβαρδισμό από κλήσεις και μηνύματα.Τα τηλέφωνα αναστατώνουν με τα πρότυπα ύπνου, επιτρέπουν στην εργασία να παρεμβαίνει στον ελεύθερο χρόνο, να μειώνει την προσοχή, να δημιουργεί την ανάγκη για γρήγορες επιτυχίες πληροφοριών.

 

FOLLOW US @EDAILYGR Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Αυτό το αντικείμενο στο σπίτι θέλει καθάρισμα δυο φορές τον χρόνο

Σήμερα

Δεν χρειάζεται παραπάνω αλλά πρέπει τουλάχιστον τόσο

Pink Travel Girls: H Τήνος μέσα από τα μάτια της Μαίρης Ρετσίνα

ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ Σήμερα

Τι να κάνεις, πού να πας, τι να φας, πού να κολυμπήσεις και άλλα

3 σημάδια που δείχνουν πως έχεις μπλέξει με το λάθος άνθρωπο

Σήμερα

Μερικά σημάδια που πρέπει να λάβεις υπόψιν σου

Τα ζώδια σήμερα: 3 Αυγούστου

Σήμερα

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Τα 10 λάδια που θέλεις για προστασία και μαύρισμα αυτό το καλοκαίρι

Σήμερα

Τα λάδια μαυρίσματος για την τσάντα παραλίας

H Rihanna έκανε το μανικιούρ των καυτών κοριτσιών

Χτες

Γαλλικό μανικιούρ... αλλά κάντο φωτιά!

Αυτό το «γυάλινο» χταπόδι δεν το βλέπουμε συχνά

Χτες

Ένα ρομπότ κατάφερε να το φωτογραφίσει στο βυθό του ωκεανού

Pink Travel Girls: Η Πάτμος μέσα από τα μάτια της Δέσποινας Κανάκογλου

ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ Χτες

Τι να κάνεις, πού να πας, τι να φας, πού να κολυμπήσεις και άλλα

8 δροσερές αυλές της Αθήνας για early drinks και όχι μόνο

Χτες

Ο καύσωνας το θέλει το cocktail του και σε αυτά τα μαγαζιά είναι σίγουρο ότι θα δροσιστείς!

Ζώδια του Μήνα: Aύγουστος

Χτες

Καλοκαιρινές προβλέψεις δίπλα στο κύμα

×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.