LGBTQI+
We support you
E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Πως θα αποφύγεις τις βραδινές λιγούρες

Πως θα αποφύγεις τις βραδινές λιγούρες
Photo by KoolShooters from Pexels

Υπάρχει τρόπος;

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ
Δημοσίευση 15/6/2021 | 00:10

Η επιστήμη έχει εξηγήσει γιατί το βράδυ μας πιάνει επιθυμία για φαγητό που συνήθως είναι παχυντικά. Ο κιρκάδιος ρυθμός μας, το εσωτερικό μας ρολόι δηλαδή, μας σπρώχνει να τρώμε φαγητά πλούσια σε λιπαρά ή ζάχαρη. Κάτι που γινόταν από πάντα, για να αποθηκεύεται λίπος που ήταν αναγκαίο στα αρχαία χρόνια για να ζεσταίνονται οι άνθρωποι.

Όμως τώρα υπάρχουν τα καλοριφέρ και οι κουβέρτες, οπότε μπορούμε να αποφύγουμε μερίκες παρασπονδίες.

Δείτε πως:

  • Ξεγελάστε τον εαυτό σας. Κάντε ένα ζεστό ντουζ, ή ασχοληθείτε με κάποια δουλειά, πχ. πλύσιμο πιάτων ή κάτι που θα σας απασχολήσει για να φύγει εμμονή μας να τσιμπήσουμε κάτι.
  • Πιείτε ένα ρόφημα. Όχι κάτι που προσφέρει θερμίδες, αλλά ένα τσάι που θα σας ηρεμήσει και θα σας κάνει να ξεχαστείτε.
  • Πλύντε τα δόντια σας. Μελέτες έχουν δείξει ότι όταν πλύνουμε τα δόντια μας δίνουμε εντολή στον εγκέφαλό μας πως δεν θα λάβει άλλη τροφή για κάποιες ώρες.
  • Μασήστε μια τσίχλα. Και όμως το μάσημα της τσίχλας μπερδεύει τον εγκέφαλό μας ότι τρώμε. Προσέξτε όμως το μάσημα για πολύ ώρα έχει αντίθετο αποτέλεσμα εντείνει το αίσθημα της πείνας.
  • Κοιμηθείτε. Όσο πιο αργά πάμε για ύπνο τόσο δυσκολότερο είναι να μην υποκύψουμε στους πειρασμούς...
FOLLOW US @EDAILYGR Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Τα προϊόντα που θέλεις (αν θέλεις) για την βελτίωση της κυτταρίτιδας

Πριν 5 ώρες

Προϊόντα που θα κάνουν πιο λείο και απαλό το δέρμα σου

Το αυτοάνοσο νόσημα που μπορεί να κρύβει η ανεξήγητη κόπωση

Πριν 5 ώρες

Ένα σπάνιο σύνδρομο που «προτιμά» τις γυναίκες

Δείτε πως επηρέαζουν τα smartphone το σπέρμα μας

Πριν 5 ώρες

Η έρευνα που θα σε ταρακουνήσει

Pink Travel Girls: Η Ύδρα μέσα από τα μάτια της Χριστιάνας Αθανασιάδου

ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ Πριν 5 ώρες

Τι να κάνεις, πού να πας, τι να φας, πού να κολυμπήσεις και άλλα

Boxer Shorts: Η νέα τάση της μόδας που λατρεύουν τα it girls

Πριν 5 ώρες

Δεν το περίμενες σίγουρα, αλλά οι fahsionistas τα λατρεύουν

Τα ζώδια σήμερα: 26 Iουλίου

Πριν 5 ώρες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Αυτά είναι τα 7 στοιχεία που πρέπει να σβήσετε αμέσως από το βιογραφικό σας

Χτες

Σκεφτόμαστε πολύ τι να γράψουμε... αλλά δεν σκεφτόμαστε και τόσο τι πρέπει να σβήσουμε

Τα ζώδια σήμερα: 25 Iουλίου

Χτες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Όταν τελικά κατάλαβα τι σημαίνει το «δεν μου βγαίνει» που άκουγα από τους πρώην

Χτες

Μια έκφραση που μας έχει στοιχειώσει στα ερωτικά μας

Απογείωσε την διατροφή σου με τις ayurveda συμβουλές μιας σεφ

Χτες

Η Radhi Devlukia-Shetty θα σου εξηγήσει γιατί τα χόρτα, το μασάζ με ελαιόλαδο και το τσάι θα σε κάνουν να νιώσεις θεικά

Τι συμβαίνει όταν τα γόνατά σας πονάνε τη νύχτα

Προχτές

Πότε μπορεί να είναι ένα σοβαρότερο πρόβλημα

×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.