Ακολουθήστε μας στο Instagram
E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Αν πατάτε αναβολή στο ξυπνητήρι σας, τότε το θέμα σας ενδιαφέρει

Αν πατάτε αναβολή στο ξυπνητήρι σας, τότε το θέμα σας ενδιαφέρει
Photo by Monstera from Pexels

Τι συμβαίνει όταν πατάτε αναβολή στο ξυπνητήρι σας

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ
Δημοσίευση 8/7/2021 | 00:02

Μια συνήθεια που την έχουν 9 στους 10, μπορεί να γίνει επικίνδυνη για τον οργανισμό μας. Όταν χτυπάει το πρωί το ξυπνητήρι το πρωί και εμείς πατάμε αναβολή, για να κερδίσουμε λίγα λεπτά ύπνου, τότε δημιουργούμε σύγχυση στον εγκέφαλό μας και στο σώμα μας γενικά.

Ιατροί από την κλινική Sleep Clinic Services μας συστήνει να αποφεύγουμε να συνεχίζουμε τον ύπνο για λίγα λεπτά ακόμα αφού έχει χτυπήσει το ξυπνητήρι γιατί έτσι θα οδηγηθούμε σε παρατεταμένες περιόδου αδράνειας ύπνου.

Σύμφωνα με τους ερευνητές ύπνου κάθε φορά που πέφτουμε για ύπνο περνάμε από 4 φάσεις. Η κάθε φάση διαρκεί εώς 90 λεπτά. Οι δύο τελευταίες ώρες του ύπνου μας είναι οι πιο σημαντικές καθώς ο εγκέφαλος μας προετοιμάζεται για ένα ομαλο ξύπνημα.

Κάθε φορά που πατάμε αναβολή στο ξυπνητήρι και ξανακοιμόμαστε ο εγκέφαλος δεν προλαβαίνει σε δέκα λεπτά να ολοκληρώσει τη διαδικασία και έτσι δημιουργείται σύγχυση στον εγκέφαλό μας.

Διάσπαση προσοχής, συναισθηματικές μεταπτώσεις, υπνηλία και κόπωση είναι μόνο μερικά από τα συμπτώματα που θα εμφανίσουμε αν συνηθίζουμε αυτή τη πρακτική.

FOLLOW US @EDAILYGR Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Η blogger Sarah Patrick ζει μια ονειρεμένη ζωή στην εξοχή

Πριν 6 ώρες

To απίστευτο σπίτι της και η καθημερινότητα

Γιατί ερωτεύoμαι τους λάθος ανθρώπους;

Πριν 6 ώρες

Μήπως η απάντηση είναι πιο απλή απ'ό,τι νομίζεις;

Τα ζώδια σήμερα: 21 Σεπτεμβρίου

Πριν 6 ώρες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Όλα τα beauty trends την Εβδομάδα Μόδας του Λονδίνου

Πριν 6 ώρες

Τα trends σε makeup και μαλλιά απο τη London Fashion Week

Ήξερες ότι στην έρημο «φυτρώνουν» τριαντάφυλλα;

Πριν 6 ώρες

Τα «τριαντάφυλλα της ερήμου» είναι ένα πανέμορφο φυσικό φαινόμενο

Ταξίδι στο Βουκουρέστι: 10 προτάσεις που πρέπει να ακολουθήσεις

Πριν 6 ώρες

Επειδή τώρα πια μπορούμε ξανά να ταξιδέψουμε και ήρθε η ώρα να εξερευνήσουμε καινούρια μέρη!

Διατροφικά λάθη που επηρέαζουν τον μεταβολισμό μας

Χτες

Πως μπορούμε να τον ενισχύσουμε

«Η παρέα μου χωρίστηκε σε εμβολιασμένους και ανεμβολίαστους»

Χτες

Έχεις κάτι που σε προβληματίζει; Στείλε τώρα στο emenamoules@pink.gr

Τα ζώδια σήμερα: 20 Σεπτεμβρίου

Χτες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

10+1 εμφανίσεις στα Emmy Awards που έγραψαν ιστορία

Χτες

Top εμφανίσεις στο κόκκινο χαλί των Emmy Awards

×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.