Ακολουθήστε μας στο Instagram
E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Οι λιπαρές τροφές που τελικά μας ωφελούν

Οι λιπαρές τροφές που τελικά μας ωφελούν
Photo by Andres Ayrton from Pexels

Ευτυχώς υπάρχουν και αυτές...

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ
Δημοσίευση 29/7/2021 | 00:11

Τις τελευταίες 3 δεκαετίες τα λιπαρά τρόφιμα έχουν δαιμονοποιηθεί και διαιτολόγοι, γυμναστές και γιατροί έχουν βάλει σκοπό ζωής να εξολοθρεύσουν από τη ζωή μας και τα ψυγεία μας.

Οι νέες μελέτες συνιστούν μέσα στο διατροφικό μας πρόγραμμα θα πρέπει να υπάρχει και ένα 30% με τροφές που περιέχουν λίπος, αλλα΄θα πρέπει να είμαστε ιδιαίτερα προσεκτικοί ως προς το ποιες θα είναι αυτές.

Δείτε παρακάτω μερικές από τις τροφές με λιπαρά που μπορείτε να φάτε άφοβα σε μικρές ποσότητες.

Ελαιόλαδο

Για τα ωφέλη του ελαιόλαδου μπορούμε να μιλάμε και όλη την ημέρα. Καταναλώστε σε φυσιολογικές ποσότητες και αποφύγετε να το τηγανήσετε.

Αυγά

Το τρόφιμο από το οποίο πρέπει να ζητήσουν συγγνώμη όλοι οι διαιτολόγοι και οι γιατροί. Μπορεί να ανεβάζει την χοληστερίνη και να περιέχει λιπαρά αλλά τα ωφέλη του προς τον οργανισμό μας είναι πολλαπλάσια.

Ξηροί καρποί

Αν υπάρχει τρόφιμο που είναι γεμάτο καλά λιπαρά τότε είναι οι ξηροί καρποί. Νέες μελέτες έχουν αποδείξει πως έχουν ευεργετικές ιδιότητες στο αδυνάτισμα.

Αβοκάντο

Ο σταρ της λίστας αυτής. Το βλέπεις παντού σε όλα τα new wave εστιατόρια, street food, πρόσφατα το είδα και σε κρουασάν(μεταξύ μας υπερβολή). Έχει τρομερά ωφέλη στην καρδιαγγειακή λειτουργεία και είναι πολύ σημαντική πηγή ενέργειας.

Ψάρια

Σολομός, σαρδέλες, και άλλα ψάρια πλούσια σε ω-3 λιπαρά οξέα συνδέονται σχεδόν με όλες τις ασθένειες και βοηθούν στη βελτίωση της εικόνας του οργανισμού μας.

FOLLOW US @EDAILYGR Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Δες όλα τα nail trends του φθινοπώρου

Πριν 3 ώρες

Φέτος τα nail trends θα μας φτιάξουν τη διάθεση

Πως να επιβιώσεις σε ένα επαγγελματικό τοξικό περιβάλλον

Πριν 3 ώρες

Για να μη χάσεις τον εαυτό σου και να μπορέσεις να έχεις την ηρεμία σου

Τα μικρά μυστικά στέκια για φαΐ στη Θεσσαλονίκη

Πριν 3 ώρες

Εδώ θα έρθεις μιλημένος

Τα ζώδια σήμερα: 16 Σεπτεμβρίου

Χτες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Οι επικές γόβες της Dua Lipa που θέλει κάθε κορίτσι

Χτες

Celebrities και influencers δεν τις αποχωρίζονται

Τα selfcare tips που υποτίθεται ότι σε βοηθούν αλλά στην πραγματικότητα σε βλάπτουν

Προχτές

Θα πρέπει να σκεφτείς ξανά και αλλιώς αυτές τις συνήθειες, γιατί μπορεί να σε βλάπτουν περισσότερο από όσο καλό θα σου έκαναν

Μια διαφορετική συνταγή με αυγά, αν βαρέθηκες να τρως συνέχεια ομελέτα

Προχτές

Ήρθε η ώρα να γνωρίσεις τα αυγά του διαβόλου...

3 μάσκες μαλλιών που κάνουν θαύματα

Προχτές

Αν έχεις ταλαιπωρημένα μαλλιά θα σε σώσουν

Aυτή είναι η νέα μόδα στα τζιν, και θα σου θυμίσει πολλά

Προχτές

Πώς να το φορέσεις για να είσαι updated - Κάντο όπως η Hailey και οι άλλες διάσημες

×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.