Ακολουθήστε μας στο Instagram
E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Οι λιπαρές τροφές που τελικά μας ωφελούν

Οι λιπαρές τροφές που τελικά μας ωφελούν
Photo by Andres Ayrton from Pexels

Ευτυχώς υπάρχουν και αυτές...

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ
Δημοσίευση 29/7/2021 | 00:11

Τις τελευταίες 3 δεκαετίες τα λιπαρά τρόφιμα έχουν δαιμονοποιηθεί και διαιτολόγοι, γυμναστές και γιατροί έχουν βάλει σκοπό ζωής να εξολοθρεύσουν από τη ζωή μας και τα ψυγεία μας.

Οι νέες μελέτες συνιστούν μέσα στο διατροφικό μας πρόγραμμα θα πρέπει να υπάρχει και ένα 30% με τροφές που περιέχουν λίπος, αλλα΄θα πρέπει να είμαστε ιδιαίτερα προσεκτικοί ως προς το ποιες θα είναι αυτές.

Δείτε παρακάτω μερικές από τις τροφές με λιπαρά που μπορείτε να φάτε άφοβα σε μικρές ποσότητες.

Ελαιόλαδο

Για τα ωφέλη του ελαιόλαδου μπορούμε να μιλάμε και όλη την ημέρα. Καταναλώστε σε φυσιολογικές ποσότητες και αποφύγετε να το τηγανήσετε.

Αυγά

Το τρόφιμο από το οποίο πρέπει να ζητήσουν συγγνώμη όλοι οι διαιτολόγοι και οι γιατροί. Μπορεί να ανεβάζει την χοληστερίνη και να περιέχει λιπαρά αλλά τα ωφέλη του προς τον οργανισμό μας είναι πολλαπλάσια.

Ξηροί καρποί

Αν υπάρχει τρόφιμο που είναι γεμάτο καλά λιπαρά τότε είναι οι ξηροί καρποί. Νέες μελέτες έχουν αποδείξει πως έχουν ευεργετικές ιδιότητες στο αδυνάτισμα.

Αβοκάντο

Ο σταρ της λίστας αυτής. Το βλέπεις παντού σε όλα τα new wave εστιατόρια, street food, πρόσφατα το είδα και σε κρουασάν(μεταξύ μας υπερβολή). Έχει τρομερά ωφέλη στην καρδιαγγειακή λειτουργεία και είναι πολύ σημαντική πηγή ενέργειας.

Ψάρια

Σολομός, σαρδέλες, και άλλα ψάρια πλούσια σε ω-3 λιπαρά οξέα συνδέονται σχεδόν με όλες τις ασθένειες και βοηθούν στη βελτίωση της εικόνας του οργανισμού μας.

FOLLOW US @EDAILYGR Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Τα ζώδια σήμερα: 26 Σεπτεμβρίου

Σήμερα

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

5 highlighters που θα σου δώσουν το glowy skin που θες

Σήμερα

Πως θα δείχνει πιο λαμπερή η επιδερμίδα σου

Επιστήμονες μέτρησαν πόσο ελεύθερο χρόνο θέλουμε για να είμαστε ευτυχισμένοι

Σήμερα

Τελικά, ο πολύς ελεύθερος χρόνος μπορεί να γυρίσει μπούμερανγκ

Τα πιο πιστά και τα πιο άπιστα ζώδια

Σήμερα

Ποιοι είναι στη λίστα;

Τι είναι το vanilla sex

Σήμερα

Ανανέωσε την ερωtική ζωή χωρίς να σπάσεις το lockdown

Ελληνικά εστιατόρια στην άκρη του κόσμου

Σήμερα

Παντού υπάρχει ένας μουσακάς, είναι πλέον σίγουρο

Τα ζώδια σήμερα: 25 Σεπτεμβρίου

Χτες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Τα 7 βήματα για να δώσεις στο σώμα σου την απόλυτη φροντίδα

Χτες

Είναι ευκαιρία να δώσεις χρόνο στη φροντίδα του σώματος

8 μέρη κοντά στην Αθήνα για μονοήμερες φθινοπωρινές εκδρομές

Χτες

Μέρη ιδανικά για να περάσεις όμορφες και ξεκούραστες στιγμές δίπλα στη φύση!

×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.