Ακολουθήστε μας στο Instagram
E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal
Πρωτοβουλία του Pink.gr: Δωρεάν ψηλάφηση μαστού σε πάνω από 100 γιατρούς

3 συνήθειες που σαμποτάρουν τη ψυχική μας υγεία

3 συνήθειες που σαμποτάρουν τη ψυχική μας υγεία
Photo by cottonbro from Pexels

Και πρέπει να τις αλλάξουμε αμέσως

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ
Δημοσίευση 30/8/2021 | 14:45

Το μυαλό μας είναι τόσο ευαίσθητο στα ερεθίσματα του έξω κόσμου, που ένα απλό περιστατικό μπορεί να μας χαλάσει τη διάθεση, να μας κάνει να νιώθουμε κουρασμένοι και να μακροπρόθεσμα να βλάψει την ψυχική μας υγεία.

Από την άλλη ενώ η ρουτίνα είναι θετική για τον εγκέφαλό μας και την υγεία μας, υπάρχουν κάποιες συνήθειες μας που την επηρεάζουν αρνητικά. Δείτε παρακάτω ποιες είναι...

Δεν κοιμόμαστε αρκετά

Το ακριβότερο αυτοκίνητο να έχουμε, αν πηγαίνουμε με 120 χλμ την ώρα συνέχεια δεν θα αντέξει. Έτσι είναι και το μυαλό μας. Θέλει μια παύση για να αποθηκεύσει και να τακτοποιήσει τα ερεθίσματά μας από την καθημερινότητά μας. Αποφύγετε τις μπλε οθόνες πριν τον ύπνο γιατί καταστέλλει την μελατονίνη την ορμόνη του ύπνου.

Δεν γυμναζόμαστε

Και όμως η γυμναστική επηρεάζει και την ψυχική μας υγεία. Δεν είναι τυχαίο άλλωστε ότι άτομα με μηδενική άσκηση είναι επιρρεπή στη κατάθλιψη και τις ψυχικές διαταραχές. Η τακτική γυμναστική ρυθμίζει τις ορμόνες στον οργανισμό μας που είναι υπεύθυνες για τη καλή μας διάθεση.

Έχετε το σπίτι ακατάστατο

Το σπίτι που είναι ακατάστατο και η συσσώρευση πραγμάτων σε ένα χώρο μπορεί να οδηγήσει μέχρι και σε ψυχολογική κατάρρευση. Μελέτες έχουν δείξει ότι ένα σπίτι που είναι γεμάτο πράγματα και ακατάστατο δημιουργεί πίεση στον εγκέφαλο μας και αυτός αντιδρά απρόβλεπτα.

FOLLOW US @EDAILYGR Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Μην πετάξεις την οδοντόβουρτσά σου γιατί έχει μια beauty χρήση

Σήμερα

Κι όμως δεν φαντάζεσαι σε τι χρειάζεται

Τι είναι τα wine stained lips που θα βλέπεις παντού το φθινόπωρο;

Σήμερα

To makeup trend που κυκλοφορεί πολύ στα social media

Τα ζώδια σήμερα: 26 Οκτωβρίου

Σήμερα

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

H Khloe Kardashian δείχνει το δρόμο: Διάφανα ρούχα από πάνω ως κάτω

Σήμερα

Ta Marine Serre συνεχίζουν να αρέσουν στις διάσημες

Το πολύτιμο αντικαρκινικό φυτό που φυτρώνει παντού

Σήμερα

Ξεκίνα να γεμίζεις τις γλάστρες

Ταξίδι στο Βερολίνο: 10 προτάσεις που αξίζει να ακολουθήσεις

Σήμερα

Η πρωτεύουσα της Γερμανίας έχει πολλά πράγματα να κάνεις και να δεις και ένα εντελώς δικό της στυλ!

Τα ζώδια σήμερα: 25 Οκτωβρίου

Χτες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Πώς οι θεραπείες ευεξίας βοηθούν τις γυναίκες με καρκίνο

Χτες

Η συζήτηση που έχει ξεκινήσει για ολιστική προσέγγιση της θεραπείας

Τα 10 δαχτυλίδια αρραβώνων των celebrities που είναι μοναδικά στο είδος τους

Χτες

Πανάκριβοι πολύτιμοι λίθοι και χρυσός στα χέρια των celebrities

Είσαι μακαρονάς; Σήμερα γιορτάζεις!

Χτες

Ένα τεράστιο αφιέρωμα στο αγαπημένο φαγητό όλου του πλανήτη, τα μακαρόνια

Πρωτοβουλία του Pink.gr: Δωρεάν ψηλάφηση μαστού σε πάνω από 100 γιατρούς

Χτες

Μία προσφορά σε συνεργασία με το DoctorAnytime.gr με αφορμή τον Μήνα Ευαισθητοποίησης για τον Καρκίνο του Μαστού #pinkprolipsi

Pink Ribbon Month

Χτες

Αγάπησε το σώμα σου, προστάτευσέ το #pinkprolipsi

×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.