Ακολουθήστε μας στο Instagram
E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Τρία λάθη που όλοι κάνουμε κάθε πρωί

Τρία λάθη που όλοι κάνουμε κάθε πρωί
@verakharlamovaphotography via Twenty20

Αν νιώθετε κουρασμένοι μπορεί να φταίτε εσείς

Από το NEWSROOM
Δημοσίευση 12/1/2022 | 00:08

Για τους περισσότερους ανθρώπους το πρωινό ξύπνημα δεν είναι εύκολο αλλά μπορεί για κάποιους να είναι αφόρητο και κουραστικό.

Και η κούραση και η ατονία που αισθανόμαστε όλη την υπόλοιπη ημέρα, μπορεί να οφείλεται σε δικά μας λάθη. Όπως τα 3 παρακάτω:

Πίνετε καφέ μόλις ξυπνήσετε

Το σώμα, σύμφωνα με έρευνες, εκκρίνει μεγαλύτερη ποσότητα κορτιζόλης (ορμόνη που είναι υπαίτια για το άγχος) μεταξύ 8 και 9 το πρωί. Αν εκείνη την ώρα πιούμε καφέ, η επίδραση της καφεΐνης επιβραδύνεται και νιώθουμε κουρασμένοι. Οπότε πάρτε πρώτα ένα καλό πρωινό και πιείτε τον καφέ σας μετά τις 9.30.

Ντύνεστε στο σκοτάδι

Δεν είναι λίγοι εκείνοι που δεν αντέχουν το φως όταν ξυπνούν και προτιμούν να ντύνονται στο σκοτάδι. Όμως όπως εξηγεί η Dr. Natalie Dautovich, από το Εθνικό Κέντρο Ύπνου της Αμερικής, πρόκειται για μια άκρως κακή συνήθεια που δεν βοηθά το σώμα μας να συνειδητοποιήσει πως έχει φτάσει η μέρα και το βάζει σε μια συνθήκη να νομίζει πως βρίσκεται ακόμα σε κατάσταση ύπνου.

Snooze ή αλλιώς επαναλαμβανόμενη αφύπνιση

Μπορεί η ώρα που βάζετε το ξυπνητήρι να είναι συγκεκριμένη, αλλά πλέον υπάρχει και η επαναλαμβανόμενη αφύπνιση. Την οποία τιμούν πολύ, πατώντας την επανειλημμένα. Ο λίγος ύπνος που νομίζετε ότι κερδίζετε έχει το αντίθετο αποτέλεσμα, από αυτό που προσδοκάτε. Γιατί αν στο ενδιάμεσο προλαβαίνετε να κοιμηθείτε, η εναλλαγή ύπνος- ξύπνημα, θα κουράσει περισσότερο τον οργανισμό σας.

FOLLOW US @EDAILYGR Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Γιατί οι σκύλοι είναι ανθεκτικοί στην παγωνιά

Σήμερα

Τι κάνουμε μετά τη βόλτα έξω με τους σκύλους μας

Το βότανο ‑ «γιατρικό» της Κρήτης

Σήμερα

Χρησιμοποιούνταν ευρέως για την παρασκευή αρωμάτων, οίνων και φαρμακευτικών αλοιφών

Αυτό είναι το κούρεμα που ψάχνουν όλες στο Pinterest τώρα

Σήμερα

Η αναζήτηση για το κούρεμα έχει παρουσιάσει αύξηση στο Pinterest

Αυτά είναι μερικά από τα πιο ακριβά ξενοδοχεία του κόσμου. Πόσο κοστίζει ένα βράδυ;

Σήμερα

Υποβρύχια δωμάτια, κρεβατοκάμαρες από γυαλί μέσα στο δάσος, θερμαινόμενες πισίνες σε χιονισμένα βουνά και απεριόριστη πολυτέλεια στις εικόνες που ακολουθούν και μας κάνουν να ταξιδεύουμε νοερά!

Γιατί όλες οι διάσημες έχουν πάθει ξανά εμμονή με τις UGG;

Σήμερα

Το άσχημο παπούτσι που γίνεται πάλι τάση και το φοράνε όλα τα it girls του πλανήτη

Αυτό το λαχανικό σου «καίει» τις θερμίδες

Χτες

Τις διπλάσιες από αυτές που διαθέτει το ίδιο

Τα ζώδια σήμερα: 24 Ιανουαρίου

Χτες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

9+1 τρόποι για να συνδυάσετε τέλεια τα Nike Air Force One σας

Χτες

Instagrammers σας χαρίζουν έμπνευση για styling με τα αγαπημένας σας αθλητικά

Την ακολουθούσε, είχε γίνει εμμονικός και δεν σταματούσε με τίποτα

Χτες

Όλα όσα εξομολογείται η Abby στο ντοκιμαντέρ «Stacey Dooley: Stalkers»

×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.