Αυτές είναι οι σκέψεις που σαμποτάρουν την ευτυχία σου

Πόσες φορές είπες ότι θέλεις να κόψεις μία κακή συνήθεια ή να κάνεις νέες επιλογές, αλλά κάτι σε σταμάτησε; Πόσες φορές σκέφτηκες να κάνεις ένα νέο επαγγελματικό βήμα, αλλά μία σκέψη σε κράτησε στο ίδιο σημείο με αποτέλεσμα να μην το τολμήσεις ποτέ;

Μεγαλώνοντας αλλάζουμε, δημιουργούμε νέους στόχους, καινούρια θέλω και συνήθειες. Κάπου εκεί ανάμεσα συχνά εισχωρούν, χωρίς πολλές φορές να γίνονται αντιληπτές, σκέψεις, αλλά και συμπεριφορές που στόχο έχουν να σαμποτάρουν τα παραπάνω και μαζί με αυτά και τον ίδιο μας τον εαυτό.

Ποιες μπορεί να είναι αυτές οι σκέψεις;

«Δεν είμαι αρκετά καλή/ός.»

«Δεν μπορώ να τα καταφέρω.»

«Και αν επιτύχω, πώς θα μείνω στην κορυφή;»

«Είναι πολύ δύσκολο, ποιος το κάνει τώρα;»

«Και να το σταματήσω, στην πρώτη ευκαιρία θα ξανά- «κυλήσω». Άρα γιατί να μπω στον κόπο;»

«Αν αποτύχω δε θα μπορώ να αντικρίσω τους δικούς μου (γονείς, φίλους, οικογένεια, συναδέλφους) και δεν μπορώ να διαχειριστώ όλα αυτά που θα σκέφτονται για μένα.»

«Δεν είναι η κατάλληλη στιγμή…»

«Αφού δεν τα κατάφερε εκείνος που είναι καλύτερος, θα τα καταφέρω εγώ;»

«Δε μου χαμογέλασε ποτέ η τύχη, τώρα θα το κάνει;»

«Το σώμα μου δεν είναι αρκετά καλό για να…»

«Μισώ τη δουλειά μου»

Σκέψεις, όπως οι παραπάνω, έχουν εμφανιστεί στο μυαλό μας περισσότερες φορές από όσες επιθυμούσαμε. Άλλες φορές συνειδητά, άλλες όχι. Αυτό συμβαίνει γιατί η συμπεριφορά του να σαμποτάρουμε τον εαυτό μας δε λαμβάνει χώρα πάντα σε συνειδητό επίπεδο.
Συχνά, πραγματοποιείται παρασκηνιακά στον ασυνείδητο χώρο του μυαλού μας, με σκέψεις ή συμπεριφορές που μας κρατούν μακριά από αυτά που επιθυμούμε ψιθυρίζοντας χαμηλόφωνα, αλλά με έντονη την επανάληψη: «δεν μπορείς να το κάνεις».
Και αν ακούμε συχνά αυτή τη φωνή, τότε μένουμε ακίνητοι σε αναρίθμητους τομείς στη ζωή μας, όπως στις σχέσεις, την καριέρα, στις φιλίες, στην προσωπική μας εξέλιξη ή στους μικρότερους προσωπικούς στόχους, όπως να κόψουμε το κάπνισμα ή να βελτιώσουμε τη σωματική μας κατάσταση υιοθετώντας καλύτερες διατροφικές συνήθειες.

Πώς θα καταλάβεις ότι σαμποτάρεις τον εαυτό σου;

Δοκίμασε να φέρεις στο μυαλό σου τις φορές που αισθάνεσαι ότι απέτυχες και αναρωτήσου:

• Δίνω προτεραιότητα στην άμεση ικανοποίηση αποφεύγοντας οτιδήποτε απαιτεί προσπάθεια;
• Αποφεύγω να κάνω ό, τι πρέπει;
• Αφιερώνω ουσιαστικό χρόνο στο να φροντίσω τον εαυτό μου;
• Αναβάλλω πολύ συχνά;
• Εστιάζω σε αρνητικές και αυτοκαταστροφικές σκέψεις παρά σε θετικές;

Αν τα ναι είναι περισσότερα από τα όχι, τότε διάβασε αυτό.