E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

6 φυσικοί τρόποι για να έχεις περισσότερη ενέργεια

Δοκίμασέ τους!

6 φυσικοί τρόποι για να έχεις περισσότερη ενέργεια
Φωτ. αρχείου / envato
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Γράφει η MATINA KONTOY

Είναι στιγμές που νιώθεις πως έχεις… ξεμείνει από ενέργεια; Υπάρχουν τρόποι και μάλιστα απολύτως φυσικοί για να αποκτήσεις περισσότεροι ενέργεια, χωρίς να χρειαστεί να πιεις καφέ. Ποιοι είναι;

Άσκηση

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Αν κάνεις καθιστική ζωή, και μόνο η ιδέα της γυμναστικής μπορεί να σου φανεί κουραστική. Όμως, τα οφέλη της άσκησης είναι τόσα πολλά και γνωστά που δε χρειάζεται να τα ξαναπούμε. Το πιο σημαντικό όμως είναι ότι λίγη άσκηση καθημερινά, θα σου δώσει πίσω τη χαμένη σου ενέργεια. Δοκίμασέ το.

 

Βάλε μουσική

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Είτε εργάζεσαι μόνη/μόνος σε ένα γραφείο είτε μαζί με άλλους συναδέλφους, μία playlist με αγαπημένα τραγούδια τραγούδι είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να αφήσεις πίσω σου την εξάντληση. Ακόμη καλύτερα: τραγούδησέ το! Θα δώσει μια γρήγορη ώθηση στην αδρεναλίνη σου, κάτι το οποίο θα σου ανεβάσει και την ενέργεια.

 

Άκου το βιολογικό σου ρολόι

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Υπάρχει μια ταλάντωση στη ροή της ενέργειας όλη την ημέρα. Είναι υποτονική μετά το ξύπνημα, φτάνει ψηλά λίγο πριν το μεσημέρι, μια σιέστα νωρίς το απογευματάκι είναι ό,τι χρειάζεσαι και έπειτα έχεις ένα ακόμη ανέβασμα της ενέργειας νωρίς το βράδυ, μέχρι να πέσει πολύ λίγο πριν τον ύπνο. Όταν γνωρίζεις ποιος είναι ο φυσικός ρυθμός της ενέργειάς σου όλη την ημέρα, μπορείς να ασχοληθείς με τα σημαντικά καθήκοντα κατά τη διάρκεια των ωρών που η ενέργειά σου είναι ανεβασμένη και να αποφύγεις σε συγκεκριμένες στιγμές να κάνεις σημαντικές δουλειές που απαιτούν ενέργεια και όρεξη.

 

Πίνε άφθονο νερό

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Η αφυδάτωση είναι ένα σοβαρό αίτιο της κούρασης. Αν πίνεις συστηματικά λιγότερο από 8 ποτήρια νερό την ημέρα, μπορεί να νιώθεις υποτονικότητα και κούραση μέσα στη μέρα.

 

Οργάνωσε το χώρο σου

Όταν τα πάντα γύρω σου είναι ακατάστατα σπαταλάς ψυχική ενέργεια και είναι λογικό να σου λείπει η ενέργεια. Zen γραφείο = λιγότερο στρες = περισσότερη ενέργεια. 

 

 

Κάνε ένα διάλειμμα

Βγαίνοντας έξω για λίγο καθαρό αέρα, μια αλλαγή σκηνικού, και μια γρήγορη βόλτα, μπορεί να κάνει θαύματα στη διάθεση και συνεπώς στην ενέργειά σου. Κάτω από τον ήλιο το σώμα παίρνει το μήνυμα ότι δεν είναι ώρα ακόμη για ύπνο!

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Ιδέες για φθινοπωρινή διακόσμηση που θα ζεστάνουν το σπίτι

Σήμερα

Κάποιοι αποκτούν μια παραπάνω διάθεση να μείνουν στο σπίτι

Μερικοί λόγοι που τα ζευγάρια τα ξαναβρίσκουν μετά τον χωρισμό

Σήμερα

Σε επτά έχουν καταλήξει η επιστήμονες

Τα ζώδια σήμερα: 1 Oκτωβρίου

Σήμερα

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Τα Micro Roastery που άλλαξαν στο σκηνικό του καφέ στην Αθήνα

Σήμερα

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Καφέ

5 Cafe της Αθήνας που πρέπει να πας (και) για την τουαλέτα τους!

Σήμερα

Απόλυτα instagraμικά spots που πρέπει να ανακαλύψεις αμέσως.

Τι να κάνετε αν το παιδί σας δεν θέλει να πάει σχολείο

Χτες

Θέλει προσοχή πως να το χειριστείτε

Αυτά είναι τα φυτά που προσελκύουν τις μέλισσες στο μπαλκόνι σου

Χτες

Για να φτιάξεις το δικό σου bee-friendly μπαλκόνι και να βοηθήσεις τον πλανήτη!

4 μύθοι καθαριότητας που καταρρίφθηκαν

Χτες

Μην τους πιστεύεις πια

par: 18
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.