E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

6 φυσικοί τρόποι για να έχεις περισσότερη ενέργεια

Δοκίμασέ τους!

6 φυσικοί τρόποι για να έχεις περισσότερη ενέργεια
Φωτ. αρχείου / envato
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Γράφει η MATINA KONTOY

Είναι στιγμές που νιώθεις πως έχεις… ξεμείνει από ενέργεια; Υπάρχουν τρόποι και μάλιστα απολύτως φυσικοί για να αποκτήσεις περισσότεροι ενέργεια, χωρίς να χρειαστεί να πιεις καφέ. Ποιοι είναι;

Άσκηση

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Αν κάνεις καθιστική ζωή, και μόνο η ιδέα της γυμναστικής μπορεί να σου φανεί κουραστική. Όμως, τα οφέλη της άσκησης είναι τόσα πολλά και γνωστά που δε χρειάζεται να τα ξαναπούμε. Το πιο σημαντικό όμως είναι ότι λίγη άσκηση καθημερινά, θα σου δώσει πίσω τη χαμένη σου ενέργεια. Δοκίμασέ το.

 

Βάλε μουσική

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Είτε εργάζεσαι μόνη/μόνος σε ένα γραφείο είτε μαζί με άλλους συναδέλφους, μία playlist με αγαπημένα τραγούδια τραγούδι είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να αφήσεις πίσω σου την εξάντληση. Ακόμη καλύτερα: τραγούδησέ το! Θα δώσει μια γρήγορη ώθηση στην αδρεναλίνη σου, κάτι το οποίο θα σου ανεβάσει και την ενέργεια.

 

Άκου το βιολογικό σου ρολόι

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Υπάρχει μια ταλάντωση στη ροή της ενέργειας όλη την ημέρα. Είναι υποτονική μετά το ξύπνημα, φτάνει ψηλά λίγο πριν το μεσημέρι, μια σιέστα νωρίς το απογευματάκι είναι ό,τι χρειάζεσαι και έπειτα έχεις ένα ακόμη ανέβασμα της ενέργειας νωρίς το βράδυ, μέχρι να πέσει πολύ λίγο πριν τον ύπνο. Όταν γνωρίζεις ποιος είναι ο φυσικός ρυθμός της ενέργειάς σου όλη την ημέρα, μπορείς να ασχοληθείς με τα σημαντικά καθήκοντα κατά τη διάρκεια των ωρών που η ενέργειά σου είναι ανεβασμένη και να αποφύγεις σε συγκεκριμένες στιγμές να κάνεις σημαντικές δουλειές που απαιτούν ενέργεια και όρεξη.

 

Πίνε άφθονο νερό

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Η αφυδάτωση είναι ένα σοβαρό αίτιο της κούρασης. Αν πίνεις συστηματικά λιγότερο από 8 ποτήρια νερό την ημέρα, μπορεί να νιώθεις υποτονικότητα και κούραση μέσα στη μέρα.

 

Οργάνωσε το χώρο σου

Όταν τα πάντα γύρω σου είναι ακατάστατα σπαταλάς ψυχική ενέργεια και είναι λογικό να σου λείπει η ενέργεια. Zen γραφείο = λιγότερο στρες = περισσότερη ενέργεια. 

 

 

Κάνε ένα διάλειμμα

Βγαίνοντας έξω για λίγο καθαρό αέρα, μια αλλαγή σκηνικού, και μια γρήγορη βόλτα, μπορεί να κάνει θαύματα στη διάθεση και συνεπώς στην ενέργειά σου. Κάτω από τον ήλιο το σώμα παίρνει το μήνυμα ότι δεν είναι ώρα ακόμη για ύπνο!

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

4 φυτά που λατρεύουν τον ήλιο του Μαΐου και δε θα σου ζητήσουν τίποτα

Πριν 7 ώρες

Ανακάλυψε τα πιο ανθεκτικά και ηλιόφιλα φυτά που ανθίζουν με τον ήλιο του Μαΐου χωρίς κόπο και φροντίδα

6 τροφές πλούσιες σε ασβέστιο ‑ εκτός του γάλακτος

Πριν 7 ώρες

Αυτές είναι οι τροφές πρωταθλητές στο ασβέστιο

Μοναστήρια σαν παραμύθι σε γωνιές της Ελλάδας

Πριν 7 ώρες

Ιερά, απόκοσμα και μαγευτικά – σαν να βγήκαν από τις σελίδες παλιού βιβλίου

Το τζιν που είναι στη μόδα τώρα και το προτιμούν και οι celebrities

Πριν 7 ώρες

Η Φαίη Σκορδά το συνδύασε με stylish flats

5 αυλές στην Αθήνα για φαγητό και κρασάκι με την παρέα σου

Πριν 7 ώρες

Όσο ο καιρός είναι καλός, τα ταβερνάκια έχουν την τιμητική τους!

Πώς να διεκδικείς το δίκιο σου όταν σε αδικούν;

Πριν 7 ώρες

Βρήκαμε τα αποτελεσματικότερα tips!

Πίνεις καφέ με άδειο στομάχι; Σταμάτα τώρα! – Δες τι σοκαριστικό προκαλεί στον οργανισμό σου!

Χτες

Η πρωινή σου ιεροτελεστία μπορεί να κρύβει μια ύπουλη παγίδα για την υγεία σου – Και κανείς δεν στο λέει

Η Ιταλία μόλις πήρε την πιο φιλόζωη απόφαση της χρονιάς – και συγκινεί όλη την Ευρώπη!

Χτες

Απόφαση-ορόσημο για τους φιλόζωους: Η Ιταλία αλλάζει τους κανόνες και δείχνει πώς πρέπει να είναι τα ταξίδια με κατοικίδια

8.000 χρόνια κρασί σε πήλινα βαρέλια και μυστικά μοναστηριών: Η γεωργιανή πόλη που θυμίζει ... Τοσκάνη

Χτες

Αρχαία τελετουργικά οινοποίησης, λαξευμένα σπήλαια με 26.000 μπουκάλια, μοναχοί που φτιάχνουν κρασί και ένας ουρανός που «μίλησε» στην Αγία Νίνα

Κοιμήσου σε 60 δευτερόλεπτα! Η απλή τεχνική που σαρώνει το TikTok και εγκρίνει το Χάρβαρντ

Χτες

Η αναπνοή που υπόσχεται χαλάρωση, καλύτερο ύπνο και λιγότερο άγχος – σε λιγότερο από ένα λεπτό!

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

par: 18
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.