E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Βαριέσαι τη γυμναστική; Διάβασε αυτό!

Είτε δε σου αρέσει η γυμναστική είτε δε βρίσκεις χρόνο, σου έχουμε καλά νέα!

Βαριέσαι τη γυμναστική; Διάβασε αυτό!
Φωτ. αρχείου / envato
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Γράφει η MATINA KONTOY

Κι όμως, η πεντάλεπτη γυμναστική έχει μεγαλύτερο όφελος από τις πολύωρες προπονήσεις!

Πιλάτες, γιόγκα, spinning ή και χορός. Το γυμναστήριο προσφέρει μεγάλη ποικιλία από διασκεδαστικά μαθήματα που ταιριάζουν στο καθένα και ανταποκρίνονται στους στόχους του καθενός. Αλλά όταν είσαι πολύ απασχολημένη, το να πηγαίνεις συχνά στο γυμναστήριο μπορεί να μην είναι εύκολο κάθε εβδομάδα.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Όμως, δεν είναι απαραίτητο πάντα να γυμνάζεσαι πολύ σκληρά για να βρίσκεσαι σε καλή φυσική κατάσταση. Ακόμα και πέντε λεπτά καθημερινά αρκούν για να παραμείνεις σε φόρμα. Όχι, δεν είναι αστείο, σύμφωνα με ειδικούς, οι προπονήσεις ακόμα και των πέντε λεπτών μπορούν να σε βοηθήσουν να διατηρήσεις τη φυσική σου κατάσταση.

Πώς γίνεται αυτό;

Είναι αυτονόητο ότι ακόμα και λίγη άσκηση έχει περισσότερα οφέλη στο σώμα από την πλήρη καθιστική ζωή. Έτσι, ακόμα κι αν έχεις χρόνο μόνο για λίγο stretching στο γραφείο, ή για μία μικρή βόλτα στο διάλειμμά σου, αυτό μπορεί να κάνει διαφορά στη συνολική σου υγεία!

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Οι σύντομης διάρκειας ασκήσεις ενισχύουν την υγεία της καρδιάς

Η υπερβολική άσκηση έχει αποδειχθεί ότι μπορεί να οδηγήσει σε επιζήμιες παρενέργειες, συμπεριλαμβανομένου του πόνου στις αρθρώσεις και της αύξησης του καρδιακού παλμού σε ηρεμία. Αντίθετα, μία σύντομη πεντάλεπτη γυμναστική στην καθημερινότητά μας μπορεί να ενισχύσει την υγεία της καρδιάς.

Οι γρήγορες, υψηλής έντασης προπονήσεις δίνουν εξίσου θετικά αποτελέσματα με μία δυνατή προπόνηση που διαρκεί αρκετή ώρα. Συγκεκριμένα, έρευνες έχουν δείξει ότι υπάρχει βελτίωση στον έλεγχο της γλυκόζης του αίματος σε όσους γυμνάζονται λίγο! Έτσι, αν δεν έχεις χρόνο για μεγαλύτερες προπονήσεις, μην ανησυχείς ! Μπορείς ακόμη να αποκομίσεις οφέλη ακόμα και από μία πεντάλεπτη προπόνηση.

 

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Τα μυστικά για να μην σπάσουν τα αυγά στο βάψιμο

Σήμερα

Μικρά και πολύτιμα μυστικά

Χοληστερίνη τέλος! Αυτές οι 6 τροφές τη «λιώνουν» πριν προλάβει να ανέβει!

Σήμερα

Ξεχνάς τα χάπια και τις στερήσεις με 6 τροφές

Οι 5 top face creams για λιπαρά δέρματα που προτείνουν οι experts

Σήμερα

Δοκίμασέ τες και πες μας ποια είναι η αγαπημένη σου!

Τα διαχρονικά trends του Coachella που κάνουν πάλι εμφάνιση

Χτες

Από τα flower crowns μέχρι τα ripped καλσόν, οι πιο εμβληματικές τάσεις του Coachella επιστρέφουν στη σκηνή της ερήμου με νέα πνοή

Τα αλσατικά χωριά που μοιάζουν με κουκλόσπιτα

Χτες

Ρομαντισμός, λουλούδια, πολύχρωμα ξύλινα σπίτια και μπόλικος… γαλλικός αέρας!

Πού θα φας το καλύτερο τσουρέκι στην Αθήνα

Χτες

Μην περιμένεις το Πάσχα για να τα δοκιμάσεις – το καλό τσουρέκι δεν έχει εποχή!

Η Ηλιάνα Παπαγεωργίου έβαλε την πιο άνετη φόρμα γυμναστικής που μας εμπνέει όλες να ξεκινήσουμε γυμναστήριο

Χτες

Η Ηλιάνα απέδειξε για ακόμα μια φορά ότι το athletic wear δεν είναι απλώς για το γυμναστήριο

Ποιος είναι ο «κανόνας των 7» στη μόδα

Προχτές

Ένα κόλπο που κάνει την ντουλάπα σου πιο ενδιαφέρουσα

Τρία μέρη από κινηματογραφική Ισπανία: Τοπία που δε θα πιστεύεις ότι υπάρχουν!

Προχτές

Ένας συνδυασμός ιστορικής κληρονομιάς και χαρακτηριστικής αρχιτεκτονικής

par: 8
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.