E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Βαριέσαι τη γυμναστική; Διάβασε αυτό!

Είτε δε σου αρέσει η γυμναστική είτε δε βρίσκεις χρόνο, σου έχουμε καλά νέα!

Βαριέσαι τη γυμναστική; Διάβασε αυτό!
Φωτ. αρχείου / envato
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Γράφει η MATINA KONTOY

Κι όμως, η πεντάλεπτη γυμναστική έχει μεγαλύτερο όφελος από τις πολύωρες προπονήσεις!

Πιλάτες, γιόγκα, spinning ή και χορός. Το γυμναστήριο προσφέρει μεγάλη ποικιλία από διασκεδαστικά μαθήματα που ταιριάζουν στο καθένα και ανταποκρίνονται στους στόχους του καθενός. Αλλά όταν είσαι πολύ απασχολημένη, το να πηγαίνεις συχνά στο γυμναστήριο μπορεί να μην είναι εύκολο κάθε εβδομάδα.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Όμως, δεν είναι απαραίτητο πάντα να γυμνάζεσαι πολύ σκληρά για να βρίσκεσαι σε καλή φυσική κατάσταση. Ακόμα και πέντε λεπτά καθημερινά αρκούν για να παραμείνεις σε φόρμα. Όχι, δεν είναι αστείο, σύμφωνα με ειδικούς, οι προπονήσεις ακόμα και των πέντε λεπτών μπορούν να σε βοηθήσουν να διατηρήσεις τη φυσική σου κατάσταση.

Πώς γίνεται αυτό;

Είναι αυτονόητο ότι ακόμα και λίγη άσκηση έχει περισσότερα οφέλη στο σώμα από την πλήρη καθιστική ζωή. Έτσι, ακόμα κι αν έχεις χρόνο μόνο για λίγο stretching στο γραφείο, ή για μία μικρή βόλτα στο διάλειμμά σου, αυτό μπορεί να κάνει διαφορά στη συνολική σου υγεία!

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Οι σύντομης διάρκειας ασκήσεις ενισχύουν την υγεία της καρδιάς

Η υπερβολική άσκηση έχει αποδειχθεί ότι μπορεί να οδηγήσει σε επιζήμιες παρενέργειες, συμπεριλαμβανομένου του πόνου στις αρθρώσεις και της αύξησης του καρδιακού παλμού σε ηρεμία. Αντίθετα, μία σύντομη πεντάλεπτη γυμναστική στην καθημερινότητά μας μπορεί να ενισχύσει την υγεία της καρδιάς.

Οι γρήγορες, υψηλής έντασης προπονήσεις δίνουν εξίσου θετικά αποτελέσματα με μία δυνατή προπόνηση που διαρκεί αρκετή ώρα. Συγκεκριμένα, έρευνες έχουν δείξει ότι υπάρχει βελτίωση στον έλεγχο της γλυκόζης του αίματος σε όσους γυμνάζονται λίγο! Έτσι, αν δεν έχεις χρόνο για μεγαλύτερες προπονήσεις, μην ανησυχείς ! Μπορείς ακόμη να αποκομίσεις οφέλη ακόμα και από μία πεντάλεπτη προπόνηση.

 

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Πώς να κάνεις το μικρό σου διαμέρισμα να φαίνεται μεγαλύτερο με μικρά κόλπα

Σήμερα

Κάτι τέτοιο μπορεί να είναι εύκολο αν ακολουθήσεις τους σωστούς κανόνες

Πόσα είδη κατσαρίδων μπορεί να συναντήσεις και πού «κρύβονται»

Σήμερα

Από τα 3.500 είδη κατσαρίδων στην Ελλάδα μπορείς να βρεις μόνο 20 - Ποια είναι αυτά;

Latte nails: Το φθινοπωρινό trend στο manicure που αξίζει να δοκιμάσεις

Σήμερα

Αν αναρωτιέσαι ποιο θα είναι το επόμενο χρώμα που θα ζητήσεις από την τεχνήτριά σου, διάβασε παρακάτω

Η Lily Allen όπως δεν την εχουμε ξαναδεί: Tο νέο της look είναι θεϊκό

Σήμερα

Η τραγουδίστρια έχει απογειώσει το στυλ της

1o Cycladic Kids Festival: Τεράστια συμμετοχή με πάνω από 14.000 γονείς και παιδιά στο Κέντρο Τεχνών Δήμου Αθηναίων

Χτες

Μέχρι την 1η Οκτωβρίου θα παραμείνει ανοικτή η έκθεση παιδικής ζωγραφικής «Ο Ανθρωπος στο Κέντρο» στον ίδιο χώρο

Δείτε πρώτοι το ανανεωμένο brunch menu του Matsuhisa Athens

Χτες

Ο κορυφαίος προορισμός για το brunch του Σαββατοκύριακου

Κέρδισε ξανά τις εντυπώσεις η Athens Fashion Trade Show!

Χτες

Και φέτος η Αthens Fashion Trade Show κατάφερε να συνδυάσει με μεγάλη επιτυχία τη μόδα με την επιχειρηματικότητα!

Ο πιο σίγουρος τρόπος για να απαλλαγείς από τα μαύρα στίγματα

Χτες

Οι προτάσεις των ειδικών για να απαλλαγείς μια για πάντα από τα ενοχλητικά μαύρα στίγματα

Αυτά τα προβλήματα έχουν οι άνθρωποι με υψηλό IQ

Χτες

Η ευφυΐα δεν έχει μόνο πλεονεκτήματα

Τα χειρότερα looks που είδαμε στην Εβδομάδα Μόδας του Μιλάνου

Χτες

Οι διάσημες που απέτυχαν να κάνουν ενδιαφέροντα outifts

Οι πιο αταίριαστοι ζωδιακοί συνδυασμοί

Προχτές

Κάποια ζώδια απλά δεν κολλάνε μεταξύ τους!

par: 8
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.