ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΣΗΜΕΡΑ
Γιατί ο πολυφασικός ύπνος είναι επικίνδυνος
Προειδοποίηση για τη νέα τάση
pexels
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ
Μια νέα τάση που αποκτά όλο και περισσότερους υποστηρικτές είναι ο πολυφασικός ύπνος, αλλά οι ειδικοί προειδοποιούν για επικίνδυνες συνέπειες.
Ο πολυφασικός ύπνος είναι ουσιαστικά όταν αντί για συνεχόμενο ύπνο, προτιμούμε πολλαπλές περιόδους ύπνου μέσα σε 24 ώρες. Μάλιστα υπάρχουν και διαφορετικές κατηγορίες πολυφασικού ύπνου και τους έχουν δοθεί και ονόματα.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Δείτε παρακάτω μερικά παραδείγματα:
- Dymaxion: Τέσσερις 30λεπτες περίοδοι ύπνου ανά έξι ώρες.
- Uberman: Έξι 30λεπτες περίοδοι ανά τέσσερις ώρες.
- Everyman: Τρεις ώρες βασικού ύπνου τη νύχτα και τρεις 20λεπτοι ύπνοι κατά τη διάρκεια της ημέρας.
- Triphasic: Τρεις περίοδοι ύπνου μετά το σούρουπο, πριν την αυγή, και το απόγευμα. Συνολικά τέσσερις έως πέντε ώρες ύπνου μέσα σε ένα 24ωρο
Όσοι εφαρμόζουν τη νέα τάση υποστηρίζουν ότι αυξάνεται η παραγωγικότητά τους, μειώθηκε το αίσθημα της κούρασης και της υπνηλίας μέσα στην ημέρα, και ότι έχουν περισσότερη διαύγεια.
Όμως οι επιστήμονες έχουν αντίθετη άποψη. Επιμένουν πως ο εγκέφαλος μας χρειάζεται συνεχόμενο και επαρκή ύπνο.
Μάλιστα προειδοποιούν για επικίνδυνες συνέπειες, όπως:
- Ορμονικά προβλήματα
- Απορρύθμιση του καρδιακού ρυθμού
- Αυξημένος κίνδυνος για καρδιακά προβλήματα
- Προβλήματα μνήμης
- Προβλήματα συγκέντρωσης
- Αυξημένος κίνδυνος για κατάθλιψη
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Ακολουθήστε το E-Radio.gr στο 
Εσύ μπήκες στο E-Daily.gr; Τα νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Γάμος της Λεβάντας: Γιατί αυτοί οι γάμοι ‑ βιτρίνα έγιναν ξανά δημοφιλείς το 2026;
Πριν 8 ώρες
Από τη λάμψη του Χόλιγουντ στον κρατικό τρόμο
7 προϊόντα περιποίησης για το σώμα που αξίζουν μια θέση στην ανοιξιάτικη ρουτίνα σου
Πριν 8 ώρες
Η εποχή της ανανέωσης είναι εδώ - και το σώμα σου ζητάει τη φροντίδα που του αξίζει
Το σπίτι σου επηρεάζει τη διάθεσή σου; – τι πρέπει να αλλάξεις για να ανεβάσεις την ψυχολογία σου
Χτες
Μικρές αλλαγές στον χώρο σου μπορούν να φέρουν μεγάλη αλλαγή μέσα σου – και δεν είναι καθόλου τυχαίο
6 απολαυστικά αρώματα που μυρίζουν σαν ολάνθιστος κήπος
Χτες
Ψέκασέ τα και νιώσε ένα πέπλο ανοιξιάτικης δροσιάς να σε κατακλύζει!
Το μυστικό πίσω από το νόημα της ζωής (είναι πιο απλό απ’ όσο νομίζεις)
Προχτές
Γιατί νιώθεις ότι θες κάτι παραπάνω από τη ζωή – και τι σημαίνει αυτό
Το πρώτο νησί στην Ελλάδα που «ανοίγει» τον τουρισμό σε όλους – Η στρατηγική που αλλάζει τα δεδομένα
Προχτές
Με οργανωμένο σχέδιο για άτομα στο φάσμα του αυτισμού, το νησί επενδύει στην προσβασιμότητα και δείχνει τον δρόμο για έναν πιο συμπεριληπτικό τουρισμό
Berrisexuality: Η νέα ταυτότητα που δεν χωράει σε κανένα κουτάκι
Προχτές
Είναι φάση ή είναι ταυτότητα;
Η Ινδία ανατρέπει την παγκόσμια αγορά απώλειας βάρους
Πριν 3 μέρες
Φθηνά γενόσημα της σεμαγλουτίδης φέρνουν επανάσταση και δραστική μείωση τιμών
Ρευματοειδής αρθρίτιδα: H διατροφή που μειώνει φλεγμονή και δυσκαμψία
Πριν 3 μέρες
Ό,τι τρως επηρεάζει τις αρθρώσεις σου
Γιατί συγκρίνεις τη ζωή σου με όλους… και στο τέλος νιώθεις ότι χάνεις;
Πριν 3 μέρες
ΝΕΑ ΡΑΔΙΟΦΩΝΑ
MOBILE APPS
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
