E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Ποια λαχανικά που βρισκείς αυτή την εποχή παντού, μειώνουν το λίπος στην κοιλιά

Ικανοποιητικά αποτελέσματα, αν τα εντάξετε στην διατροφή σας

Ποια λαχανικά που βρισκείς αυτή την εποχή παντού, μειώνουν το λίπος στην κοιλιά
pexels
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ

Δικαίως είναι ο πονοκέφαλος για όσους κάνουν δίαιτα και προσπαθούν να χάσουν κιλά. Το λίπος στην κοιλιά είναι αυτό που φεύγει δυσκολότερα και ειδικά στις μεγαλύτερες ηλικίες.

Έτσι και αλλιώς τα λαχανικά δεν πρέπει να λείπουν από τη διατροφή μας, αλλά τώρα έχουμε ένα ακόμη λόγο να τα εντάξουμε στην καθημερινή μας διατροφή. Κάποια λαχανικά περιέχουν θρεπτικά συστατικά που μειώνουν το λίπος στην κοιλιά.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Φυσικά μόνο τα λαχανικά δεν είναι ικανά να διώξουν το λίπος, αλλά σε συνδυασμό με τη γυμναστική, τον επαρκή ύπνο αλλά και την γενικότερη ισορροπημένη διατροφή τα αποτελέσματα είναι κάτι παραπάνω από ικανοποιητικά.

Δείτε ποια λαχανικά βοηθούν στην καύση του λίπους

Παντζάρια

Τα παντζάρια θεωρούνται υπερτροφή αφού έχουν ευεργετικές ιδιότητες σε πολλούς τομείς της υγείας μας. Στο θέμα των κιλών, έχει πολλές φυτικές ίνες που βοηθούν την πέψη και ενεργοποιούν τον μεταβολισμό. Μάλιστα τελευταία έρευνα έδειξε ότι μειώνει και το σπλαχνικό λίπος.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Μαρούλι

Πρόκειται για ένα λαχανικό με ελάχιστες θερμίδες, που βοηθάει στη καλή λειτουργεία του εντέρου διευκολύνει την πέψη. Σύμφωνα με μελέτη, που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο Nutrients, η αύξηση των πλούσιων σε καροτενοειδή λαχανικών, φαίνεται ότι μπορεί να συμβάλλει στην μείωση του σπλαχνικού λίπους.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Καρότα

Ας αφήσουμε για λίγο στην άκρη, στην ευεργετική δράση που έχουν τα καρότα στο ανοσοποιητικό μας, αλλά και στην καλύτερη όψη του δέρματος μας, και ας επικεντρωθούμε στη δουλειά που κάνει σε μια δίαιτα. Τα καρότα έχουν λουτείνη, η οποία προκαλεί υπερκορεσμό και μειώνει τις θερμίδες που λαμβάνουμε μέσα στην ημέρα. Οι διαιτολόγοι το προτείνουν και σαν σνακ, για να μην τρώμε τροφές που δημιουργούν κοιλιακό λίπος.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Μπρόκολο

Έρευνα που έγινε υπέρβαρους νεαρούς, έδειξε ότι όταν έβαλαν το μπρόκολο στη διατροφή τους, 3-4 φορές την εβδομάδα, εκτός του ότι μειώθηκε το σπλαχνικό λίπος, είδαν ευκολότερη απώλεια κιλών. Οι διαιτολόγοι το συστήνουν και ως συνοδευτικό σε μικρές δόσεις με άλλα γεύματα, γιατί προκαλεί κορεσμό και τρώμε μικρότερες μερίδες.

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Τι είναι το σύνδρομο αποθησαύρισης

Πριν 6 ώρες

Όταν οι σκληροί δίσκοι γεμίζουν... αλλά η ζωή αδειάζει

Τι είναι το ξηρό βούρτσισμα; Πρέπει να το δοκιμάσεις;

Πριν 6 ώρες

Αν έχεις βαρεθεί τα κλασικά skincare hacks και αναζητάς κάτι πραγματικά επαναστατικό για την επιδερμίδα σου, τότε το ξηρό βούρτσισμα είναι η απόλυτη τάση που πρέπει να δοκιμάσεις!

Μήπως ο/η σύντροφός σου κάνει pocketing;

Πριν 6 ώρες

Συμβαίνει συχνότερα από όσο νομίζεις...

Το μυστικό που προδίδει αν οι φιλίες σου θα κρατήσουν στο χρόνο

Χτες

Κι όμως, υπάρχει ένας μαγικός αριθμός που μπορεί να στο αποκαλύψει!

Τα πιο νόστιμα burger στην Αθήνα που δεν γίνεται να μη δοκιμάσεις

Χτες

Τα πληθωρικά burgers τους ξεχωρίζουν τόσο πολύ, που θα σε κάνουν να επιστρέφεις ξανά και ξανά!

Τα λάθη που κάνεις με το πρωινό και μπλοκάρεις το μεταβολισμό σου

Προχτές

Ξεκίνα σωστά τη μέρα σου, χωρίς διατροφικές παγίδες!

par: 12
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.