E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Ποιες τροφές δεν φράζουν τις αρτηρίες

Αν τις έχετε στη διατροφή σας υα αποτελέσματα είναι θεαματικά

Ποιες τροφές δεν φράζουν τις αρτηρίες
Φωτογραφία από Wendy Wei
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ

Φροντίζοντας τη διατροφή σας και ενσωματώνοντας αυτές τις τροφές, μπορείτε να προάγετε την καρδιακή υγεία και να διατηρείτε τις αρτηρίες σας καθαρές και υγιείς.

Αβοκάντο
Γεμάτο καλά λιπαρά, το αβοκάντο μειώνει την κακή LDL χοληστερόλη και ενισχύει την καλή HDL. Επιπλέον, οι φυτικές ίνες και οι πρωτεΐνες του βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής και στη διατήρηση της υγείας.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Ξηροί Καρποί
Αμύγδαλα, καρύδια και φιστίκια είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και φυτοστερόλες, που μπλοκάρουν την απορρόφηση χοληστερόλης και προστατεύουν την καρδιά.

Pexels

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Πράσινο Τσάι
Μια καθημερινή κούπα πράσινο τσάι βοηθά στη διάσπαση των πλακών στις αρτηρίες και μειώνει τη φλεγμονή, ενώ προσφέρει προστασία από καρδιοπάθειες και ορισμένους καρκίνους.

Τροφες με προβιοτικά

Το κεφίρ, το γιαούρτι και το ξινολάχανο, γεμάτες με προβιοτικά που υποστηρίζουν την υγεία του εντέρου και μειώνουν τη φλεγμονή, επηρεάζοντας θετικά την καρδιά.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Μαύρα φασόλια
Πλούσια σε διαλυτές φυτικές ίνες, τα μαύρα φασόλια ρίχνουν την κακή χοληστερόλη και καταπολεμούν τη φλεγμονή με τη βοήθεια των αντιοξειδωτικών τους.

Pexels

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Καφές
Σε μικρές ποσότητες, ο καφές ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος και προστατεύει την καρδιά. Προσοχή, όμως, να μην καταναλώνεται αργά μέσα στη μέρα, ώστε να μην επηρεάσει τον ύπνο.

Βρώμη
Η βρώμη περιέχει φυτικές ίνες που δεσμεύουν την LDL χοληστερόλη και προστατεύουν από τη συσσώρευση πλακών στις αρτηρίες.

Κουρκουμάς
Η κουρκουμίνη, το ενεργό συστατικό του κουρκουμά, καταπολεμά τη φλεγμονή και εμποδίζει τη δημιουργία αποθέσεων στις αρτηρίες, ενισχύοντας παράλληλα την εγκεφαλική λειτουργία.

Pexels

Μπρόκολο
Το μπρόκολο περιέχει σουλφοραφάνη, που ενεργοποιεί τις φυσικές άμυνες του οργανισμού ενάντια στη φραγή των αρτηριών και έχει αντικαρκινικές ιδιότητες.

Καρπούζι
Πλούσιο σε κιτρουλίνη, το καρπούζι βοηθά στη χαλάρωση των αγγείων και στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, προστατεύοντας την καρδιά.

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Τι είναι το σύνδρομο αποθησαύρισης

Πριν 6 ώρες

Όταν οι σκληροί δίσκοι γεμίζουν... αλλά η ζωή αδειάζει

Τι είναι το ξηρό βούρτσισμα; Πρέπει να το δοκιμάσεις;

Πριν 6 ώρες

Αν έχεις βαρεθεί τα κλασικά skincare hacks και αναζητάς κάτι πραγματικά επαναστατικό για την επιδερμίδα σου, τότε το ξηρό βούρτσισμα είναι η απόλυτη τάση που πρέπει να δοκιμάσεις!

Μήπως ο/η σύντροφός σου κάνει pocketing;

Πριν 6 ώρες

Συμβαίνει συχνότερα από όσο νομίζεις...

Το μυστικό που προδίδει αν οι φιλίες σου θα κρατήσουν στο χρόνο

Χτες

Κι όμως, υπάρχει ένας μαγικός αριθμός που μπορεί να στο αποκαλύψει!

Τα πιο νόστιμα burger στην Αθήνα που δεν γίνεται να μη δοκιμάσεις

Χτες

Τα πληθωρικά burgers τους ξεχωρίζουν τόσο πολύ, που θα σε κάνουν να επιστρέφεις ξανά και ξανά!

Τα λάθη που κάνεις με το πρωινό και μπλοκάρεις το μεταβολισμό σου

Προχτές

Ξεκίνα σωστά τη μέρα σου, χωρίς διατροφικές παγίδες!

par: 17
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.