E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Συνήθειες που επιβαρύνουν τα νεφρά σας

Είναι σημαντικό να τις ελαττώσετε

Συνήθειες που επιβαρύνουν τα νεφρά σας
Φωτογραφία από ELEVATE
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ

Η υγεία των νεφρών είναι ζωτικής σημασίας για τη συνολική λειτουργία του σώματος, και ορισμένες συνήθειες μπορεί να τα επιβαρύνουν.

Δείτε ποιες συνήθειες πρέπει να αλλάξουμε αν δεν θέλουμε να επισκεφθούμε νεφρολόγο:

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

1. Ανεπαρκής κατανάλωση νερού
Η ανεπαρκής ενυδάτωση δυσκολεύει τα νεφρά να αποβάλλουν τις τοξίνες και τα άχρηστα προϊόντα από το αίμα.

2. Υπερβολική κατανάλωση αλατιού
Η υπερβολική πρόσληψη νατρίου μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση, προκαλώντας επιβάρυνση στη λειτουργία των νεφρών.

3. Πολύ υψηλή κατανάλωση πρωτεΐνης
Η υπερβολική πρόσληψη ζωικών πρωτεϊνών, όπως κόκκινου κρέατος, αυξάνει την παραγωγή ουρικού οξέος, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε πέτρες στα νεφρά.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

4. Υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης
Η ζάχαρη συμβάλλει στην παχυσαρκία, η οποία είναι παράγοντας κινδύνου για την ανάπτυξη διαβήτη και υπέρτασης, δύο κύριες αιτίες νεφρικής βλάβης.

5. Συνεχής χρήση παυσίπονων
Η συχνή χρήση μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων (NSAIDs), όπως η ιβουπροφαίνη, μπορεί να προκαλέσει βλάβη στα νεφρά.

6. Υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ
Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων αλκοόλ επιβαρύνει τη λειτουργία των νεφρών, καθώς και του ήπατος.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

7. Κάπνισμα
Το κάπνισμα μειώνει την παροχή αίματος στα νεφρά, επηρεάζοντας τη λειτουργικότητά τους μακροπρόθεσμα.

8. Παρατεταμένη κατακράτηση ούρων
Η συνήθεια να καθυστερείτε την ούρηση μπορεί να αυξήσει την πίεση στους νεφρούς και να προκαλέσει λοιμώξεις.

9. Υψηλή κατανάλωση καφεΐνης
Η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση, ασκώντας πρόσθετη πίεση στα νεφρά.

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Τι είναι το σύνδρομο αποθησαύρισης

Πριν 6 ώρες

Όταν οι σκληροί δίσκοι γεμίζουν... αλλά η ζωή αδειάζει

Τι είναι το ξηρό βούρτσισμα; Πρέπει να το δοκιμάσεις;

Πριν 6 ώρες

Αν έχεις βαρεθεί τα κλασικά skincare hacks και αναζητάς κάτι πραγματικά επαναστατικό για την επιδερμίδα σου, τότε το ξηρό βούρτσισμα είναι η απόλυτη τάση που πρέπει να δοκιμάσεις!

Μήπως ο/η σύντροφός σου κάνει pocketing;

Πριν 6 ώρες

Συμβαίνει συχνότερα από όσο νομίζεις...

Το μυστικό που προδίδει αν οι φιλίες σου θα κρατήσουν στο χρόνο

Χτες

Κι όμως, υπάρχει ένας μαγικός αριθμός που μπορεί να στο αποκαλύψει!

Τα πιο νόστιμα burger στην Αθήνα που δεν γίνεται να μη δοκιμάσεις

Χτες

Τα πληθωρικά burgers τους ξεχωρίζουν τόσο πολύ, που θα σε κάνουν να επιστρέφεις ξανά και ξανά!

Τα λάθη που κάνεις με το πρωινό και μπλοκάρεις το μεταβολισμό σου

Προχτές

Ξεκίνα σωστά τη μέρα σου, χωρίς διατροφικές παγίδες!

par: 10
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.