NEWSFEED / ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ

5 απλές ασκήσεις που πρέπει να κάνεις όταν είσαι πολλές ώρες στον υπολογιστή σύμφωνα με personal trainers

Το μόνο που χρειάζεσαι είναι το γραφείο και την καρέκλα σου

Γράφει η MATINA KONTOY

1' χρόνος ανάγνωσης

5 απλές ασκήσεις που πρέπει να κάνεις όταν είσαι πολλές ώρες στον υπολογιστή σύμφωνα με personal trainers — Φωτ. αρχείου / freepik

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ

Το απόλυτο fashion trick που θα απογειώσει τα looks του Οκτωβρίου

Athens Meets the World 2026: 31 διεθνή bars σε guest shifts στο The Bar in Front of the Bar

Η νέα μετάλλαξη γρίπης που εξαπλώνεται και προβληματίζει τους επιστήμονες

ΜΗ ΧΑΣΕΤΕ

Σοκαριστικό βίντεο: Λεοπάρδαλη όρμησε προς εργάτες που κοιμούνταν – Τους έσωσε ένας οδηγός με μία κίνηση

Ποια είναι η «Φοιτητική Λίστα» που πήρε την εξουσία στη Σερβία νικώντας στις εκλογές

Η σειρά του Disney+ γεμάτη σeξ, απιστίες, εpωτικά τρίγωνα και πολύ πάθος

Εάν η δουλειά σου απαιτεί να κάθεσαι πολλές ώρες στο γραφείο μπροστά από έναν υπολογιστή, είναι δύσκολο να παραμείνεις δραστήριος/α όλη την ημέρα. Αν όμως θέλεις πραγματικά να αντισταθμίσεις τα μειονεκτήματα της καθιστικής ζωής, χρειάζεται να εντάξεις λίγες απλές ασκήσεις μέσα στη μέρα σου, που όμως θα κάνουν τη διαφορά.

Θέλετε να βλέπετε πιο συχνά το E-Radio στα αποτελέσματα της Google;

Προσθέστε το E-Radio στις πηγές σας στη Google

Είτε εργάζεσαι από το σπίτι είτε στο γραφείο, αυτές οι ασκήσεις μπορούν να γίνουν μέρος της καθημερινότητάς σου. Εκτός από τη βελτίωση της ροής του αίματος, τα μικρά διαλείμματα για άσκηση, είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δημιουργήσεις μία απλή ρουτίνα άσκησης, ειδικά αν δεν έχεις το χρόνο να πας γυμναστήριο μετά τη δουλειά.

Οι ασκήσεις που ξεχωρίσαμε:

Ακολουθήστε το E-Radio.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι τα πιο hot νέα της επικαιρότητας.

Θέλετε να βλέπετε πιο συχνά το E-Radio στα αποτελέσματα της Google;
Προσθέστε το E-Radio στις πηγές σας στη Google

5 απλές ασκήσεις που πρέπει να κάνεις όταν είσαι πολλές ώρες στον υπολογιστή σύμφωνα με personal trainers

Οι ασκήσεις που ξεχωρίσαμε:

Το απόλυτο fashion trick που θα απογειώσει τα looks του Οκτωβρίου

Athens Meets the World 2026: 31 διεθνή bars σε guest shifts στο The Bar in Front of the Bar

Η νέα μετάλλαξη γρίπης που εξαπλώνεται και προβληματίζει τους επιστήμονες

Η τεχνική που φωτίζει τα μαλλιά χωρίς να δείχνει ότι μόλις βγήκες από το κομμωτήριο

Χειμωνιάτικα ρούχα από την αποθήκευση: Πρέπει να τα πλύνετε; Οι 5 εξαιρέσεις των ειδικών

Μοτοσικλέτες: Τι αυξάνει τον κίνδυνο ατυχήματος

Μπαχαρικά: Πότε έρχεται η ώρα να τα πετάξουμε;

Imperial Zymo: νέο σύγχρονο εργαστήριο αρτοποιίας στον Αγιο Δημήτριο

Οι πιο φιλόξενες πόλεις της Ευρώπης το φθινόπωρο: Ποια η θέση της Αθήνας

Η διπλή όψη των φαρμάκων απώλειας βάρους: Οι 6 επιδράσεις στη σeξουαλική λειτουργία

Τι λέει για την προσωπικότητά σου το χρώμα των νυχιών σου;

Εξορκιστής προειδοποιεί: «Ο διάβολος βρίσκεται πλέον στο διαδίκτυο»

Ο δρόμος που περπατούν 500.000 άνθρωποι κάθε μέρα αλλάζει για πάντα ‑ Τι απαγορεύεται πλέον

Τι θα αλλάξει για τους Παλαιστίνιους αν χάσει ο Νετανιάχου τις εκλογές;

Getty Images: Γιατί κήρυξε πτώχευση το παγκόσμιο πρακτορείο φωτογραφιών

Explainer: Booking στο μικροσκόπιο της Κομισιόν ‑ Τι συμβαίνει με τις ψεύτικες καταχωρίσεις και τις απάτες;

Το Netflix σε κρίση: Οι επιτυχίες που δεν ήρθαν και η πίεση του χρηματιστηρίου

GOAT: Στα άλλα αθλήματα υπάρχουν διαφωνίες, αλλά σε αυτό όλοι συμφωνούν για τον καλύτερο

Η αστυνομική σειρά που «πέθανε» 2 φορές και τώρα απογειώνεται στο Netflix

Η τεχνική που φωτίζει τα μαλλιά χωρίς να δείχνει ότι μόλις βγήκες από το κομμωτήριο

Πού βρίσκεται σήμερα η Geena Davis: Η κακοποίηση στα 10, η ταπείνωση στο Χόλιγουντ και οι 4 γάμοι

Ο θρύλος της soul που σκοτώθηκε από τον ίδιο του τον πατέρα

Η αλλαγή στο στήθος που πολλές γυναίκες αγνοούν επειδή δεν πονάει

Έτσι θα καταλάβεις αν έχεις σύντροφο νάρκισσο – 14 σημάδια που δεν πρέπει να αγνοήσεις

Τι λέει για την προσωπικότητά σου το χρώμα των νυχιών σου;

Έρχεται δύσκολη Πανσέληνος: Αυτά τα 4 ζώδια δεν θα μείνουν ανεπηρέαστα

Christina Applegate: Η τραγική περιπέτεια υγείας και η ανατροπή που κανείς δεν περίμενε