Οι άντρες χρειάζονται τουλάχιστον δυο «βραδιές αντρών» την εβδομάδα για να είναι υγιείς

Μελέτη, με επικεφαλής τον Robin Dunbar, ψυχολόγο και διευθύντρια της ερευνητικής ομάδας κοινωνικής και εξελικτικής νευροεπιστήμης του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης, διερεύνησε τον βαθύ αντίκτυπο των φιλιών στην ψυχική και σωματική υγεία.

Σύμφωνα με τον Dunbar, «δεσμοί μπορούν να δημιουργηθούν μέσω μιας σειράς δραστηριοτήτων, από ομαδικά αθλήματα μέχρι ανδρικά πειράγματα, ή απλώς πίνοντας μια μπύρα με τους φίλους σας μια Παρασκευή βράδυ». Αυτές οι αλληλεπιδράσεις απελευθερώνουν ενδορφίνες, οι οποίες παίζουν σημαντικό ρόλο στην ενίσχυση της συναισθηματικής ανθεκτικότητας και στη μείωση του στρες.

Ωστόσο, το κλειδί για την αξιοποίηση αυτών των οφελών έγκειται στην τακτικότητα και την οικειότητα. Η μελέτη διαπίστωσε ότι τα καλύτερα αποτελέσματα προήλθαν από τις συναντήσεις δύο φορές την εβδομάδα με τα τέσσερα άτομα που είναι πιο κοντά σας. Πέρα από την ενίσχυση των συναισθηματικών δεσμών, αυτές οι συγκεντρώσεις βοηθούν στη μείωση του κινδύνου κατάθλιψης και άγχους. Είναι αξιοσημείωτο ότι βελτιώνουν επίσης την ανάρρωση από ασθένειες, καθώς η κοινωνική επαφή ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Ενώ η μελέτη δίνει έμφαση ειδικά στις ανδρικές φιλίες, οι βασικές αρχές της σύνδεσης και του κοινωνικού δεσμού ισχύουν παγκοσμίως. Είτε πρόκειται για μια «βραδιά ανδρών», ένα «ταξίδι κοριτσιών» ή μια κοινή εμπειρία σε ένα φεστιβάλ ηλεκτρονικής μουσικής, το βασικό μήνυμα είναι το ίδιο: η κοινή χαρά είναι μια ισχυρή δύναμη για ευεξία.

Για όσους ευδοκιμούν στη νυχτερινή ζωή ή στη σκηνή των φεστιβάλ, αυτή η έρευνα είναι ιδιαίτερα επικυρωτική. Οι βραδινές εξόδοι με φίλους, ο χορός στους αγαπημένους σας ρυθμούς ή ακόμα και η διασκέδαση σε ένα τοπικό κλαμπ είναι κάτι περισσότερο από απλή ψυχαγωγία. Είναι μια μορφή θεραπείας. Οι μουσικές εκδηλώσεις δημιουργούν ένα μοναδικό περιβάλλον όπου οι άνθρωποι μπορούν να δεθούν, να γιορτάσουν και να βιώσουν το είδος της συντροφικότητας που είναι απαραίτητο για την ψυχική υγεία.

Στον κόσμο της ηλεκτρονικής μουσικής, όπου η σύνδεση και η κοινότητα είναι κεντρικά θέματα, αυτή η μελέτη έχει βαθιά απήχηση. Οι εκδηλώσεις και τα φεστιβάλ συχνά φέρνουν κοντά φίλους, παλιούς και νέους, για να μοιραστούν τα επίπεδα της ζωντανής μουσικής και της συλλογικής ενέργειας. Αυτές οι κοινές εμπειρίες δεν δημιουργούν μόνο αναμνήσεις. Τρέφουν την κοινωνική και συναισθηματική μας υγεία.

Όπως τονίζει ο Dunbar, «Το κλειδί για τη διατήρηση ισχυρών φιλιών είναι να συναντιέσαι και να κάνεις πράγματα με τους ανθρώπους που είναι πιο κοντά σου». Είτε αυτά τα «πράγματα» περιλαμβάνουν την παρακολούθηση ενός σετ DJ, τον χορό κάτω από τα αστέρια ή απλώς την ανταλλαγή απόψεων με ένα ποτό, το σημαντικό είναι να εμφανίζεστε ο ένας στον άλλον.

Οπότε, αν χρειάζεστε μια δικαιολογία για να βγείτε ή να σχεδιάσετε το επόμενο ταξίδι σας σε φεστιβάλ, ιδού. Η επιστήμη λέει ότι σας κάνει καλό. Πέρα από τους ρυθμούς και τα φώτα, αυτές οι στιγμές σύνδεσης είναι ζωτικής σημασίας για να παραμείνετε υγιείς και ευτυχισμένοι. Τηλεφωνήστε στους φίλους σας, πάρτε τα εισιτήριά σας και αφήστε τη μουσική να παίξει, το μυαλό και το σώμα σας θα σας ευγνωμονούν γι' αυτό.