Βαριά πόδια το καλοκαίρι; Το λάθος που κάνουμε χωρίς να το ξέρουμε

Ο καλοκαιρινός ήλιος μπορεί να είναι βάλσαμο για τη διάθεση, αλλά για πολλούς ανθρώπους φέρνει μαζί του μια δυσάρεστη αίσθηση: πρήξιμο στα πόδια, αίσθημα βάρους, ακόμα και πόνο ή κάψιμο στις γάμπες. Οι ψηλές θερμοκρασίες προκαλούν αγγειοδιαστολή, δηλαδή τα αιμοφόρα αγγεία διαστέλλονται, και το αίμα λιμνάζει πιο εύκολα – ειδικά όταν περνάμε πολλές ώρες όρθιοι ή καθιστοί.

Αυτό το φαινόμενο είναι ιδιαίτερα έντονο σε άτομα που έχουν προδιάθεση για φλεβική ανεπάρκεια ή κιρσούς. Το καλοκαίρι, λόγω της ζέστης, οι φλέβες δυσκολεύονται να σπρώξουν το αίμα προς την καρδιά, και αυτό οδηγεί σε κατακράτηση υγρών, πρήξιμο στους αστραγάλους και στα πέλματα, και μερικές φορές κράμπες τη νύχτα. Δεν είναι τυχαίο ότι πολλοί αναφέρουν πως τα πόδια τους "βαραίνουν" πολύ περισσότερο μετά από μια ζεστή μέρα.

Ευτυχώς, υπάρχουν απλοί αλλά αποτελεσματικοί τρόποι ανακούφισης. Τοποθέτηση των ποδιών σε ανυψωμένη θέση, δροσερά ντους, αποφυγή της παρατεταμένης ορθοστασίας και η χρήση ελαφριάς συμπιεστικής κάλτσας (αν χρειάζεται) μπορούν να κάνουν τεράστια διαφορά. Η τακτική ήπια άσκηση, όπως το περπάτημα ή η κολύμβηση, βοηθά τη φλεβική κυκλοφορία και αποτρέπει τη στασιμότητα του αίματος.

Αν όμως τα συμπτώματα επιμένουν, εμφανιστούν κιρσοί ή αλλαγές στο χρώμα του δέρματος, καλό είναι να γίνει επίσκεψη σε αγγειολόγο ή φλεβολόγο. Το πρήξιμο δεν είναι πάντα "αθώο" – μπορεί να αποτελεί ένδειξη για κάτι πιο σοβαρό που χρειάζεται ιατρική παρακολούθηση. Το καλοκαίρι είναι για να το χαίρεσαι, όχι για να υποφέρεις με βαριά πόδια.