Ποιο πρωινό είναι ιδανικό για το πεπτικό σύστημα

3 στους δέκα εμφανίζουν προβλήματα με τη λειτουργία του εντέρου τους, και το ποσοστό αυξάνεται στις ηλικίες από 30 εώς 45 έτη.

Η γνωστή διατροφολόγος Isabel Vasquez στο eatingwell.com, τονίζει τη προστασία του εντέρου, μέσω της διατροφής και μάλιστα επιμένει ακόμα και στη προληπτική φροντίδα, πριν ακόμα αρχίσουν και εμφανίζονται τα προβλήματα.

Το έντερο επηρεάζει τη πέψη και η πέψη ευθύνεται ακόμα και για προβλήματα με το ανοσοποιητικό, τις εγκεφαλικές λειτουργίες, μέχρι και προβλήματα με τη ψυχολογία και τη διάθεσή μας.

Το πρωινό που προτείνει λοιπόν είναι λίγο ιδιαίτερο, αλλά θαυματουργό όπως τονίζει. Πλιγούρι βρώμης με βατόμουρο και πεκάν είναι το απόλυτο πρωινό για την υγεία του εντέρου σου. Είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, προβιοτικά και πρεβιοτικά. Μάλιστα τρώγεται ακόμα και κρύο τις καλοκαιρινές ημέρες που το θερμόμετρο ανεβαίνει.

Αυτό το πρωινό είναι πλούσιο σε θρεπτικές ίνες, καλύπτει μέχρι και το 1/4 των αναγκών σου ημερησίως, έχει προβιοτικά που υποστηρίζουν τη μικροχλωρίδα του εντέρου, ενώ έξτρα πόντους, γιατί μειώνει το αίσθημα της πείνας για ώρες.