E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Αυτή είναι η τέλεια καλοκαιρινή σαλάτα – Και ετοιμάζεται σε 10 λεπτά!

Δροσερή, χορταστική και πανεύκολη: η απόλυτη καλοκαιρινή σαλάτα που θα σε σώσει τα ζεστά μεσημέρια

Αυτή είναι η τέλεια καλοκαιρινή σαλάτα – Και ετοιμάζεται σε 10 λεπτά!
Unsplash
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Καλοκαίρι. Η εποχή που το air condition δουλεύει υπερωρίες, το foundation λιώνει πριν καν βγεις απ’ την πόρτα, και η ιδέα του να ανοίξεις μάτια μπροστά σε κατσαρόλα... απλώς δεν υπάρχει. Αν όμως σου λέγαμε ότι υπάρχει μια συνταγή που συνδυάζει δροσιά, χρώμα, γεύση, θρεπτικά συστατικά και ελάχιστο κόπο, θα μας πίστευες;

Κι όμως, υπάρχει. Και είναι αυτή η φανταστική σαλάτα που ετοιμάζεις με ό,τι έχεις στο ψυγείο, σε μόλις 10 λεπτά. Δεν χρειάζεσαι σεφ skills, ούτε λίστα από 10 σπάνια superfoods. Χρειάζεσαι απλώς ένα μπολ, διάθεση για φροντίδα και το πιο απλό υλικό του καλοκαιριού: την όρεξη να φας κάτι δροσερό και ελαφρύ χωρίς τύψεις.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

vegetable salad in gray bowl

Τα υλικά (με απλά λόγια: βάλ'τα όλα στο μπολ!)

  • 1 κατσαρό μαρούλι

  • 1/2 φλιτζάνι τοματίνια (κατά προτίμηση γλυκά!)

    ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
  • 1/2 φλιτζάνι πολύχρωμες πιπεριές (για τη χαρά των ματιών)

  • 3/4 φλιτζ. αγγουράκι 1 ½ φλιτζ. αβοκάντο 

  • 1/3 φλιτζ. σπόρους ροδιού 

    ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
  • 1/3 φλιτζ. κουκουνάρι

Το dressing που κάνει τη διαφορά (a.k.a. η μαγική βινεγκρέτ)

  • 4 κ.σ. ελαιόλαδο

  • 1/2 κ.γ. ροζ αλάτι Ιμαλαΐων (ή απλό αλάτι, μη σκας!)

    ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
  • 1/4 κ.γ. φρεσκοτριμμένο πιπέρι

  • 1 κ.σ. μουστάρδα με μέλι

  • 2 κ.σ. βαλσάμικο

Ανακάτεψέ τα καλά σε ένα βαζάκι και κούνησέ το σαν να μην υπάρχει αύριο!

green and purple vegetable salad

Πώς θα τη φτιάξεις χωρίς να ιδρώσεις

Πλένεις, κόβεις, ρίχνεις στο μπολ. Ανακατεύεις το dressing, περιχύνεις από πάνω και voilà! Μέσα σε 10 λεπτά έχεις μια σαλάτα που μοιάζει να σερβιρίστηκε σε brunch spot της Πάρου. Χωρίς θερμίδες, χωρίς φασαρία, με γεύση που θα σε κάνει να την φας και την επόμενη μέρα – και τη μεθεπόμενη.

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Οι 6 τάσεις στα φορέματα που θα κυριαρχήσουν το φθινόπωρο 2025

Σήμερα

Κράτα σημειώσεις - αυτά τα έξι στιλ φορέματος αναμένεται να «πρωταγωνιστήσουν» τους επόμενους μήνες.

Τι είναι η θεραπεία Morpheus8 που κάνουν οι διάσημες για νεανικό δέρμα;

Σήμερα

Η Lindsay Lohan, όπως και άλλες διασημότητες, έχει εκφράσει τον ενθουσιασμό της για τη θεραπεία Morpheus8

Το παλιό καφενείο από 1787 που λειτουργεί ως σήμερα

Σήμερα

Το καφενείο που είναι μια ζωντανή ιστορία 2,5 αιώνων!

5 χρυσοί κανόνες για το πότισμα των φυτών

Σήμερα

Πολύτιμες συμβουλές για να τα ποτίζεις πάντα σωστά!

Είναι το social rx η λύση στα προβλήματα ψυχικής υγείας;

Σήμερα

Ήρθε η ώρα να μάθουμε για την «κοινωνική συνταγογράφηση»

Θέλεις ιταλικό εστιατόριο με θέα; Έχουμε 4 προτάσεις για σένα!

Σήμερα

Αν λατρεύεις (όπως και εμείς) την ιταλική κουζίνα, πρέπει σίγουρα να τα δοκιμάσεις!

Το revenge dress της Emily Ratajkowski και η ιστορία πίσω από αυτό

Σήμερα

Η απάντηση του supermodel στον άπιστο πρώην σύζυγο!

Τα 4 καλύτερα face mists για φρεσκάδα και λάμψη μέσα σε δευτερόλεπτα!

Χτες

Ανακάλυψε το mist που ταιριάζει στη δική σου επιδερμίδα και απόλαυσε την αίσθηση καθαρής, φρέσκιας και φωτεινής επιδερμίδας - όλη μέρα, κάθε μέρα!

Τα καλύτερα φυτά για να διακοσμήσεις το μπάνιο σου

Χτες

Λατρεύουν την υγρασία και το σκοτάδι

Τα πιο εντυπωσιακά εστιατόρια των Κυκλάδων με θέα το ηλιοβασίλεμα

Χτες

Ένα αφιέρωμα στα πιο όμορφα εστιατόρια των Κυκλάδων, με θέα το απέραντο γαλάζιο του Αιγαίου!

Wabi sabi: Πώς ο ιαπωνικός τρόπος ζωής μπορεί να σε βοηθήσει να βρεις την ευτυχία στη ζωή σου

Χτες

Μπορεί το wabi sabi να θυμίζει ιαπωνική κουζίνα, όμως δεν έχει να κάνει με συνταγές, αλλά με την ευτυχία μας!

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

par: 16
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.