Η δραστηριότητα που αυξάνει την τεστοστερόνη περισσότερο από κάθε άθλημα

Το επάγγελμα του ξυλοκόπου θεωρείται εδώ και καιρό ένα από τα «πιο ανδρικά» επαγγέλματα, αλλά τώρα υπάρχουν και επιστημονικές αποδείξεις που το υποστηρίζουν.

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στη Σάντα Μπάρμπαρα ανακάλυψαν ότι η κοπή ξύλων αυξάνει σημαντικά τα επίπεδα τεστοστερόνης, ακόμη περισσότερο από τις ανταγωνιστικές δραστηριότητες.

Οι επιστήμονες γνωρίζουν εδώ και καιρό ότι η ανταγωνιστική άσκηση, όπως και ο αθλητισμός, τείνει να αυξάνει την ποσότητα τεστοστερόνης που απελευθερώνει το σώμα. Η μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο Evolution & Human Behavior, προσπάθησε να προσδιορίσει πώς συγκρίνεται η μη ανταγωνιστική άσκηση, όπως η παραγωγή τροφίμων. Για να το κάνουν αυτό, οι ερευνητές εξέτασαν τα επίπεδα τεστοστερόνης των ιθαγενών Τσιμάνε στην κεντρική Βολιβία πριν και μετά την κοπή δέντρων. Τα αποτελέσματά τους έδειξαν αύξηση 46,8% στα επίπεδα τεστοστερόνης μετά την κοπή ξύλων, 17% υψηλότερη από την αύξηση τεστοστερόνης που προκαλείται από το ποδόσφαιρο.

Ο κύριος συγγραφέας της εργασίας, Μπεν Τραμπλ, εξήγησε γιατί η τεστοστερόνη παράγεται κατά την κοπή δέντρων. «Εάν είστε σε καλύτερη θέση να εισάγετε το σάκχαρο του αίματος στον μυϊκό σας ιστό και να χρησιμοποιήσετε καλύτερα αυτήν την ενέργεια, θα είστε σε θέση να κόψετε περισσότερα δέντρα», δήλωσε ο Trumble. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τους Tsimane, οι οποίοι δεν μπορούν απλώς να πάνε στο σούπερ μάρκετ και να αγοράσουν τρόφιμα.

Αυτό μπορεί να εξηγήσει γιατί η ομάδα του διαπίστωσε επίσης ότι, ενώ οι Tsimane τείνουν να έχουν χαμηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης από εκείνους στις χώρες του ανεπτυγμένου κόσμου, διατηρούν την ικανότητα να παράγουν αιχμές τεστοστερόνης για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα από τους ομολόγους τους στις ανεπτυγμένες χώρες.

«Εάν είστε ένας 50χρονος άνδρας Tsimane, για παράδειγμα, πιθανότατα έχετε έξι ή περισσότερα παιδιά και πρέπει να είστε σε θέση να τα ταΐσετε», εξήγησε ο Trumble. Εάν χάσετε την ικανότητα να έχετε τις οξείες αιχμές της τεστοστερόνης που αυξάνουν την ικανότητά σας να κόβετε δέντρα, να κόβετε περισσότερα και πιο δυνατά, αυτό θα ήταν επιζήμιο για τη διατροφή της οικογένειάς σας».

Ακόμα κι αν η ζωή σας δεν εξαρτάται από την κοπή ξύλων, μπορείτε να επωφεληθείτε από την έρευνα του Trumble. Σύμφωνα με τον ειδικό σε θέματα φυσικής κατάστασης Ben Greenfield, η τεστοστερόνη βοηθά επίσης στην αύξηση της μυϊκής μάζας και της οστικής πυκνότητας και μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη παθήσεων όπως η κατάθλιψη και η οστεοπόρωση. Μην ανησυχείτε αν δεν έχετε κοντά σας δέντρα, μελέτες έχουν δείξει ότι η άρση βαρών μπορεί επίσης να αυξήσει την παραγωγή τεστοστερόνης και ο Greenfield έχει τη δική του λίστα με έξι άλλους τρόπους για να αυξήσετε τα επίπεδα τεστοστερόνης σας.

Και παρά το γεγονός ότι η τεστοστερόνη συνδέεται συνήθως με τους άνδρες (οι οποίοι έχουν πολύ μεγαλύτερη ποσότητα της ορμόνης), ούτε οι γυναίκες μένουν εκτός. Οι γυναίκες λαμβάνουν τα ίδια οφέλη από τις αιχμές της τεστοστερόνης και ο Trumble πιστεύει ότι θα είχε δει τις ίδιες αυξήσεις στις γυναίκες αν είχαν συμπεριληφθεί στο τεστ του.

«Ενώ δεν μετρήσαμε την τεστοστερόνη των γυναικών σε αυτή τη μελέτη, οι γυναίκες μπορούν επίσης να παράγουν βραχυπρόθεσμες αιχμές», είπε. «Αυτό υποδηλώνει τη σημασία των οξέων αυξήσεων της τεστοστερόνης όχι μόνο για τον ανταγωνισμό έναντι των συντρόφων, αλλά και για κρίσιμες καθημερινές εργασίες όπως η παραγωγή τροφής».