Οι θετικές σκέψεις μπορούν να αλλάξουν τη δομή του εγκεφάλου μας

Μια θετική στάση ζωής παράγεται από τους νευρώνες του εγκεφάλου μας. Για να κατανοήσουμε την επίδραση που έχουν τα θετικά και τα αρνητικά συναισθήματα στη νοοτροπία μας, πρέπει να γνωρίζουμε πώς λειτουργεί ο εγκέφαλός μας. Ο εγκέφαλός μας ελέγχει τα συναισθήματά μας στην αμυγδαλή.

Η αμυγδαλή ρυθμίζει και ανταποκρίνεται σε θετικά συναισθήματα όπως η χαρά ή σε αρνητικά συναισθήματα όπως το άγχος ή η κατάθλιψη. Η θετική σκέψη αλλάζει τη χημεία του εγκεφάλου, επηρεάζοντας γενετικούς δείκτες και μπορεί να αλλάξει τα εγκεφαλικά κύτταρα. Η αλλαγή στα γενετικά χαρακτηριστικά είναι καταλύτης για την ευημερία μας και τις μελλοντικές γενιές.

Η θετική σκέψη σχετίζεται επίσης με την αύξηση των κυττάρων που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Ουσιαστικά, η θετική ενέργεια είναι ένας στρατιώτης που προστατεύει το μυαλό και το σώμα σας από επιβλαβείς επιρροές. Τα υγιή συναισθήματα δημιουργούν ένα προστατευτικό στρώμα και μπορούν να καταστείλουν τα αρνητικά συναισθήματα όπως η κατάθλιψη ή η διαταραχή μετατραυματικού στρες.

Η χημεία του εγκεφάλου μας επηρεάζει τον τρόπο που νιώθουμε. Η κορτιζόλη μειώνεται όταν κάνουμε χαρούμενες σκέψεις ή νιώθουμε χαρά και ο εγκέφαλος παράγει σεροτονίνη σε απόκριση στα θετικά μας συναισθήματα. Όταν τα επίπεδα σεροτονίνης είναι φυσιολογικά, κάποιος αισθάνεται χαρούμενος, ήρεμος, λιγότερο αγχωμένος, πιο συγκεντρωμένος και συναισθηματικά σταθερός.⁠
⁠
Τα θετικά συναισθήματα επηρεάζουν τον προμετωπιαίο φλοιό του εγκεφάλου, που βρίσκεται στο μπροστινό μέρος του. Όταν ενεργοποιείται ο προμετωπιαίος φλοιός, υπάρχει αύξηση της δραστηριότητας και του ζήλου. Η αύξηση της θετικότητας οδηγεί σε αυξημένες νοητικές αντιδράσεις, όπως βελτιωμένη δημιουργική σκέψη, πνευματική προσαρμοστικότητα και αύξηση της ικανότητας του εγκεφάλου να επεξεργάζεται πληροφορίες. Το εύρος προσοχής μας αυξάνεται και σκεφτόμαστε με όρους «εμείς» αντί για «εγώ».⁠