Τι είναι το «phubbing» που καταστρέφει τις σχέσεις

Το «phubbing» είναι η συνήθεια να «σνομπάρουμε» τον άνθρωπο που έχουμε απέναντί μας επειδή είμαστε καρφωμένοι στο κινητό. Ο όρος προέρχεται από τις λέξεις phone και snubbing, και περιγράφει ακριβώς αυτή τη μικρή αλλά τοξική συμπεριφορά που μπορεί να κάνει τον σύντροφό μας να νιώσει παραμελημένος.

Αν έχεις βρεθεί σε ραντεβού όπου ο άλλος χαζεύει την οθόνη ενώ προσπαθείς να πεις κάτι ενδιαφέρον (ή έχει γίνει το αντίστροφο), τότε ξέρεις από πρώτο χέρι τι σημαίνει phubbing.

Το πρόβλημα, σύμφωνα με την Dr. Kaitlyn Regehr, αναπληρώτρια καθηγήτρια στο University College London, είναι ότι πολύ συχνά πιάνουμε το κινητό μηχανικά — για ένα μήνυμα, μια ειδοποίηση ή «να τσεκάρουμε κάτι στα γρήγορα». Αυτό όμως, όσο αθώο κι αν φαίνεται, δημιουργεί απόσταση.

Η λύση που προτείνει είναι απλή: κάθε φορά που πιάνουμε το κινητό, να λέμε στον άλλον γιατί το κάνουμε. Κι όταν τελειώσουμε, να το αφήνουμε κάτω και να επιστρέφουμε την προσοχή μας εκεί που πρέπει, δηλαδή στο άτομο απέναντί μας. Αυτή η μικρή κίνηση διαφάνειας μπορεί, όπως λέει η ίδια, να αλλάξει εντελώς τον τρόπο που συμπεριφερόμαστε.

pexels

Ακόμη, η Dr. Claire Hart από το Πανεπιστήμιο του Σαουθάμπτον έκανε μια μελέτη με 196 άτομα και διαπίστωσε ότι όσο περισσότερο κάποιος νιώθει πως τον «αγνοούν» για χάρη μιας οθόνης, τόσο περισσότερο επηρεάζεται αρνητικά η σχέση. Και κάπως έτσι ξεκινά ο φαύλος κύκλος: ο ένας νιώθει απόρριψη, πιάνει κι εκείνος το κινητό, και το σκηνικό γίνεται… οθόνη vs. οθόνη.

Η αντίδραση, βέβαια, διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο, αλλά το μήνυμα των ειδικών είναι κοινό: λίγη προσοχή και λίγη ειλικρίνεια αρκούν για να σταματήσει αυτή η κακή συνήθεια και να σωθούν πολλές παρεξηγήσεις.