Όταν το σώμα δεν κάνει ρεβεγιόν: Χρόνια νοσήματα μέσα στις γιορτές και τι να αποφύγετε

Η εορταστική περίοδος των Χριστουγέννων συνοδεύεται από σημαντικές αλλαγές στον τρόπο ζωής που όμως δεν βοηθούν στην υγεία μας, αντίθετα την επιβαρύνουν!

Τροποποιημένα ωράρια γευμάτων, αυξημένη κατανάλωση τροφής και αλκοόλ, μειωμένη φυσική δραστηριότητα και διαταραχή του ύπνου αποτελούν συνήθη χαρακτηριστικά των ημερών. Για τον γενικό πληθυσμό, αυτές οι αλλαγές είναι συχνά παροδικές. Για τα άτομα με χρόνια νοσήματα, όμως, μπορεί να έχουν ουσιαστικές επιπτώσεις στην υγεία.

Στον σακχαρώδη διαβήτη, η αυξημένη πρόσληψη υδατανθράκων και σακχάρων, σε συνδυασμό με την ασυνέπεια στα γεύματα, μπορεί να οδηγήσει σε απορρύθμιση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα.

Η κατανάλωση αλκοόλ, ειδικά χωρίς ταυτόχρονη λήψη τροφής, ενδέχεται να προκαλέσει υπογλυκαιμικά επεισόδια, ιδιαίτερα σε άτομα που λαμβάνουν ινσουλίνη ή συγκεκριμένα αντιδιαβητικά φάρμακα.

Η αρτηριακή υπέρταση επηρεάζεται άμεσα από τη διατροφή και το στρες.

Τα εορταστικά γεύματα είναι συχνά πλούσια σε νάτριο, ενώ η κατανάλωση αλκοόλ και η έλλειψη επαρκούς ξεκούρασης συμβάλλουν σε παροδική ή και παρατεταμένη αύξηση της αρτηριακής πίεσης.

Σε άτομα με ήδη ρυθμισμένη υπέρταση, αυτές οι αποκλίσεις μπορεί να απαιτήσουν επαναξιολόγηση της φαρμακευτικής αγωγής.

Στις καρδιοπάθειες, η υπερφαγία και η έντονη κατανάλωση αλκοόλ αυξάνουν το καρδιαγγειακό φορτίο.

Η αύξηση του σωματικού βάρους, έστω και προσωρινά, καθώς και οι διαταραχές του ύπνου, επιβαρύνουν τη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος, ιδιαίτερα σε άτομα με ιστορικό καρδιακής ανεπάρκειας ή στεφανιαίας νόσου.

Σημαντικό ρόλο παίζει και η ψυχολογική διάσταση των γιορτών. Το άγχος, οι κοινωνικές υποχρεώσεις και οι συναισθηματικές πιέσεις μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τη συνολική ρύθμιση των χρόνιων παθήσεων.

Η εορταστική περίοδος δεν απαιτεί αυστηρή στέρηση. Απαιτεί, όμως, συνέπεια στη φαρμακευτική αγωγή, βασική διατροφική ισορροπία και επίγνωση των ορίων του σώματος.

Γιατί οι γιορτές μπορεί να διαρκούν λίγες μέρες – η υγεία, όμως, είναι υπόθεση ολόκληρου του χρόνου - και δεν μπαίνει σε παύση.