E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

2+3 τροφές που καταναλώνεις το πρωί και δε σε αφήνουν να αδυνατίσεις

Μπορεί να δείχνουν υγιεινές και καθόλου λιπαρές, αλλά σου κάνουν ζημιά!

2+3 τροφές που καταναλώνεις το πρωί και δε σε αφήνουν να αδυνατίσεις
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Το πρωινό είναι γνωστό ότι αποτελεί το πολυτιμότερα γεύμα της ημέρας, καθώς με αυτόν την ξεκινάς και γεμίζεις με ενέργεια τον οργανισμό σου, ενώ παράλληλα βοηθά και στη σωστή λειτουργία του μεταβολισμού σου, οπότε ρυθμίζει και το βάρος σου.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Υπάρχουν όμως ορισμένα τρόφιμα και ροφήματα, που μπορεί να δείχνουν υγιεινά, αφού δε δείχνουν λιπαρά, στην πραγματικότητα όμως δε σου επιτρέπουν να αδυνατήσεις, καθώς έχουν πολλές θερμίδες.

Δες ποια είναι αυτά παρακάτω και από εδώ και πέρα προσπάθησε να τα αποφύγεις για να διατηρήσεις τη σιλουέτα σου, όπως ακριβώς σου αρέσει.

Smoothies & χυμοί με πρόσθετη ζάχαρη

Τα περισσότερα τυποποιημένα smoothies, όπως και οι χυμοί περιέχουν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης, η οποία ανεβάζει απότομα τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα και τα ρίχνει εξίσου απότομα, γεγονός που κάνει την ενέργεια σου να χάνετε. Προτίμησε να πίνεις φυσικούς χυμούς και να φτιάχνεις τα δικά σου smoothies, με τα φρούτα και τα λαχανικά που σου αρέσουν και φυσικά, χωρίς ζάχαρη.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Τροφές με επεξεργασμένους υδατάνθρακες

Σε αυτήν την κατηγορία, ανήκουν τα muffin, τα pancakes, οι βάφλες, τα donuts, κάθε είδους cake και πολλά άλλα τρόφιμα τέτοιου είδους. Το κακό με όλα τα παραπάνω, είναι όχι μόνο ότι δε σε χορταίνουν, αλλά και σε γεμίζουν με λιπαρά και άρα θερμίδες.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Έτοιμα σάντουιτς

Μπορεί να δείχνουν πολύ υγιεινά, αφού αποτελούνται από τυρί, αλλαντικά και συνήθως ντομάτα και μαρούλι, όμως η παγίδα τους, είναι η σως που κατά 99% περιέχουν και η οποία αποτελεί πηγή πολλών θερμίδων.

Γιαούρτια με φρούτα

Δεν εννοούμε να πάρεις ένα γιαούρτι και να ρίξεις μέσα φρούτα, αλλά μιλάμε για τα τυποποιημένα γιαούρτια που περιέχουν φρούτα ή γεύση φρούτων. Στην πραγματικότητα κρύβουν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης. Αν θέλεις να τρως γιαούρτι με φρούτα το πρωί, μπορείς να επιλέξεις ένα κανονικό γιαούρτι χαμηλών λιπαρών και να βάλεις τα φρέσκα φρούτα της επιλογής σου.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Αλλαντικά

Αν βάζεις στο πρωινό σου τοστ μπέικον, ζαμπόν ή τρως λουκάνικα, να ξέρεις ότι καταναλώνεις μαζί τους μεγάλες ποσότητες αλατιού, οι οποίες θα ανεβάσουν την αρτηριακή σου πίεση στο θεό.

FOLLOW US @ERADIO.GR Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Πώς να φτιάξεις εύκολα το δικό σου πρωτομαγιάτικο στεφάνι

Πριν 6 ώρες

Ο πιο ωραίος τρόπος για να νιώσεις από κοντά την πανέμορφη ανοιξιάτικη φύση!

Η καλύτερη άσκηση για να καθυστερήσουμε τη γήρανση

Πριν 6 ώρες

Ποια άσκηση μας κάνει βιολογικά νεότερους;

Οι πιο προστατευτικές ράτσες σκύλων

Χτες

Κάνουν τα πάντα για το αφεντικό τους

3 fashion trends που θα δεις πολύ στους δρόμους τώρα

Χτες

Δοκίμασέ τα κι εσύ και θα δεις πως θα γίνουν αγαπημένα σου

Πώς να ξεφορτωθείς τα πράγματα που δε θες και να ανανεώσεις το χώρο σου

Προχτές

Το decluttering έχει να κάνει με τη δημιουργία ενός αρμονικού και εμπνευσμένου περιβάλλοντος που υποστηρίζει την ευεξία σας.

5 fashion trends που θα δούμε παντού τώρα που ο ήλιος επέστρεψε για τα καλά

Προχτές

Κάποια ίσως σε τρομάξουν, αλλά θα τα αγαπήσεις!

Οι τροφές που προκαλούν εξάψεις

Προχτές

Οι τροφές που πρέπει να αποφεύγεις σε ειδικές περιπτώσεις

Spring Nail Trends: Τι παίζει στα nail salons αυτή την εποχή

Πριν 3 μέρες

Πάρε ιδέες για το επόμενο μανικιούρ σου

Η ελληνική πόλη ‑ φάντασμα στην Ιταλία που προκαλεί δέος από τότε που έχει ερημώσει

Πριν 3 μέρες

Μπορείς να την επισκεφτείς, αλλά όχι να μείνεις

par: 13
×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.