The Hellenic Radio Portal - 15 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.
E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Πότε η γυμναστική και ακινησία έχουν τα ίδια αποτελέσματα;

Πότε η γυμναστική και ακινησία έχουν τα ίδια αποτελέσματα;

Μοιάζουν σαν δυο σταγόνες νερό

Δημοσίευση 14/6/2018 | 15:20

Η γυμναστική είναι αδιαμφισβήτητα μια δραστηριότητα που φέρνει άπειρα οφέλη τόσο στο σώμα, όσο και στο πνεύμα και δεν υπάρχει ειδικός γύρω από τα θέματα υγείας, που να μην τη συστήνει.

Πέρα όμως από τον έλεγχο του βάρους και την αύξηση των μεταβολικών ρυθμών, η γυμναστική βελτιώνει τη λειτουργία της καρδιάς, δυναμώνει τους μυς του σώματος, αλλά και τα οστά, ενώ ταυτόχρονα αποτελεί το καλύτερο αγχολυτικό.

Παρόλα αυτά όμως, πρέπει και στην άσκηση να μπαίνει ένα μέτρο, καθώς αν αυτή πραγματοποιείται αλόγιστα, τότε πιθανότατα τα αποτελέσματα να είναι τα αντίθετα από τα επιθυμητά, σε όλους τους τομείς. Αυτό απέδειξε μάλιστα και έρευνα που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιου του Ιλινόις στο Σικάγο και η οποία χρειάστηκε 25 χρόνια προκειμένου να ολοκληρωθεί. Όπως επιβεβαίωσαν οι επιστήμονες που συμμετείχαν, το να εξαντλεί κάποιος τον οργανισμό του με τη γυμναστική, είναι το ίδιο κακό με το να μην ασκείται καθόλου.

Πιο συγκεκριμένα, όσοι τείνουν να ασκούνται πολύ περισσότερο από όσο αντέχει το σώμα τους, έχουν περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν αρτηριοσκλήρυνση, καθώς η καρδιά τους εξαντλείται προσπαθώντας να ανταπεξέλθει στους έντονους ρυθμούς της άσκησης. Σύμφωνα με όσα ανέφεραν οι ερευνητές, στην παραπάνω περίπτωση τα αιμοφόρα αγγεία σκληραίνουν και γίνονται άκαμπτα, με αποτέλεσμα να μην τελείται σωστά η λειτουργία της ροής του αίματος και άρα να μη λαμβάνουν τις σωστές ποσότητες αυτού τα όργανα ζωτικής σημασίας και οι ιστοί.

Οι ιδανικές ώρες άσκησής σε εβδομαδιαία βάση σύμφωνα με τους επιστήμονες είναι οι 3,30 ώρες και φυσικά συστηματικά.

Το συμπέρασμα που καταλήγει ο καρδιολόγος Dr. Joel Kahn, είναι ότι όταν κάποιος ασκείται πολλές ώρες για μεγάλα χρονικά διαστήματα στη ζωή του, τότε αντίστοιχα θα έχει ανεβασμένα τα επίπεδα της αδρεναλίνης για πολλή ώρα. Επομένως, τεχνικές χαλάρωσης όπως ο διαλογισμός και η γιόγκα, αλλά και ο καλός ύπνος μπορούν να συμβάλλουν στην ομαλή εξέλιξη της υγείας του ατόμου.

 

FOLLOW US @EDAILYGR
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Τα ζώδια σήμερα: 18 Ιουνίου
Σήμερα
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr
Ποιο είναι το κόλπο με το οποίο σας εξαπατούν στη λαϊκή αγορά;
Σήμερα
Ενημερωθείτε και από εδώ και πέρα προσέξτε!
Κάθε 3 δευτερόλεπτα πουλιέται ένα τέτοιο βαζάκι καλλυντικού
Σήμερα
Μα τι είναι αυτή η Banilla Co που ξετρέλανε τις Αμερικανίδες
Διαγωνισμός: VMagou, τα old school T‑shirts για τα οποία μιλάνε όλοι
ΚΕΡΔΙΣΤΕ Σήμερα
Η γραφίστρια που φοράς τα σχέδιά της σε τσάντες και μπλουζάκια
Τι να ρίξεις στο καφέ σου για να αδυνατίσεις
Σήμερα
Θες να δεις τη ζυγαριά να υποχωρεί;
Αγνωστοι τουριστικοί θησαυροί σε όλο τον κόσμο
Χτες
Τι κρύβει αυτός ο πλανήτης
Αυτός είναι ο λόγος που θα σε κάνει να πεις ναι στο πpωκτικό σeξ
Χτες
Υπάρχει κάτι που θα κάνει κάθε ζευγάρι να το τολμήσει
Οι κοιλιακοί φτιάχνονται στη κουζίνα
Χτες
Τροφές που έχουν θεαματικά αποτελέσματα στο six-pack σου
Η βιταμίνη που αυξάνει την όρεξη για σeξ
Προχτές
Μάθετε ποια είναι
Τα ζώδια σήμερα: 16 Ιουνίου
Προχτές
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο E-Radio.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.

×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!