The Hellenic Radio Portal - 15 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.
E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

2+1 πράγματα που μπορείς να κάνεις μόλις σε πιάσει το άγχος

2+1 πράγματα που μπορείς να κάνεις μόλις σε πιάσει το άγχος

Μάθε να χαλαρώνεις και να ελέγχεις το μυαλό σου

Δημοσίευση 14/11/2017 | 16:39

Το άγχος είναι μια ανυπόφορη κατάσταση που δυστυχώς στη σύγχρονη κοινωνία είναι μέρος της καθημερινότητας. Βέβαια, στην ουσία τα αίτια που το προκαλούν δεν είναι πάντα τόσο μεγάλης σημασίας, όμως εσύ αρχίζεις να ιδρώνεις, να ανεβάζεις παλμούς, να κοκκινίζεις και πολλές φορές να παθαίνεις κρίσης πανικού από αυτό.

Επειδή λοιπόν δε γίνεται να αγχώνεσαι ακόμα και για τα πιο ασήμαντα και μικρά πράγματα - και κανονικά δε θα έπρεπε να νιώθεις έτσι ούτε για τα πιο μεγάλα - ήρθε η ώρα να μάθεις πως να αντιμετωπίζεις το στρες, πριν εκδηλωθεί.

Διάβασε τρεις συνήθειες που μπορείς να καθιερώσεις για κάθε φορά που νιώθεις ότι το άγχος σου χτυπάει την πόρτα και κλείσε την στα μούτρα του!

1. Φτιάξε μια μουσική λίστα με τα κομμάτια που ακούς κάθε φορά που θέλεις να χαλαρώσεις. Ο λόγος που αυτό θα σε βοηθήσει, είναι διότι κάθε φορά που ακούς μια οικεία μελωδία, ο εγκέφαλος σου ηρεμεί.

2. Πήγαινε για τρέξιμο. Αυξάνοντας τους ρυθμούς της καρδιάς και εκκρίνοντας σερετονίνη, βοηθάς το μυαλό σου να διώξει τις ανήσυχες σκέψεις.

3. Αν πιάσεις τον εαυτό σου να σκέφτεται το τι θα μπορούσε να είχε συμβεί αν είχες πράξει διαφορετικά, σταμάτα το αμέσως. Επικεντρώσου στο παρόν και στο τι συμβαίνει τώρα. Όχι στο παρελθόν, ούτε στο μέλλον. Εξετάζοντας το παρόν θα βρεις τις απαντήσεις που ψάχνεις.

FOLLOW US @EDAILYGR
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Οι πολλές selfies φανερώνουν «ψυχολογική διαταραχή»
Πριν 11 ώρες
Μια έρευνα το επιβεβαίωσε
Τι σημαίνει να είσαι πραγματικός φίλος;
Πριν 11 ώρες
Γιατί η φιλία είναι ιερή
Τα ζώδια σήμερα: 19 Φεβρουαρίου
Πριν 11 ώρες
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr
Γιατί μας πονάει το κεφάλι όταν βρέχει;
Πριν 11 ώρες
Αν νιώθετε το κεφάλι σας βαρύ μετά από βροχή δείτε το γιατί
Έρευνα αποκαλύπτει το απλό μυστικό που θα σώσει τη σχέση σας
Πριν 11 ώρες
Τι είπαν οι επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Lincoln
Το πρωινό που πρέπει να τρως, αν θέλεις να αδυνατίσεις
Χτες
Σωστές τροφές και σε σωστές αναλογίες
Γυμνάσου όπως η J.Lo στο σπίτι!
Χτες
Δες το εκπληκτικό πρόγραμμα που ακολουθεί καθημερινά και κάνε ακόμα καλύτερο το σώμα σου
Οι 5 λόγοι που ουρλιάζει ένας σκύλος
Χτες
Πότε βγάζει το λύκο από μέσα του...
Ένας στους δέκα Έλληνες με προβλήματα αλκοολισμού
Προχτές
Το πρόβλημα απαντάται συχνότερα στον ανδρικό πληθυσμό
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο E-Radio.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.

×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

Σχετικά με το E-Radio To E-RADIO™ είναι το πρώτο και μεγαλύτερο ελληνικό ραδιοφωνικό portal. Ακούστε live όλα τα ελληνικά ραδιόφωνα ζωντανά στο internet ανά κατηγορία και περιοχή.
Επίσης στο E-RADIO™ Newsfeed βρίσκετε μία μεγάλη ποικιλία θεμάτων που σας ενημερώνουν και σας ψυχαγωγούν καθημερινά.
Τέλος θα βρείτε μια μεγάλη γκάμα υπηρεσιών και περιεχομένου για τους επαγγελματίες του ραδιοφώνου, όπως υπηρεσίες streaming μετάδοσης, newsletter και ratings.