Style, Ομορφιά, Σχέσεις, Celebs
E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Βασικές συνήθειες για να μην κολλήσεις καμία ίωση

Βασικές συνήθειες για να μην κολλήσεις καμία ίωση

Συμβουλές που αν ακολουθείς καθημερινά θα σε βοηθήσουν να μείνεις υγιής

Γράφει η ΝΕΛΗ ΣΤΑΘΑΚΙΔΟΥ
Δημοσίευση 7/2/2019 | 00:22

Αυτήν την περίοδο, η γρίπη και οι διάφορες ιώσειςέχουν την τιμητική τους, αφού ο ένας μετά τον άλλον γνωστοί -και μη- ταλαιπωρούνται από κάτι, όπως συνάχι, πονόλαιμος, πυρετός, καταλήγοντας συχνά σε μέρες στο κρεβάτι μέχρι να υποχωρήσουν τα συμπτώματα.

Ακόμη κι αν εσύ είσαι καλά, ο χώρος εργασίας, τα Μέσα και γενικά οι δημόσιοι χώροι, όπου έρχεσαι σε επαφή με πολλούς ανθρώπους, αποτελούν κλασικές εστίες μικροβίων κι επειδή δε γίνεται να κλειδωθείς στο σπίτι, βρήκαμε μερικά εύκολα tips για να μην κολλήσεις κι εσύ.

Πλύσιμο χεριών

Το πλύσιμο των χεριών είναι ίσως το σημαντικότερο πράγμα που πρέπει να έχεις στο μυαλό σου όταν βρίσκεσαι σε κοινόχρηστους χώρους και ειδικά όταν γνωρίζεις ότι υπάρχουν άρρωστα άτομα κι έρθεις σε επαφή μαζί τους. Για να είσαι σίγουρη ότι θα απαλλαγείς απ’ όλα τα μικρόβια, τα οποία πιθανώς βρίσκονται στα χέρια σου, προτείνεται το σαπούνισμα για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα, ώστε να καθαρίσει καλά κάθε σημείο.

Όχι επαφές με αρρώστους

Εάν κάποιος είναι άρρωστος, απόφυγε να έρθεις σε κοντινή επαφή μαζί του. Δεν είναι η καταλληλότερη μέρα να σφίξετε τα χέρια ή να προβείτε σε εναγκαλισμούς. Προτίμησε να χαιρετήσεις προφορικά. Θα δείξει κατανόηση ότι δεν είναι στις πρώτες σου επιλογές να αγοράσεις κουτιά με χαρτομάντηλα.

Μακριά τα χέρια από το πρόσωπο

Απόφυγε να ακουμπήσεις με τα χέρια σου το στόμα, τα μάτια και τη μύτη σου. Αυτού του είδους τα μικρόβια συνήθως δεν κολλούν με την απλή δερματική επαφή, αλλά χρειάζεται να εισχωρήσουν στον οργανισμό από τη στοματική ή τη ρινική κοιλότητα. Οπότε, αν δεν τις ακουμπήσεις, μειώνεις κατά πολύ τον κίνδυνο να κολλήσεις.

Ακολούθα μία υγιή καθημερινότητα

Κάνε τακτικά γυμναστική, ρύθμισε το άγχος σου, ξεκουράσου επαρκώς και μην κάνεις εκπτώσεις στον ύπνο σου, πιες πολλά υγρά και τρώγε υγιεινά και θρεπτικά. Αυτά θα βοηθήσουν τον οργανισμό, όταν έρθει η στιγμή, να είναι όσο πιο δυνατός και έτοιμος να αντιμετωπίσει κάθε πιθανό μικρόβιο γίνεται.

FOLLOW US @EDAILYGR Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Τα ζώδια σήμερα: 8 Δεκεμβρίου

Πριν 8 ώρες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Τρεις συμβουλές για καλύτερο και περισσότερο ύπνο

Πριν 8 ώρες

Απλές συνήθειες για να βελτιώσουμε την ποσότητα και την ποιότητα του ύπνου

Διώξε το λίπος από τα μπράτσα με αυτές τις ασκήσεις

Πριν 8 ώρες

Youtuber σου δείχνει το πως με το κατάλληλο πρόγραμμα

6+1 κόλπα που θα σε βοηθήσουν να ανεβάσεις την αυτοπεποίθηση σου

Πριν 8 ώρες

Και αυτό θα γίνει αντιληπτό σε όλους

Τα ζώδια σήμερα: 7 Δεκεμβρίου

Χτες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

H οικονομική καφετιέρα για επαγγελματικό espresso στο σπίτι

Χτες

Και με δώρο 30 ευρώ σε κάψουλες Nespresso

Οι ασθένειες που μπορούν να σας σκοτώσουν σε ένα 24ωρο

Χτες

Δείτε ποιες είναι και πως ακριβώς μπορούν να σας βλάψουν

Μύθος ή αλήθεια: Μήπως το αλκοόλ δεν ελαττώνει την επίδραση της αντιβίωσης;

Χτες

Τελικά τι ισχύει για αυτό το θέμα, που όλοι πιστεύουν ότι το αλκοόλ απαγορεύεται στις περιπτώσεις θεραπείας

Αν μάθεις τι κρύβει το μούσι σου θα θελήσεις να το κόψεις αμέσως

Χτες

Η σοκαριστική αποκάλυψη που έκανε πρόσφατη μελέτη θα σε ταρακουνήσει

×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.