Η ώρα που γυμνάζεσαι κάνει τη διαφορά

Τι ώρα πας γυμναστήριο;
Δημοσίευση 25/6/2019 | 14:12
Δύο πανεπιστήμια, αυτά της Κοπεγχάγης και της Καλιφόρνιας, ενώσαν τις ερευνητικές τους ομάδες για μία έρευνα σχετικά με την επίδραση της ώρας που γυμναζόμαστε στον οργανισμό μας και το κορμί μας.
Σε πολύ απλά ελληνικά η απογευματινή άσκηση, ωφελεί περισσότερο την μυική ανάπτυξη, ενώ η πρωινή άσκηση έχει μεγαλύτερη επίδραση στη καύση λίπους.
Τα πειράματα έγιναν σε ποντίκια, και διαπίστωσαν ότι η άσκηση το πρωί (φάση σκοτεινής/ενεργούς κατάστασης για τα ποντίκια τα οποία είναι νυκτόβια) είχε ως αποτέλεσμα μια αυξημένη μεταβολική απόκριση στους σκελετικούς μύες, ενώ η άσκηση αργότερα, μετά το μεσημέρι(φάση φωτεινής/ξεκούραστης κατάστασης για τα ποντίκια) αυξάνει τη δαπάνη ενέργειας για μια εκτεταμένη χρονική περίοδο.
Το πολύ ενδιαφέρον που προέκυψε επίσης είναι ότι η πρωινή γυμναστική, λειτουργεί για αρκετή ώρα με το τέλος της. Δηλάδη για λίγες ώρες μετά τη γυμναστική, ο οργανισμός μας συνεχίζει και κάνει καύσεις, από μόνος του.
TAGS
γυμνάζεσαι
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Αλτσχάιμερ: Ελπίδες για διάγνωση έως και 10 χρόνια πριν εκδηλωθούν συμπτώματα
Σήμερα
Τι έδειξε μελέτη του πανεπιστημίου Johns Hopkins
Και όμως τα χριστουγεννιάτικα δέντρα βλάπτουν την υγεία του οργανισμού σας
Σήμερα
Ο λόγος; Διότι μεταφέρουν χιλιάδες ζωύφια επάνω τους
Αναβάθμιση τώρα: Ξέχασε όσα ξέρεις για το πιο υποτιμημένο αξεσουάρ
Σήμερα
Φέτος το χειμώνα μη δοκιμάσεις καν γάντια που είναι βαρετά
Τι είναι το «σύνδρομο της Ύβρεως» που βλέπουμε συχνά στην Ελλάδα
Σήμερα
Μπορεί να γνωρίζετε πολλούς που το έχουν
Το έχεις σπίτι σου και οι γλάστρες το χρειάζονται
Σήμερα
Οι θεαματικές ιδιότητες ενός υλικού που έχουν όλοι στο σπίτι τους
Μέσα στο ονειρεμένα στολισμένο σπίτι της Amanda Brooks
Χτες