Ακολουθήστε μας στο Instagram
E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Νιώθεις κουρασμένος, κλαις εύκολα και έχει κακή διάθεση; Δες ποια βιταμίνη σου λείπει

Νιώθεις κουρασμένος, κλαις εύκολα και έχει κακή διάθεση; Δες ποια βιταμίνη σου λείπει
Photo by Min An from Pexels

Πως θα αντιστρέψουμε την κατάσταση

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ
Δημοσίευση 17/6/2021 | 00:17

Αν έχεις αποκλείσει κάποιους παράγοντες όπως κάποια απώλεια προσώπου, κακή ψυχολογική κατάσταση λόγω στρες στην εργασία, κακή συναισθηματική ζωή, τότε πρέπει να αναζητήσουμε τη ρίζα του κακού στη διατροφή σου.

Χωρίς να είναι ο λόγος εμφάνισης της κατάθλιψης ή της μειωμένης διάθεσης η έλλειψη βιταμίνης 12 επιδεινώνει την κατάσταση και μεγιστοποιεί τα συμπτώματα.

Οι επιστήμονες τείνουν να συμφωνήσουν πως η διατροφή μας παίζει σημαντικό ρόλο στη διάθεσή μας, με διάφορες ψυχολογικές ασθένειες να σχετίζονται άμεσα με συγκεκριμένα μοτίβα διατροφής.

Η έλλειψη άσκησης και η διατροφή που στηρίζεται σε υδατάνθρακες και junk food είναι κοινός παρανομαστής σε όλους τους ασθενείς που ειδαν το τέρας της κατάθλιψης να τους χτυπάει τη πόρτα.

Το παρήγορο είναι ότι σε ασθενείς που χορηγήθηκαν συμπληρώματα διατροφής τα συμπτώματα της κατάθλιψης υποχώρησαν και η ένταση των κρίσεων ήταν σαφώς μικρότερη.

Η θαυματουργή βιταμίνη που χρειαζόμαστε είναι η Β12 και μπορούμε να τη βρούμε στο κόκκινο κρέας, στα πουλερικά, στα ψάρια και τα θαλασσινά, στο γάλα και στο αυγό.

Με υποσημείωση ότι την δράση της Β12 την εμποδίζει και την περιορίζει το τσιγάρο και το αλκοόλ, μπορείτε να αλλάξετε τον τρόπο που τρέφεστε και να ξεφύγετε από καταστάσεις που μπορούν να γίνουν επικίνδυνες.

FOLLOW US @EDAILYGR Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Τα ζώδια σήμερα: 5 Αυγούστου

Πριν 5 ώρες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Τα σημάδια που δείχνουν ότι μάλλον πρέπει να χωρίσεις

Πριν 5 ώρες

Όταν τα πράγματα έχουν φτάσει στο τέλος τους, καλό είναι να τα αφήνεις εγκαίρως

Ηλίαση: Ποια είναι τα συμπτώματα και πως να την αποφύγεις

Πριν 5 ώρες

Τι πρέπει να κάνεις αν αισθανθείς δυσφορία

Pink Travel Girls: Τα Κύθηρα μέσα από τα μάτια της Αγγελιάννας Κορονιού

ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ Πριν 5 ώρες

Τι να κάνεις, πού να πας, τι να φας, πού να κολυμπήσεις και άλλα

Οι αδιάβροχες mascara που χρειάζεσαι για το καλοκαίρι

Πριν 5 ώρες

Για να μην έχεις “panda eyes”

Η Ναταλία Αρσενικού ξέρει όλα τα κόλπα για τέλειο πεντικιούρ στο σπίτι

Πριν 5 ώρες

Η Ναταλία Αρσενικού του Nailed It μας λέει τα απαραίτητα βήματα

Τα ζώδια σήμερα: 4 Αυγούστου

Χτες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Pink Travel Girls: Η Σύρος μέσα από τα μάτια της Δάφνης Τσάρτσαρου

ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ Χτες

Τι να κάνεις, πού να πας, τι να φας, πού να κολυμπήσεις και άλλα

Τι παίρνω μαζί μου στο νεσεσέρ των διακοπών: Skincare Edition

Χτες

Τα tips και τα απαραίτητα των διακοπών

×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.