Ακολουθήστε μας στο Instagram
E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Δες την ενέργεια σου να αυξάνεται με απλές κινήσεις

Δες την ενέργεια σου να αυξάνεται με απλές κινήσεις
Photo by Engin Akyurt from Pexels

Μην παραμελείς τον εαυτό σου

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ
Δημοσίευση 26/7/2021 | 16:45

Πιεστική καθημερινότητα, υπερβολικό άγχος στο χώρο εργασίας, προβλήματα ύπνου, προσθέστε και τον καύσωνα που έχουμε να αντιμετωπίσουμε μπροστά μας και έτσι εξηγείται που τα επίπεδα ενέργειας μας είναι τόσο χαμηλά.

Αν θες να ξανανιώθεις σαν να κοιμόσουνα 20 ώρες, αν θες τα επίπεδα ενέργειας σου να είναι ξανά στη κορυφή, τότε ακολούθα τις παρακάτω συμβουλές.

Aύξησε τις μερίδες των πράσινων λαχανικών

Τα πράσινα λαχανικά είναι μια εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών και περιέχουν  βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία που έχει ανάγκη ο οργανισμός σας για να παράγει ενέργεια. 9 στις δέκα φορές είναι πλούσια σε σίδηρο που τον χρειαζόμαστε για σωστή κυκλοφορία του οξυγόνου στον οργανισμό μας.

Πιείτε καφέ όταν το χρειάζεστε πραγματικά

Η υπερβολική κατανάλωση καφέ έχει αντίθετα αποτελέσματα από αυτά που θέλουμε. Όταν συνηθίζει ο οργανισμός μας στις μεγάλες δόσεις καφείνης, τότε παύει να αντιδρά θετικά στο ρόφημα και αντιθέτως όταν πιούμε παραπάνω από 4 κούπες καφέ ημερησίως ο οργανισμός νιώθει εξάντληση σαν να έχουμε κάνει υπερβολική γυμναστική.

Δείτε αν τα επίπεδα σιδήρου σας είναι χαμηλά

7 στους δέκα παγκοσμίως αντιμετωπίζει προβλήματα με το σίδηρο, κυρίως οι γυναίκες, και η έλλειψη σιδηρού οδηγεί σε χρόνιο αίσθημα κόπωσης. Προσλάβετε σίδηρο με τη διατροφή σας και αν δεν αρκεί δοκιμάστε συμπληρώματα διατροφής.

Βρείτε χρόνο να κλείσετε τα μάτια σας μέσα στη ημέρα

20 λεπτά με κλειστά μάτια και χωρίς σκέψεις είναι αρκετά για να επανεκκινήσει ο εγκέφαλός σας τροφοδοτώντας τον οργανισμό σας με ενέργεια.

Αποφύγετε να μένετε σε δωμάτια με κλιματισμό που δεν αερίζονται για πολύ ώρα.

Έχει παρατηρηθεί ότι η παραμονή μας σε κλειστούς χώρους με κλιματισμό δημιουργεί ένα αίσθημα υπνηλίας και κούρασης μετά από κάποιες ώρες.

FOLLOW US @EDAILYGR Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Το άθλημα που σκοτώνει τη λίμπιντο

Σήμερα

Δείτε την έρευνα

Τα ζώδια σήμερα: 21 Οκτωβρίου

Σήμερα

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Τα 3 φυτά που θα βελτιώσουν την ψυχολογία σου στο σπίτι

Σήμερα

Μη διστάσεις να τα προμηθευτείς

Το οικονομικό αδιάβροχο jacket που θα σου δώσει τέλειο style

Σήμερα

Γιατί όλες οι στιλάτες γυναίκες στις βροχερές χώρες, έχουμ από ένα super stylish αδιάβροχο

Πως να αφήσεις πίσω σου τα dating apps

Σήμερα

Μήπως ήρθε ηώρα να αρχίσεις να φλερτάρεις διαφορετικά;

Eμφραγμα στη διάρκεια του σeξ – Πόσο πιθανό είναι

Σήμερα

Οι επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Χάρβαρντ έχουν την απάντηση

Το κόλπο για να ανεβάζεις τη διάθεση σου στο λεπτό

Σήμερα

Απλό, γρήγορα και αποτελεσματικό με επιστημονική υπογραφή

Δωρεάν ψηλάφηση μαστού σε πάνω από 100 γιατρούς σε όλη την Ελλάδα

Σήμερα

Μία προσφορά από το Pink.gr και το DoctorAnytime.gr με αφορμή τον Μήνα Ευαισθητοποίησης για τον Καρκίνο του Μαστού #pinkprolipsi

Ζώδια και σeξ: Τι σου αρέσει στον έρωτα ανάλογα με τον αστερισμό σου

Χτες

Δες αν όντως ισχύουν οι αστρολογικές προβλέψεις

«Η μαμά μου τελικά, μου έκανε το μεγαλύτερο bullying από όλους»

Χτες

Έχεις κάτι που σε προβληματίζει; Στείλε τώρα στο emenamoules@pink.gr

×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.