Ακολουθήστε μας στο Instagram
E-Radio Greece - The Hellenic Radio Portal

Ο καλύτερος τρόπος για να νικήσουμε τις λιγούρες

Ο καλύτερος τρόπος για να νικήσουμε τις λιγούρες

Σύμμαχος στη μάχη με τη ζυγαριά

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ
Δημοσίευση 5/12/2021 | 01:12

Στη μάχη για λιγότερες θερμίδες χρειαζόμαστε μερικά τρικ για να έρχεται το αίσθημα του κορεσμού και να καταναώνουμε λιγότερες θερμίδες. Θα έχετε ακούσει πολλά κόλπα, οπως το νερό, αλλά το αποτελεσματικό είναι η κατανάλωση πρωτεΐνών.

Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Nutrition Journal, η προσθήκη πρωτεΐνών στο διαιτολόγιο μας, βοηθάει να μειώσουμε τον αριθμό των γευμάτων μέσα στην ημέρα περισσότερο από ότι σνακ και υδατάνθρακες.

Οι υδατάνθρακες και τα επεξεργασμένα τρόφιμα που είναι πλούσια σε υδατάνθρακες και λίπος είναι στη χαμηλότερη θέση της λιστας με τα τρόφιμα που προκαλούν κορεσμό. Αν προτιμήσετε κρουασάν και ντόνατς αντί για αυγά και γιαούρτι, πολύ σύντομα θα αισθανθείτε πείνα και θα μπείτε στον πειρασμό να τσιμπήσετε κάτι ακόμα.

Αυγά, όσπρια, κρέας, γαλακτομικά χαμηλά σε λιπαρά, ψάρια είναι οι τροφές που θα σας κάνουν να ξεχάσετε τις επισκέψεις σε ψυγείο και ντουλάπια προς αναζήτηση της λύτρωσης από τη πείνα.

Προσέξτε τα γεύματα σας να είναι μεγαλύτερα όσο πιο νωρίς γίνεται στην ημέρα, και να μειώνετε την ποσότητα όσο πλησιάζει η ώρα του ύπνου.

FOLLOW US @EDAILYGR Ακολουθήστε μας και στο Instagram

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Τα ζώδια σήμερα: 24 Ιανουαρίου

Πριν 5 ώρες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Την ακολουθούσε, είχε γίνει εμμονικός και δεν σταματούσε με τίποτα

Πριν 5 ώρες

Όλα όσα εξομολογείτε η Abby στο ντοκιμαντέρ «Stacey Dooley: Stalkers»

Αυτό το λαχανικό σου «καίει» τις θερμίδες

Πριν 5 ώρες

Τις διπλάσιες από αυτές που διαθέτει το ίδιο

Φυτά εσωτερικού χώρου που είναι επικίνδυνα

Πριν 5 ώρες

Δείτε ποια είναι και γιατί δεν πρέπει να τα έχουμε στο σπίτι

Smokey eye με lip liner: Μήπως οι Tiktokers περνούν λάθος μηνύματα;

Χτες

Τα trends που μπορεί να έχουν επιπτώσεις

Τα ζώδια σήμερα: 23 Ιανουαρίου

Χτες

Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Ταξίδι στη Φλωρεντία: 10 προτάσεις που αξίζει να ακολουθήσεις

Χτες

Που θα βρεις αριστοτεχνικά panini και που έχει το καλύτερο ηλιοβασίλεμα! Η λίστα έχει 10 πράγματα που δε λένε οι τουριστικοί οδηγοί για τη Φλωρεντία και αξίζει να ανακαλύψεις.

Το τζιν που προτιμά η JLο και η Victoria Beckham είναι και πάλι στη μόδα

Χτες

Έρχεται και πάλι στη μόδα μετά από 20 χρόνια

×
E-Daily.gr Τα νέα της ημέρας και ό,τι σου κάνει κλικ!      Επειδή η ζωή έχει τη δική της ατζέντα!

The Hellenic Radio Portal - 18 χρόνια
Live Oλα τα Ελληνικά Ραδιόφωνα Online!
500+ Ελληνικοί Σταθμοί εδώ!
Ακούστε ζωντανά, online ελληνικές επιτυχίες, λαϊκά, ξένα hits, dance,
ειδήσεις, αθλητικά από τα καλύτερα internet radio.