Psychology Weekend: Συμβουλές για έναν καλύτερο εαυτό

Ποια λέξη πρέπει να αντικαταστήσεις στο λεξιλόγιό σου για να αποκτήσεις αυτοπεποίθηση;

Μια και μοναδική

Newsroom

2' χρόνος ανάγνωσης

Ποια λέξη πρέπει να αντικαταστήσεις στο λεξιλόγιό σου για να αποκτήσεις αυτοπεποίθηση;

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ

Τι μπορεί να κάνει ο συνεχής θόρυβος στο σώμα

Το νέο relationship trend που ακούγεται τέλειο αλλά κρύβει μια παγίδα

Το αντικείμενο στο σπίτι που σχεδόν όλοι ξεχνούν να καθαρίσουν

ΜΗ ΧΑΣΕΤΕ

Μέχρι τι ώρα μπορείτε να πιείτε τον τελευταίο καφέ της ημέρας για να έχετε ποιοτικό ύπνο

Ο μεγιστάνας που άνοιξε τον τηλεφωνικό κατάλογο και επέλεξε τυχαία τους 70 κληρονόμους του

Τα τρόφιμα που κρύβουν φρουκτόζη και βρίσκονται σχεδόν σε κάθε ντουλάπι – Τι έδειξε νέα έρευνα για την ανάπτυξη όγκων

Θέλετε να βλέπετε πιο συχνά το E-Radio στα αποτελέσματα της Google;

Προσθέστε το E-Radio στις πηγές σας στη Google

Οποιαδήποτε απόφαση, βήμα, προς τα εμπρός και απόφαση παίρνουμε στην ζωή μας, θα πρέπει να τα έχουμε καλά με τον εαυτό μας. Αν δεν έχουν αυτοπεποίθηση και εμπιστοσύνη στον εαυτό μας, τότε ότι και να κάνουμε δεν θα είναι ποτέ ολοκληρωμένο.

Πολλές είναι οι φορές, μάλλον καθημερινές, που δεχόμαστε απόρριψη, κακοτοπιές και απογοητεύσεις. Όλα αυτά μας φέρνουν σε ένα σημειο να σκεφτόμαστε ότι μπορεί να μην αξίζει όλο αυτό και χάνουμε εντελώς το κουράγιο και την θέληση για να συνεχίσουμε.

Η ψυχολόγος Tasha Eurich υποστηρίζει πως οποιαδήποτε επιτυχία ή αποτυχία μας εξαρτάται ακριβώς από αυτό: την σχέση που έχουμε με τον εαυτό μας, την πιο διαχρονική σχέση της ζωής μας.

Όπως αναφέρει στο βιβλίο της «Insight», υπάρχουν κάποιοι τρόποι ώστε να βελτιώσουμε αυτήν τη σχέση. Κι όπως τονίζει, υπάρχει μια λέξη που μπορεί να δράσει ως ένας ανασταλτικός παράγοντας για οποιαδήποτε πρόοδο ή βελτίωση. Η λέξη αυτή αν αντικατασταθεί, μπορεί να μας βοηθήσει να αποκτήσουμε την χαμένη μας αυτοπεποίθηση.

Η λέξη είναι απλή, μια και μοναδική. Είναι η λέξη «Γιατί». «Γιατί να μην βρίσκω αυτό που θέλω», «Γιατί να μου συμβεί αυτό;», «Γιατί είναι έτσι τα πράγματα και όχι αλλιώς». Το «Γιατί» όμως από μόνο του, δεν θα δώσει ποτέ απαντήσεις.

Η ψυχολόγος αναφέρει χαρακτηριστικά: «Στην έρευνά μου βρήκα ότι όταν ρωτάμε τον εαυτό μας ξεκινώντας από το «Γιατί», είναι πιθανό να οδηγηθούμε σε αδιέξοδο. Μπορούμε να διαμορφώσουμε αλλιώς το ερώτημα που κάνουμε στον εαυτό μας. Να μην ξεκινά με το «Γιατί» αλλά με το «Τι...»: «Τι μπορώ να κάνω για αλλάξω αυτή την κατάσταση». Αυτή η αντικατάσταση μας δίνει δύναμη και σιγουριά να προχωρήσουμε χωρίς κάποιο φόβο, βελτιώνοντας την καθημερινότητά μας.

Όταν συνομιλούμε με τον εαυτό μας δεν πρέπει να απορρίπτουμε ή να ασκούμε κριτική στις αδυναμίες του. Πρέπει να τις δεχτούμε και να τις αγκαλιάσουμε, ώστε να δούμε τι μπορεί να κάνουμε για’ αυτές στο μέλλον. Χωρίς κανένα «Γιατί» στην μέση...