FOOD
Γιορτάζουμε τη παγκόσμια μέρα σάντουιτς με συνταγές

5 γκουρμέ σάντουιτς που θα λατρέψετε

Φτιάξτε τα γρήγορα και εύκολα

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Τρώγοντας ένα μεσημεριανό γεύμα στην εργασία είναι πιο υγιεινό για το πορτοφόλι σας και τη σιλουέτα σας!

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Το ότι δεν θα κολατσίσετε σε μπιστρό δεν σημαίνει πως θα τη βγάλετε με σουβλάκια ή τοστ. Δοκιμάστε αυτές τις γκουρμέ γεύσεις σε σάντουιτς για ένα μεσημεριανό γεύμα που θα απολαύσετε πραγματικά.

2 φέτες ψωμί άσπρο ή ολικής αλέσεως
1/2 αβοκάντο, κομμένο σε φέτες
1/2 βραστό στήθος κοτόπουλου, κομμένο σε φέτες
Φρέσκος βασιλικός, μερικά φύλλα
Εστραγκόν, μερικά φύλλα
2 φύλλα μαρουλιού
Αλατοπίπερο

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

2 φέτες ψωμί σικάλεως
2 κουταλιές της σούπας τυρί κρέμα ανακατεμένο με λίγο σχοινόπρασο
2 βραστά αυγά, κομμένα σε φέτες
3 ραπανάκια, κομμένα σε φέτες
Μισό αγγούρι, κομμένο σε φέτες

2 φέτες ψωμί λευκό ή ολικής αλέσεως
1/2 κονσέρβα τόνου
1 κουταλιά της σούπας dressing (δες παρακάτω)
1/2 φλιτζάνι λωρίδες πιπεριάς

Για το dressing θα χρειαστείτε

½ φλιτζάνι ξίδι
¾ του φλιτζανιού ελαιόλαδο
1 φρέσκο κρεμμυδάκι, ψιλοκομμένο (1½ κουταλιές της σούπας)
1 σκελίδα σκόρδο, ψιλοκομμένο (περίπου 1 κουταλάκι του γλυκού)
1 κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένο φρέσκο μαϊντανό
1¼ κουταλάκια του γλυκού ξερή ρίγανη
1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένο βασιλικό
2-3 κουταλάκια του γλυκού μέλι (για γεύση)
¾ κουταλάκι του γλυκού αλάτι
½ κουταλάκι του γλυκού μαύρο πιπέρι
⅛ κουταλάκι του γλυκού σπόρους σέλινου
¼ κουταλάκι του γλυκού κόκκινο πιπέρι (προαιρετικά)

2 φέτες λευκό ψωμί
1/4 φλιτζάνι χούμους
1 κουταλάκι του γλυκού ζαατάρ (μεσογειακό μιξ μπαχαρικών- υπάρχει έτοιμο στο σούπερ μάρκετ - αποτελείται από θυμάρι, αλάτι, σουμάκ και σουσάμι)
1 ψητή κόκκινη πιπεριά ξεφλουδισμένη
5 - 10 ελιές Καλαμών χωρίς κουκούτσι, κομμένες στη μέση

2 φέτες λευκό ψωμί
1 κουταλιά της σούπας μουστάρδα ντιζόν
2 φέτες τυρί προβολόνε
4 φέτες σαλάμι αέρος
4 φέτες ντομάτα
1/2 φλιτζάνι baby ρόκα

ΓΙΟΡΤΑΖΟΥΜΕ ΤΗ ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΜΕΡΑ ΣΑΝΤΟΥΙΤΣ ΜΕ ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Ακολουθήστε το E-Radio.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι τα πιο hot νέα.

Διαβάστε περισσότερα θέματα για Μόδα, Ομορφιά, Σχέσεις και φυσικά Celebrities στο νέο Pink.gr!

Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Ποια είναι η «αραβική μέθοδος» που δροσίζει το σπίτι χωρίς κλιματιστικό και όλοι μιλούν γι` αυτήν τώρα

Xmas Σήμερα

Μια παλιά τεχνική από το Μαρόκο με απλά υλικά επανέρχεται στο προσκήνιο ως φθηνή και αποτελεσματική εναλλακτική στο κλιματιστικό.

Ποιο ελληνικό ξενοδοχείο μπήκε στα 100 καλύτερα του κόσμου και πήρε βαθμολογία‑ρεκόρ

Xmas Σήμερα

Το THE DOLLI at Acropolis αναδείχθηκε No 1 City Hotel στην Αθήνα με βαθμολογία 98/100 στα Travel + Leisure World`s Best Awards 2026, κατακτώντας και την 5η θέση σε ολόκληρη την Ευρώπη.

Ποιο κοινό συμπλήρωμα αθλητών έκανε τους επιστήμονες να ξανακοιτάξουν τον καρκίνο

Xmas Σήμερα

Νέα έρευνα του UCLA δείχνει ότι η κρεατίνη ενισχύει κρίσιμα ανοσοκύτταρα που μπορεί να βελτιώσουν την αποτελεσματικότητα των ανοσοθεραπειών κατά του καρκίνου.

Xmas

Ένα απρόσμενο φυσικό τοπίο με τιρκουάζ νερά και άγρια ομορφιά που γίνεται κάθε καλοκαίρι το απόλυτο viral μυστικό

5 bronzers που κάνουν το δέρμα σου να δείχνει σαν να γύρισες από Σαντορίνη

Xmas Σήμερα

Αν δεν έχεις κανονίσει απόδραση φέτος, κανένα πρόβλημα: αυτά τα bronzers φροντίζουν να δείχνεις λες και γύρισες από Σαντορίνη… με μια πινελιά!

Star bathing: Η τεχνική που χρειάζεσαι για να απογειώσεις την ψυχολογία σου

Xmas Σήμερα

Πότε ήταν η τελευταία φορά που βγήκες έξω και κοίταξες τα αστέρια;

Xmas

Η παρουσιάστρια έδεσε ένα μεταξωτό εμπριμέ μαντίλι στη μέση της και μεταμόρφωσε το ολόσωμο μαγιό της σε ένα chic, high-fashion σύνολο εμπνευσμένο από τη γαλλική ριβιέρα.

Το «αόρατο» χωριό που δεν υπάρχει ούτε στους χάρτες – Κι όμως, εδώ και 40 χρόνια χιλιάδες άνθρωποι το αποκαλούν σπίτι

Xmas Χτες

Ένα χωριό που μοιάζει να έχει παγώσει στον χρόνο

Η τάση που όλοι κορόιδευαν επιστρέφει δυναμικά το 2026 – Και οι designers λένε ότι αυτή τη φορά θα τη λατρέψεις

Xmas Χτες

Οι designers συμφωνούν: Το trend που θεωρήθηκε «κιτς» επέστρεψε θριαμβευτικά το 2026

Xmas

Ενα μικρό beauty tip που περνά από γενιά σε γενιά

Ποιο ελληνικό νησί ταιριάζει σε κάθε ζώδιο;

Xmas Χτες

Γιατί οι διακοπές δεν είναι μόνο προορισμός!

Νερό ή ηλεκτρολύτες στον καύσωνα; Το λάθος που κάνουμε όλοι στη ζέστη

Xmas Χτες

5 γκουρμέ σάντουιτς που θα λατρέψετε

Φτιάξτε τα γρήγορα και εύκολα

FOOD