FOOD
Γιορτάζουμε τη παγκόσμια μέρα σάντουιτς με συνταγές

5 γκουρμέ σάντουιτς που θα λατρέψετε

Φτιάξτε τα γρήγορα και εύκολα

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Τρώγοντας ένα μεσημεριανό γεύμα στην εργασία είναι πιο υγιεινό για το πορτοφόλι σας και τη σιλουέτα σας!

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Το ότι δεν θα κολατσίσετε σε μπιστρό δεν σημαίνει πως θα τη βγάλετε με σουβλάκια ή τοστ. Δοκιμάστε αυτές τις γκουρμέ γεύσεις σε σάντουιτς για ένα μεσημεριανό γεύμα που θα απολαύσετε πραγματικά.

2 φέτες ψωμί άσπρο ή ολικής αλέσεως
1/2 αβοκάντο, κομμένο σε φέτες
1/2 βραστό στήθος κοτόπουλου, κομμένο σε φέτες
Φρέσκος βασιλικός, μερικά φύλλα
Εστραγκόν, μερικά φύλλα
2 φύλλα μαρουλιού
Αλατοπίπερο

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

2 φέτες ψωμί σικάλεως
2 κουταλιές της σούπας τυρί κρέμα ανακατεμένο με λίγο σχοινόπρασο
2 βραστά αυγά, κομμένα σε φέτες
3 ραπανάκια, κομμένα σε φέτες
Μισό αγγούρι, κομμένο σε φέτες

2 φέτες ψωμί λευκό ή ολικής αλέσεως
1/2 κονσέρβα τόνου
1 κουταλιά της σούπας dressing (δες παρακάτω)
1/2 φλιτζάνι λωρίδες πιπεριάς

Για το dressing θα χρειαστείτε

½ φλιτζάνι ξίδι
¾ του φλιτζανιού ελαιόλαδο
1 φρέσκο κρεμμυδάκι, ψιλοκομμένο (1½ κουταλιές της σούπας)
1 σκελίδα σκόρδο, ψιλοκομμένο (περίπου 1 κουταλάκι του γλυκού)
1 κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένο φρέσκο μαϊντανό
1¼ κουταλάκια του γλυκού ξερή ρίγανη
1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένο βασιλικό
2-3 κουταλάκια του γλυκού μέλι (για γεύση)
¾ κουταλάκι του γλυκού αλάτι
½ κουταλάκι του γλυκού μαύρο πιπέρι
⅛ κουταλάκι του γλυκού σπόρους σέλινου
¼ κουταλάκι του γλυκού κόκκινο πιπέρι (προαιρετικά)

2 φέτες λευκό ψωμί
1/4 φλιτζάνι χούμους
1 κουταλάκι του γλυκού ζαατάρ (μεσογειακό μιξ μπαχαρικών- υπάρχει έτοιμο στο σούπερ μάρκετ - αποτελείται από θυμάρι, αλάτι, σουμάκ και σουσάμι)
1 ψητή κόκκινη πιπεριά ξεφλουδισμένη
5 - 10 ελιές Καλαμών χωρίς κουκούτσι, κομμένες στη μέση

2 φέτες λευκό ψωμί
1 κουταλιά της σούπας μουστάρδα ντιζόν
2 φέτες τυρί προβολόνε
4 φέτες σαλάμι αέρος
4 φέτες ντομάτα
1/2 φλιτζάνι baby ρόκα

ΓΙΟΡΤΑΖΟΥΜΕ ΤΗ ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΜΕΡΑ ΣΑΝΤΟΥΙΤΣ ΜΕ ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Ακολουθήστε το E-Radio.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι τα πιο hot νέα.

Διαβάστε περισσότερα θέματα για Μόδα, Ομορφιά, Σχέσεις και φυσικά Celebrities στο νέο Pink.gr!

Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Ανοιχτή ή κλειστή πόρτα; Το λάθος που κάνεις πριν κοιμηθείς

Xmas Πριν 11 ώρες

Τι πρέπει να αλλάξεις απόψε

Το πιο φθηνό (και το πιο ακριβό) δείπνο στην Ευρώπη: Πού τρως με 20 ευρώ και πού δίνεις… 100άρι;

Xmas Πριν 11 ώρες

Η Ευρώπη χωρίζεται ξεκάθαρα σε δύο γαστρονομικά «στρατόπεδα»

Γιατί σχεδόν το 50% των γυναικών δεν ενδιαφέρονται πια για σeξ;

Xmas Πριν 11 ώρες

Το χάσμα στην απόλαυση και το βάρος του παρελθόντος

Xmas

Αν νιώθεις το δέρμα σου να `τραβάει`, να ξεφλουδίζει ή να δείχνει θαμπό, αυτά τα προϊόντα είναι το cheat code που χρειάζεσαι για άμεση άνεση και λάμψη!

Η Κατερίνα Παπουτσάκη με το πιο sophisticated tailoring που είδαμε τελευταία

Xmas Χτες

Αν ψάχνεις το απόλυτο inspo για classy εμφανίσεις που δείχνουν ακριβές χωρίς προσπάθεια… μόλις το βρήκες!

Το ιδιαίτερο φρούτο που «θωρακίζει» την καρδιά και βοηθά στην απώλεια βάρους

Xmas Χτες

Νέα πολυετής μελέτη δείχνει ότι η συστηματική κατανάλωσή του συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων

Xmas

Στο νέο επεισόδιο του podcast «Πόσο Εγώ;» ανοίγουμε ένα θέμα που πολλές και πολλοί ζούμε - σε σχέσεις, σε φιλίες, σε οικογενειακούς δεσμούς

Resting rich face: Γιατί όλες θέλουν αυτό το look (και πώς το πετυχαίνεις)

Xmas Χτες

Δεν είναι μόνο μία τάση μακιγιάζ αλλά και η εικόνα μιας γυναίκας που δεν ζει σε μόνιμη ένταση

Το μυστικό που απογειώνει το χταπόδι και το κάνει να λιώνει στο στόμα

Xmas Προχτές

Τα μυστικά για χταπόδι - λουκούμι που μάθαμε από έμπειρους μάγειρες

Xmas

Κάτι αλλάζει στο σώμα σου – και δεν είναι θέμα πειθαρχίας

Γιατρός του Harvard αποκαλύπτει: Το φρούτο που δεν τρώει ποτέ – Η λίστα με τα χειρότερα για το έντερο

Xmas Προχτές

Δεν είναι όλα τα φρούτα το ίδιο «φιλικά» προς το έντερο

«Φαινόμενο Μικελάντζελο»: Πώς μία σχέση μπορεί να μας κάνει καλύτερους ανθρώπους;

Xmas Προχτές

5 γκουρμέ σάντουιτς που θα λατρέψετε

Φτιάξτε τα γρήγορα και εύκολα

FOOD