FOOD
Γιορτάζουμε τη παγκόσμια μέρα σάντουιτς με συνταγές

5 γκουρμέ σάντουιτς που θα λατρέψετε

Φτιάξτε τα γρήγορα και εύκολα

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Τρώγοντας ένα μεσημεριανό γεύμα στην εργασία είναι πιο υγιεινό για το πορτοφόλι σας και τη σιλουέτα σας!

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Το ότι δεν θα κολατσίσετε σε μπιστρό δεν σημαίνει πως θα τη βγάλετε με σουβλάκια ή τοστ. Δοκιμάστε αυτές τις γκουρμέ γεύσεις σε σάντουιτς για ένα μεσημεριανό γεύμα που θα απολαύσετε πραγματικά.

2 φέτες ψωμί άσπρο ή ολικής αλέσεως
1/2 αβοκάντο, κομμένο σε φέτες
1/2 βραστό στήθος κοτόπουλου, κομμένο σε φέτες
Φρέσκος βασιλικός, μερικά φύλλα
Εστραγκόν, μερικά φύλλα
2 φύλλα μαρουλιού
Αλατοπίπερο

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

2 φέτες ψωμί σικάλεως
2 κουταλιές της σούπας τυρί κρέμα ανακατεμένο με λίγο σχοινόπρασο
2 βραστά αυγά, κομμένα σε φέτες
3 ραπανάκια, κομμένα σε φέτες
Μισό αγγούρι, κομμένο σε φέτες

2 φέτες ψωμί λευκό ή ολικής αλέσεως
1/2 κονσέρβα τόνου
1 κουταλιά της σούπας dressing (δες παρακάτω)
1/2 φλιτζάνι λωρίδες πιπεριάς

Για το dressing θα χρειαστείτε

½ φλιτζάνι ξίδι
¾ του φλιτζανιού ελαιόλαδο
1 φρέσκο κρεμμυδάκι, ψιλοκομμένο (1½ κουταλιές της σούπας)
1 σκελίδα σκόρδο, ψιλοκομμένο (περίπου 1 κουταλάκι του γλυκού)
1 κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένο φρέσκο μαϊντανό
1¼ κουταλάκια του γλυκού ξερή ρίγανη
1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένο βασιλικό
2-3 κουταλάκια του γλυκού μέλι (για γεύση)
¾ κουταλάκι του γλυκού αλάτι
½ κουταλάκι του γλυκού μαύρο πιπέρι
⅛ κουταλάκι του γλυκού σπόρους σέλινου
¼ κουταλάκι του γλυκού κόκκινο πιπέρι (προαιρετικά)

2 φέτες λευκό ψωμί
1/4 φλιτζάνι χούμους
1 κουταλάκι του γλυκού ζαατάρ (μεσογειακό μιξ μπαχαρικών- υπάρχει έτοιμο στο σούπερ μάρκετ - αποτελείται από θυμάρι, αλάτι, σουμάκ και σουσάμι)
1 ψητή κόκκινη πιπεριά ξεφλουδισμένη
5 - 10 ελιές Καλαμών χωρίς κουκούτσι, κομμένες στη μέση

2 φέτες λευκό ψωμί
1 κουταλιά της σούπας μουστάρδα ντιζόν
2 φέτες τυρί προβολόνε
4 φέτες σαλάμι αέρος
4 φέτες ντομάτα
1/2 φλιτζάνι baby ρόκα

ΓΙΟΡΤΑΖΟΥΜΕ ΤΗ ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΜΕΡΑ ΣΑΝΤΟΥΙΤΣ ΜΕ ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Ακολουθήστε το E-Radio.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι τα πιο hot νέα.

Διαβάστε περισσότερα θέματα για Μόδα, Ομορφιά, Σχέσεις και φυσικά Celebrities στο νέο Pink.gr!

Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Το κομμάτι που φορούσαμε μόνο βράδυ γίνεται η μεγάλη τάση του φθινοπώρου

Xmas Σήμερα

Το φθινόπωρο του 2026, οι κανόνες αλλάζουν

Αυτό είναι το ισχυρότερο διαβατήριο στον κόσμο – «Ανοίγει» 192 χώρες

Xmas Σήμερα

Το διαβατήριο που όλοι θα ήθελαν να έχουν

Μετά τις διακοπές η ζυγαριά ανεβαίνει – Τι είναι ο «κανόνας των 72 ωρών»

Xmas Σήμερα

Τι να κάνετε κάθε ημέρα

Xmas

Πώς πραγματοποιείται η διαδικασία

Tripadvisor 2026: Η ελληνική παραλία που κατατάσσεται στη 2η θέση με τις καλύτερες του κόσμου

Xmas Χτες

Στην 3η θέση των Travellers` Choice Awards - Best of the Best Beaches 2026 του Tripadvisor και πάλι ελληνική παραλία!

Ο πιο τοξικός τύπος ανθρώπου σε μια σχέση: Η προειδοποίηση μιας ψυχολόγου

Xmas Χτες

Πώς αναγνωρίζεις τον λεγόμενο «love bomber» πριν σε παγιδεύσει σε μια τοξική σχέση

Xmas

Πού πρέπει πραγματικά να βάζεις το άρωμα για να διαρκεί ώρες

Πώς να δείς περισσότερη γράμμωση στο σώμα σου μέσα σε 30 ημέρες

Xmas Χτες

Θέλεις πιο «σφιχτό» σώμα μέχρι τον επόμενο μήνα; Από πού να ξεκινήσεις

Η κίνηση που αποκαλύπτει ψυχοπαθητικές τάσεις στον σύντροφό σου

Xmas Χτες

Όταν η αγάπη γίνεται χειραγώγηση

Xmas

Το χωριό της «Δασκάλας με τα ξανθά μαλλιά» μοιάζει με πίνακα ζωγραφικής – Δε θα πιστεύεις πόσο όμορφο είναι!

Καρκίνος παχέος εντέρου: Αυξάνεται ραγδαία στους κάτω των 40 – Τα πέντε «καμπανάκια» που πρέπει να προσέξετε

Xmas Χτες

Γιατρός επισημαίνει πέντε βασικά συμπτώματα που μπορεί να προειδοποιήσουν εγκαίρως

4 ελληνικά νησιά που είναι υπέροχα το φθινόπωρο

Xmas Χτες

5 γκουρμέ σάντουιτς που θα λατρέψετε

Φτιάξτε τα γρήγορα και εύκολα

FOOD