Τι να φάτε σήμερα: Συνταγή για σαλάτα με φακές και παντζάρι
Ιδανική για συνοδευτικό ή για ένα υγιεινό, γρήγορο γεύμα

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Γράφει ο ΝΙΚΟΣ ΓΙΑΣΣΑΚΗΣ
Δημοσίευση 5/8/2019 | 19:46
Υπάρχουν ορισμένα λαχανικά που είναι απλώς ακαταμάχητα. Ακολουθήστε αυτές τη συνταγή και δημιουργήστε μια τέλεια καλοκαιρινή σαλάτα.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Θα χρειαστούμε:
- 1 συσκευασία παντζάρι βρασμένο ή στον ατμό
- 250 γρ φακές
- 100 γρ φετα
- Ένα ματσάκι μαιντανό, ψιλοκομμένο
- Λάδι
- μπαλσάμικο ξίδι
- αλάτι και φρεσκοτριμμένο πιπέρι
Πάμε να την ετοιμάσουμε:
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
- Βράζουμε τις φακές με λίγο αλάτι, σουρώνουμε και αφήνουμε να κρυώσουν.
- Κόβουμε το παντζάρι σε ροδέλες και το μισό το κοβουμε σε μικρά κυβάκια.
- Σε ένα βαθύ μπολ ανακατεύουμε τις φακές, τον μαιντανό, το κομμένο σε κυβάκια παντζάρι και προσθέτουμε λάδι, ξίδι και αλατοπίπερο ανάλογα με την γεύση μας.
- Στήνουμε στο πιάτο πρώτα τις ροδέλες παντζαριού και έπειτα μια-δυο κουταλιές από την αναμεμειγμένη σαλάτα.
- Πασπαλίζουμε με τριμμένη φέτα.

Τι να φάτε σήμερα: Σουβλάκι στην πιο νόστιμη παραλλαγή
Food
Πριν 359 εβδομάδες
Τι να φάτε σήμερα: Καλοκαιρινή χωριάτικη σαλάτα ζυμαρικών
Food
Πριν 369 εβδομάδες
Τραγανά φιλετάκια κοτόπουλο στο φούρνο για να τσιμπάτε με την παρέα
Food
Πριν 354 εβδομάδες
Τι να φάτε σήμερα: Η πιο νόστιμη κι εύκολη γαριδομακαρονάδα
Food
Πριν 369 εβδομάδες
Τι να φάτε σήμερα: Κεφτεδάκια νησιώτικα με ούζο
Food
Πριν 366 εβδομάδες
Τι να φάτε σήμερα: Σκοπελίτικη τυρόπιτα
Food
Πριν 366 εβδομάδες
Τι να φάτε σήμερα: Η απόλυτη συνταγή για ντοματοκεφτέδες Σαντορίνης
Food
Πριν 366 εβδομάδες
Τι να φάτε σήμερα: Φρουτάλια ή φουρτάλια, λαχταριστή ομελέτα από την Τήνο
Food
Πριν 366 εβδομάδες
Τι να φάτε σήμερα: Μελιτζάνες με τομάτα και φέτα στο φούρνο
Food
Πριν 366 εβδομάδες
Τι να φάτε σήμερα: Συνταγή για χταπόδι με κοφτό μακαρονάκι
Food
Πριν 365 εβδομάδες
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Κρατάμε ή πετάμε τα περσινά αντικουνουπικά;
Food
Σήμερα
Πήγες στο εξοχικό σου και βρήκες περσινά μπουκαλάκια. Τα πετάς ή όχι;
ECDC: Οι 7 λοιμώξεις που παρακολουθεί η Ευρώπη τον Ιούλιο του 2026
Food
Σήμερα
Από την επιδημία Έμπολα στο Κονγκό έως τα βακτήρια Vibrio στα παράκτια ύδατα, η νέα εβδομαδιαία έκθεση του Ευρωπαϊκού Κέντρου Πρόληψης και Ελέγχου Νοσημάτων καταγράφει τις ενεργές υγειονομικές απειλές για την περίοδο 25–31 Ιουλίου 2026.
Γιατί πέφτει η πίεση στον καύσωνα και ποιοι άντρες κινδυνεύουν περισσότερο
Food
Σήμερα
Προσοχή τον Αύγουστο
Τα 8 σημάδια που κάνουν έναν θεραπευτή ζευγαριών να πιστεύει ότι η σχέση τελειώνει
Food
Σήμερα
Οι ειδικοί αποκαλύπτουν τα προειδοποιητικά σημάδια
Οδοντίατρος αποκαλύπτει: Οι τροφές που όλοι θεωρούν υγιεινές αλλά κάνουν ζημιά στα δόντια σου
Food
Σήμερα
Πρόσεχε αυτές τις τροφές!
Πόσο συχνά πρέπει να πλένεις την πετσέτα θαλάσσης σου;
Food
Σήμερα
Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές, θα διατηρήσεις την πετσέτα σου καθαρή
Η Lily Collins δείχνει το μανικιούρ που θα βλέπουμε παντού το καλοκαίρι
Food
Χτες
Αυτό είναι το νέο statement μανικιούρ
Μικροπλαστικά στην κουζίνα: 6 απλές αλλαγές που μειώνουν την έκθεση
Food
Χτες
Από το ξύλο κοπής μέχρι το μπουκάλι νερού
4 αφροδισιακά βότανα για κορυφαίες επιδόσεις
Food
Χτες
Από την αρχαία Κίνα μέχρι τη Μεσόγειο, κάθε πολιτισμός είχε τις δικές του «μαγικές» συνταγές
Δείτε τι σημαίνει όταν αποκοιμιέστε στον καναπέ
Food
Προχτές
Τι μπορεί να σημαίνει πραγματικά και πότε χρειάζεται προσοχή
Δεν απαντά στα μηνύματα, αλλά δεν χάνει story σου – Τι πραγματικά συμβαίνει
Food
Προχτές
Το ψηφιακό παιχνίδι που δεν σε αφήνει να ξεπεράσεις μια σχέση
«Πάλι θες τουαλέτα;»: Ο μύθος για τη γυναικεία κύστη και η συχνουρία των γυναικών
Food
Προχτές












