ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΣΗΜΕΡΑ
Παγκόσμια Ημέρα διατροφής: Πως να προσέξεις σωστά τον οργανισμό σου
Ήξερες ότι το ποπ κορν είναι superfood;
Δες γιατί πρέπει να το εντάξεις στην διατροφή σου
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ
Αν και το έχουμε συνδυάσει με σινεμά και ταινίες, το ποπ κορν είναι ένας διατροφικός θησαυρός, αρκεί να αποφύγεις όλα αυτά που το επιβαρύνουν με θερμίδες.
Οι διατροφολόγοι επιμένουν ότι πρόκειται για ένα θαυματουργό και υγιεινό σνακ που έχει πολλούς λόγους για το προτιμήσεις.
- Έχει λίγες θερμίδες: Αν το φτιάξετε σωστά και δεν το βουτήξετε στο βούτυρο, στα λίπη και στο μπόλικο αλάτι, έχει λίγες θερμίδες. Μία μεγάλη συσκευασία ποπ κορν που παίρνετε στο σινεμά έχει περίπου 1200 θερμίδες. Αντίθετα, αν το φτιάξετε χωρίς βούτυρο έχει σχεδόν 50 θερμίδες η κούπα.
- Το ποπ κορν είναι γεμάτο με πολυφαινόλες, ενώσεις που δρουν αντιοξειδωτικά. Οι πολυφαινόλες αραιώνονται στα λαχανικά ή φρούτα, τα οποία κατά 90% είναι με νερό, σε αντίθεση με το ποπ κορν που αποτελείται μόλις με 4% νερό.
- Ρίχνει τα επίπεδα χοληστερόλης: Οι φυτικές ίνες του βοηθούν στην απορρόφηση της ποσότητας χοληστερόλης που περισσεύει από τις αρτηρίες, ενώ περιορίζει τα λιπαρά, ώστε το αίμα να ρέει ελεύθερα.
- Βοηθά στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα: Θεωρείται φαγητό ολικής άλεσης και βοηθά στο μεταβολισμό και την καλή λειτουργία του εντέρου.
- Ελέγχει το σάκχαρο στο αίμα: Οι φυτικές ίνες που περιέχει ρυθμίζουν το σάκχαρο του αίματος και τα επίπεδα ινσουλίνης.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Ακολουθήστε το E-Radio.gr στο 
Εσύ μπήκες στο E-Daily.gr; Τα νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Τα πέτρινα γεφύρια της Ελλάδας που μοιάζουν βγαλμένα από άλλη εποχή – Μικρά θαύματα που αντέχουν αιώνες
Food
Πριν 7 ώρες
Από την Ήπειρο ως την Πελοπόννησο, αριστουργήματα λαϊκής αρχιτεκτονικής στέκονται αγέρωχα μέσα στη φύση, αφηγούμενα ιστορίες περασμένων εποχών
Η μελέτη που σοκάρει: Το σώμα μας αμύνεται διαφορετικά ανά χώρα ‑ Το ανοσοποιητικό επηρεάζεται από την καταγωγή
Food
Πριν 7 ώρες
Η νέα επιστημονική ανακάλυψη που δείχνει ότι η άμυνα του οργανισμού μας λειτουργεί διαφορετικά ανάλογα με την καταγωγή
5 φυσικοί τρόποι να «ξυπνήσεις» την ωορρηξία σου και να ρυθμίσεις τον κύκλο σου – χωρίς φάρμακα
Food
Πριν 7 ώρες
Όταν το σώμα σου δίνει σήμα «off» κάθε μήνα, μην το αγνοείς. Μπορείς να το βοηθήσεις να βρει ξανά τον ρυθμό του - φυσικά και αποτελεσματικά.
H φιλοσοφία των 7 ρούχων της Donna Karan: Πώς να ντυθείς κομψά κι εύκολα
Food
Πριν 7 ώρες
Μαθήματα σικ από την Donna Karan
Wabi sabi: Πώς ο ιαπωνικός τρόπος ζωής μπορεί να σε βοηθήσει να βρεις την ευτυχία στη ζωή σου
Food
Πριν 7 ώρες
Μπορεί το wabi sabi να θυμίζει ιαπωνική κουζίνα, όμως δεν έχει να κάνει με συνταγές, αλλά με την ευτυχία μας!
Γιατί υπάρχουν 15 εκατομμύρια αδέσποτοι σκύλοι στην Αίγυπτο;
Food
Πριν 7 ώρες
Το φαινόμενο και η μαζική δηλητηρίαση
Ποιοι είναι οι λόγοι που οι ενήλικες έχουν σταματήσει να διασκεδάζουν – Τι αποκαλύπτει νέα έρευνα
Food
Χτες
Σχεδόν ένας στους δύο ενήλικες δηλώνει ότι η ζωή του στερείται χαράς, με κύριες αιτίες το οικονομικό άγχος και την εξάντληση.
5 πανέμορφα φυτά που αλλάζουν τη διάθεσή σου μόλις βγεις στο μπαλκόνι
Food
Χτες
Τα λουλούδια που φέρνουν χρώμα, δροσιά και καλοκαιρινή ενέργεια ακόμη και στο πιο μικρό αστικό μπαλκόνι
Διπλασιάζονται οι ψυχικές διαταραχές παγκοσμίως – Η ανησυχητική εικόνα στην Ελλάδα μετά την πανδημία
Food
Χτες
Αγχος, κατάθλιψη και ψυχική εξουθένωση αυξάνονται με δραματικούς ρυθμούς, με τους ειδικούς να μιλούν πλέον για μία από τις μεγαλύτερες κρίσεις δημόσιας υγείας της εποχής μας
3 red flags που δείχνουν ότι η δουλειά σου σε εξαντλεί
Food
Χτες
Ποιος είπε ότι τα red flags αφορούν μόνο τις σχέσεις; Είναι το ίδιο σημαντικά και στη δουλειά!
Διάσημη travel Τiktoker σου αποκαλύπτει τα καλύτερα ταξιδιωτικά κόλπα
Food
Χτες
ΝΕΑ ΡΑΔΙΟΦΩΝΑ
MOBILE APPS
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
