ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΣΗΜΕΡΑ
Παγκόσμια Ημέρα διατροφής: Πως να προσέξεις σωστά τον οργανισμό σου
Όλα όσα πρέπει να ξέρεις πριν γίνεις vegan
Σημαντικές πληροφορίες για τη νέα διατροφή που θέλεις να ακολουθήσεις
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Γράφει η ΝΕΛΗ ΣΤΑΘΑΚΙΔΟΥ
Η τάση της αυστηρής χορτοφαγικής διατροφής κερδίζει διαρκώς έδαφος τα τελευταία χρόνια. Έρευνες έχουν δείξει πως η μεσογειακή είναι η πιο ισορροπημένη διατροφή και προσφέρει πολλά οφέλη στον οργανισμό.
Αν όμως για κάποιο λόγο θέλεις να ακολουθήσεις μια τέτοιου είδους διατροφή, αυτό που πρώτα πρέπει να ελέγξεις είναι πως δεν αντιμετωπίζεις κάποιο θέμα υγείας, π.χ. αναιμία, καθώς σε αυτή τη περίπτωση χρειάζεται κάποιο συμπλήρωμα διατροφής.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Σε γενικές γραμμές, μπορείς να λαμβάνεις όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά από φυτικές πηγές και να μην έχει ο οργανισμός σου κάποια έλλειψη (δες εδώ 15 πηγές φυτικής πρωτεΐνης για τη νηστεία ή αν είσαι vegetarian).
Τρόφιμα πλούσια σε πηγή πρωτεϊνών είναι τα όσπρια, οι ξηροί καρποί, οι σπόροι chia, γάλατα όπως είναι το γάλα αμυγδάλου, καρύδας, σόγιας, το πλιγούρι, η κινόα και πολλά άλλα τρόφιμα.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Ακολουθήστε το E-Radio.gr στο 
Διαβάστε περισσότερα θέματα για 
Ακολουθήστε το E-Radio.gr και στο Instagram
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε; Οι επιστήμονες προτείνουν τι να τρώτε το βράδυ
Food
Πριν 9 ώρες
Ο ύπνος ξεκινά από το πιάτο; 6 τροφές που μπορεί να βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα
Το χρώμα στα νύχια που επιλέγουν οι celebrities για το φθινόπωρο
Food
Πριν 9 ώρες
Αν ψάχνεις ένα μανικιούρ που να είναι σκοτεινό, κομψό και λίγο μυστηριώδες
Ψοφάς για πεζοπορίες σε φθινοπωρινά τοπία; 8 μαγικά μέρη στην Ελλάδα που θα σε κάνουν να ερωτευτείς την εποχή
Food
Πριν 9 ώρες
Μερικά από τα πιο όμορφα μέρη για να ζήσεις το πραγματικό ελληνικό φθινόπωρο
Θέλετε καλύτερη σχέση; Η πιο απλή συνήθεια που φέρνει τα ζευγάρια πιο κοντά
Food
Πριν 9 ώρες
Νέα μελέτη συνδέει τη σωματική δραστηριότητα με καλύτερη επικοινωνία και λιγότερες εντάσεις στον γάμο
Η «κρυφή» βιταμίνη που σου λείπει αν αισθάνεσαι συνέχεια κόπωση, θολούρα ή πονοκέφαλο
Food
Πριν 9 ώρες
Από τη μεγαλοβλαστική αναιμία στη γνωστική παρακμή
Επιστροφή στο σχολείο: 7 πράγματα που πρέπει να κάνουν οι γονείς για να προσαρμοστούν πιο εύκολα τα παιδιά
Food
Πριν 9 ώρες
Από τον ύπνο και τη σταθερή ρουτίνα μέχρι την ανοιχτή επικοινωνία και τη γνωριμία με το σχολικό περιβάλλον
5 τροφές και βότανα που έχουν συνδεθεί με καλύτερη λίμπιντο
Food
Χτες
Τι να βάλεις στο πιάτο σου για περισσότερη ερωτική διάθεση
Η εύκολη άσκηση που «απογειώνει» τη σeξουαλική ζωή των γυναικών μετά τα 40
Food
Προχτές
Το «κρυφό» μυϊκό σύστημα που χαρίζει έντονους οpγασμούς
Πρέπει να τρως πρωινό ακόμα κι αν δεν πεινάς;
Food
Προχτές
Τι γίνεται αν ξυπνάς και η ιδέα του φαγητού δεν σου λέει απολύτως τίποτα
Το έμφραγμα στις γυναίκες μπορεί να ξεκινήσει με ένα «αθώο» σύμπτωμα
Food
Προχτές
Το έμφραγμα δεν «μιλά» πάντα με πόνο στο στήθος
Η Ben & Jerry’s έλυσε...το μεγαλύτερο καλοκαιρινό πρόβλημα: Έφτιαξε παγωμένες μαξιλαροθήκες
Food
Πριν 3 μέρες
ΝΕΑ ΡΑΔΙΟΦΩΝΑ
MOBILE APPS
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
