Παγκόσμια Ημέρα διατροφής: Πως να προσέξεις σωστά τον οργανισμό σου
Όλα όσα πρέπει να ξέρεις πριν γίνεις vegan
Σημαντικές πληροφορίες για τη νέα διατροφή που θέλεις να ακολουθήσεις

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Γράφει η ΝΕΛΗ ΣΤΑΘΑΚΙΔΟΥ
Η τάση της αυστηρής χορτοφαγικής διατροφής κερδίζει διαρκώς έδαφος τα τελευταία χρόνια. Έρευνες έχουν δείξει πως η μεσογειακή είναι η πιο ισορροπημένη διατροφή και προσφέρει πολλά οφέλη στον οργανισμό.
Αν όμως για κάποιο λόγο θέλεις να ακολουθήσεις μια τέτοιου είδους διατροφή, αυτό που πρώτα πρέπει να ελέγξεις είναι πως δεν αντιμετωπίζεις κάποιο θέμα υγείας, π.χ. αναιμία, καθώς σε αυτή τη περίπτωση χρειάζεται κάποιο συμπλήρωμα διατροφής.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Σε γενικές γραμμές, μπορείς να λαμβάνεις όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά από φυτικές πηγές και να μην έχει ο οργανισμός σου κάποια έλλειψη (δες εδώ 15 πηγές φυτικής πρωτεΐνης για τη νηστεία ή αν είσαι vegetarian).
Τρόφιμα πλούσια σε πηγή πρωτεϊνών είναι τα όσπρια, οι ξηροί καρποί, οι σπόροι chia, γάλατα όπως είναι το γάλα αμυγδάλου, καρύδας, σόγιας, το πλιγούρι, η κινόα και πολλά άλλα τρόφιμα.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Τα κορυφαία trends στα παπούτσια που θα βλέπεις παντού το 2025
Food
Πριν 1 ώρα
Το 2025 φέρνει νέα trends που θα ανανεώσουν τη συλλογή των παπουτσιών μας με μοναδικά σχέδια και μοντέρνες εκδοχές κλασικών στιλ
6 μαγαζιά στην Αθήνα που φτιάχνουν τις πιο κολασμένες μακαρονάδες
Food
Πριν 1 ώρα
Αν λατρεύεις τα μακαρόνια όπως και εμείς, συνέχισε να διαβάζεις!
Τι θα συμβεί στον οργανισμό σου αν αυξήσεις τα λαχανικά και φρούτα: Οι πρώτες αλλαγές
Food
Πριν 1 ώρα
Και δες και τα μακροπόρθεσμα οφέλη
Αυτά είναι τα σημάδια που δείχνουν ότι η σχέση σου θα αντέξει στο χρόνο
Food
Πριν 1 ώρα
Αυτά τα σημάδια μπορούν εγγυημένα να σου δώσουν απάντηση!
Αυτό είναι το ψυχολογικό τρικ για να μειώσεις άμεσα το άγχος
Food
Πριν 1 ώρα
Κι όμως, μπορείς να επιβληθείς στις αρνητικές σκέψεις σου για να αισθανθείς καλύτερα!
Αυτά είναι τα ισχυρότερα διαβατήρια στον κόσμο ‑ Πού βρίσκεται η Ελλάδα
Food
Χτες
Πού βρίσκεται η Ελλάδα σε ισχύ διαβατηρίου, σύμφωνα με τον δείκτη Henley του 2025
Βούισμα στα αυτιά: Tι μπορεί να σημαίνει ‑ Πότε να ανησυχήσεις;
Food
Χτες
Μπορεί να οφείλεται σε διάφορες αιτίες
Μεξικάνικα εστιατόρια στην Αθήνα: Σε αυτά τα 5 θα δοκιμάσεις το πιο αυθεντικό μεξικάνικο φαγητό
Food
Χτες
Πόσο spicy αντέχεις;
Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν δε μας αρέσει η δουλειά μας
Food
Χτες